ŠTO VIŠE SEKSA - TO BOLJE !

Ako želite živjeti duže, biti zdraviji i izgledati mlađe - seksajte se još više nego se seksate! Čini se da seks donosi puno dobrobiti u život muškaraca i žena.


NIJE SVE ONAKO KAKO SE ČINI
Najčešće zablude o muškarcima i seksu
PA KOGA TO NE BI ŽIVCIRALO? Hrvati se uglavnom ne seksaju, a i kada to čine seks im je monoton
EVO ŠTO JE TOČNO, A ŠTO NE Jesu li ovo zablude o seksu ili živa istina?
U ovim kriznim vremenima možda vam baš i nije do seksa, ali seks je odličan iz više razloga i možda je vrijeme da se prisjetite zašto je sve dobar za vaše opće stanje tijela i duha. 

Osjećat ćete se bolje

Imali ste naporan dan? Kad ste pod stresom možda je najlakše sjesti ispred TV-a i odmoriti mozak uz neki trash film. Ali, ako se stvarno želite opustiti isključite se i prepustite strastima. Istraživanja su pokazala da seks opušta i vas i vaše napete mišiće. Osim toga, dokazano je i da smanjuje razinu stresa. 

Seks vas čini plodnijima

Ako želite napraviti bebu, morate se puno seksati. Ne samo da ćete povećati šanse da napravite bebu već ćete postati plodniji jer češći seksualni odnosi pozitivno utječu na spermu, postaje svježija i bolja. Seksajte se ujutro, preko dana i navečer! Što više - to bolje! 

Seksom se gube kalorije

To ste već znali, ali dobro je tu i tamo podsjetiti da seksom sagorijevate kalorije i mršavite. Da vam bude jasnije - tridesetak minuta 'vrućih' igrica znači oko 85 sagorjelih kalorija. 

Nakon seksa ćete bolje spavati

Besane noći uopće nisu zabavne. Sljedećeg dana nemate koncentracije, osjećate se izmoreno i jedva čekate opet leći u krevet. No, zato se poseksajte i bolje ćete spavati. Prilikom seksa otpušta se hormon oksitocin koji pomaže da se osjećamo smireno, a kad ste smireni - lakše je uhvatiti san. 

Živjet ćete duže

Čini se da eliksir života nije mit i ako želite živjeti duže - seksajte se češće! Istraživanja su pokazala da je kod muškaraca koji su se seksali manje od jednom mjesečno dvostruko povećan rizik od prerane smrti nego kod muškaraca koji su se seksali dva puta tjedno. Znanstvenici nisu sigurni zašto je to tako, ali ispada da je tako. 

Seks liječi glavobolju

Iako su mnogi barem jednom čuli ili izgovorili rečenicu 'Ne večeras, boli me glava', zahvaljujući istraživanjima dokazano je da upravo seks ublažava glavobolju. Za to je opet zaslužan hormon oksitocin. 

Seks jača samopouzdanje

Ako želite imati više samopouzdanja pomoći će vam češći seks. 'Ljudi mogu povećati samopouzdanje tako što će zavoljeti seks', tvrdi seksualna terapeutkinja Gina Ogden. Uživanje u redovitom i kvalitetnom seksu odlično je za muškarce i žene. 

Manje seksa znači i slabiji libido

Jedan od najvećih razloga zašto bi se trebali češće seksati je i taj da ako se ne seksate redovito, splasne i vaša seksualna želja. Pokazalo se da muškarci koji se seksaju manje od jednom tjedno imaju veću šansu da imaju problema s erektilnom disfunkcijom od onih muškaraca koji imaju više akcije. 

Bilo kuda strasti su posvuda

Što će vam krevet kad imate stol? Ako stol može podnijeti težinu vas dvoje, iskoristite ga za misionarski položaj, ali varijantu u kojoj su vam noge na njegovim ramenima.
Ne želite li riskirati kupnju novog stola, sjednite na rub i obuhvatite partnera nogama. No nije važno gdje i kako, važno je samo razbistriti rutinu. Zato kako biste “začinili” seksualni život, prestanite ograničavati seks na spavaću sobu jer seksati se možete po cijeloj kući. 
- Seks na drugome mjestu od onoga koje je uobičajeno stvorit će novu dinamiku u vašem odnosu . Ako se seksate na mjestu drukčijem od onog na kojem to inače radite, oslobađaju se hormoni koji povećavaju požudu i strast. Jedno je od najuzbudljivijih mjesta za seks hodnik jer prijetnja da netko može uletjeti čini stvari još zanimljivima. 
Okrenite se prema vratima i poduprite se rukama, a tijelom se odmičite od vrata. On neka bude iza s rukama na vašem struku. Igrajte se da očekujete goste i učinite to što brže možete.
Strastveni susret na podu
Okrenite mu se leđima, sagnite i položite dlanove na pod. On neka vam priđe iza, a jednom rukom neka vas pridržava oko struka. Iskoristite dlanove na podu kako biste održali ravnotežu. 
Isprepleteni na kauču
Neka vaš partner sjedne na kauč i osloni se leđima. Sjednite mu u krilo raširenih nogu, a koljena neka vam budu uz njegova prsa. Polako se nagnite iza i spustite dlanove na pod.
‘Da, da, da!’ samo za vas
Sagnite se preko naslonjača dok je partner iza vas. Naslonjač je obično mekan te ćete se osjećati udobno. Raširite noge dovoljno da njegove stanu između vaših, a on neka vas uhvati za kukove.
Poze po prostorijama
Zbog hladne površine kuhinjskog ormarića ili stola, senzualni užitak bit će još intenzivniji jer će stimulariti živce u svakom djeliću kože. 
Dodatan je razlog za seks u kuhinji to što su muškarci posebno raspoloženi u toj prostoriji jer ih podsvjesno asocira na hranjenje i brigu. Sjednite na kuhinjski ormarić, a on neka vam stane između nogu. Za dodatnu “pustolovinu” okrenite se prema ormariću i pridržavajte se za njega, dok je partner iza vas. Sjedeći na ormariću, možete i privući koljena prema grudima te položiti stopala na ormarić. Partner neka stane između vaših nogu. Primite se za njegova ramena kako biste imali potporu, a on neka vas privuče za stražnjicu. Erotski je bonus seksa u kuhinji to što ste blizu hladnjaka pa su vam led, voće, šlag i slične igračke nadohvat ruci. 
Kupanje udvoje može biti izuzetno zavodljivo. Neka vaš partner legne i osloni glavu o rub kade, a vi sjednite na njega. Omotajte gležnjeve oko njegovih potkoljenica. Nagnite se naprijed i oslonite rukama iza njegove glave što će vam dati potporu za gibanje. Igrajte se toplinom i povremeno uključite hladnu, a povremeno vruću vodu. Iščekivanje onog što slijedi pridonosi njegovu uzbuđenju.
‘Stolac čistog užitka’ oslobađa strasti  
Lezite trbuhom preko stola i pridržavajte se za njega, a partner neka vam priđe iza. Kako su mu ruke slobodne, može se i njima služiti da vas zadovolji. Iskoristite i stolac, sjednite na njega okrećući mu leđa.
Dobre vibracije
Ležanje na perilici koja vibrira pridonosi snažnijim orgazmima, kaže dr. Carole Lieberman. Istodobno toplina koju isijava perilica na koju se oslanjate golom kožom pridonosi senzualnosti trenutka.
‘Stani uz mene’ fizički je naporno - stoga iskoristite zid
Stanite leđima oslonjeni o zid, a potom podignite jednu nogu i oslonite je na povišenu površinu poput rukohvata ako ste u blizini stuba. Primite se za partnerova ramena. Kako biste intenzivirali odnos, stišćite mišiće kao da radite Kegelove vježbe, što će pridonijeti i vašem i njegovu zadovoljstvu. 
Položaj ‘senzualnog tuša’
Pod tušem okrenite se jedno prema drugom i podignite jednu nogu na povišenu površinu poput ruba tuš-kabine. Za više uživanja sagnite se i rukama pridržavajte za rub kade dok partner stoji iza vas.

Naučite masirati mušku G točku!

Vanjska masaža G-točke
Vanjska masaža muške G-točke može biti prvi korak prema novim dogodivštinama u vašem seksualnom životu. Muškarac, koji vam inače potpuno vjeruje, ipak se nađe u nedoumici kada vaša ruka zaluta preblizu njegovog otvora stražnjice. Osim predrasuda koje se odnose na analni seks, mnoge muškarce brine higijena i također i sam mu je osjećaj neugodan. Osjećaj je naime nov i već zbog toga neugodan. Zato je vanjska masaža G-točke vrlo primjerena, jer ćete time svog muškarca naviknuti na te osjećaje. Masaže se prihvaćamo tako da nađemo malo područje između anusa i početka muda. To područje nosi naziv međica i tu započinjemo masažu. Dobro je da koristimo puno sline ili lubrikant. Počnite nježnim kružnim pokretima i laganim pritiskom, zatim povećavajte pritisak i mijenjajte način pokreta. Ako naime cijelo vrijeme ostajate kod istih kretnji, tijelo se na njih navikne i one mu prestaju uzrokovati ugodne osjećaje. Pri tome ne zaboravite stimulirati ostatak tijela, najbolja je kombinacija ručnog i oralnog zadovoljavanja. Dajte partneru vremena da se navikne na nove osjećaje. Masaža nije namijenjena postizanju orgazma, nego povećanju intenzivnosti. Masaža međice ojačava organizam na tri načina. Ojačava grčenje i pulsiranje predjela mokraćovoda, koji ide do prostate, stezanje prostate i grčenje mišića dna zdjelice. Masaža će dakle jako ojačati njegov organizam.

Bitno kod masaže međice je da budete izuzetno nježni i pažljivi. Uredni nokti su neophodni, koristite samo jastučiće prstiju - najbolje palca. Ako želite izvoditi duže pokrete, skvrčite kažiprst i srednji prst i stisnite ih zajedno. Namažite ih lubrikantom i cjelokupnom površinom srednjih dvaju članaka izvodite duge kretnje od anusa do muda. Ako imate pri ruci vibrator, jako se preporučuje da ga koristite kao pomoć kod masaže. I čak ako sve ovo i zvuči pomalo neobično i kao tehniciranje: Ako ne isprobate, nikada nećete saznati do kakvih vas osjećaja novi podvizi u krevetu mogu odvesti.
Nutarnja masaža točke G
Unutarnja masaža G točke znači da se morate što više približiti prostati, što smo je prije stimulirali samo preko međice. To ćemo najlakše učiniti kroz otvor stražnjice. Tu nastupi više različitih problema. Opet je najvažnija higijena. Od pomoći vam mogu biti uske rukavice od lateksa, dakako da ih treba bogato namazati lubrikantom, kao i svoj prst - ako ćete istraživati bez zaštite. Biti će najbolje da partnera polagano vodite do tog trenutka. Tijekom spolnog odnosa mu masirajte muda, upotrijebite naprosto svoju „vlažnost“ i masirajte područje međice. Prst vam nehotice može zalutati i u područje otvora stražnjice, što ga polagano i ustrajno posjećujte s novim količinama prirodnog lubrikanta. Mokar osjećaj anusa za muškarca je vrlo ugodan i uglavnom dovoljan za opuštanje mišića. Kada navlažite područje, možda je najbolje da partneru signlizirate što namjeravate i tijekom kružnih pokreta lagano pritiskajte svoj prst u anus. Možda prst samo stavite pred otvor i pričekate da ga partner poželi i počne sam primati u sebe. Tako ćete znati da ste na pravom putu, a istovremeno neće biti problema s mišićima zatvaračima. Kada vaš prst usisa u sebe, polagano počnite zakrivljavati prste i s time i masirati unutarnje stijenke anusa. Osjetit ćete da se na drugoj strani stijenke nalazi kao kesten velika žljezda prostata. Budite oprezni i koristite doista meke i nježne pokrete. Dok se partner bude približavao orgazmu, znajte da će biti snažan i da će se mišići zatvarači početi snažno grčiti. U tom trenutku samo mirujte i zatim polagano i nježno izvucite svoj prst, nikako ga nemojte izvlačiti na silu. Umjesto prsta možete koristiti i mini vibrator, koji će užitke vašeg dragog dodatno ojačati.

Muškarci, potražite svoju G-točku

Najlakši je put preko samozadovoljavanja. Iako većina heteroseksualnih muškaraca ne želi ništa čuti o bilo čemu što bi penetriralo njihov anus, put do prostate će biti moguć samo kroz „vatreni prsten“. Sredinu odaberite sami, a kao pomagalo se preporučuje dildo, namijenjen analnoj stimulaciji, no razumije se da će zadovoljavajući biti i prst.
Kada ste gotovi s osnovnom higijenom, smjestite se u udoban položaj. Nabolje će biti da legnete na leđa i skvrčite koljkena. Budući da je svrha masturbacije užitak, rezervirajte si vrijeme, a prije svega bih preporučio puno lubrikanta. Uz istovremeno stimuliranje penisa polagano gurnite svoj prst ili pomagalo u anus. Pokušajte sačuvati opuštenost tijela, a ujedno čuvajte razinu uzbuđenosti. Dubinu, brzinu i smjer penetracije birajte samo u odnosu na vlastiti užitak i opuštenost.
Prostatu možete napipati s prednje strane rektuma, dakle prema penisu ili trbušnoj strani tijela. Da ste na pravom putu, reći će vam intenzivan užitak. Eksperimentirajte s pokretima, dodajajte stimuliranje penisa i muda. Za još veći užitak možete stiskati mišiće koje inače koristite za prekidanje mlaza prilikom mokrenja. Sve će vas to prije ili kasnije dovesti do orgazma ili čak više orgazama. Intenzitet tih orgazama bi trebao biti veći i iskustvo potpuno drugačije nego prilikom brze ejakulacije prilikom gledanja najmilijeg pornića. Na kraju, razumije se, nemojte zaboraviti na higijenu.

Dovedite ga do nezaboravnog orgazma!

Kako ga dovesti do ludila? Sa slijedećim jednostavnim savjetimaDok ga oralno zadovoljavate, namjestite njegove noge tako da su vam na ramenima. Istina je, malo više ćete se naprezati, ali, vjerujte, da ćete ga tim postupkom napaliti.
Dok ste u položaju žena gore, tijelom se nagnite prema iza, noge neka budu ispružene prema njegovom licu. Tokom seksa, koljena široko raširite kako bi vaš dragi vidio vaše intimne djelove.
Umjesto da ga pitate: »Pokaži mi kako i gdje da te diram?« radije mu uzmite ruku i vodite ga do vaših intimnih djelova. Na svakoj vašoj erogenoj zoni, koju mu pokažete, svojom rukom mu pokažite kako da vas stimulira. Pogled na vas dok masturbirate i dok se zadovoljavate će ga izluditi.
Bradavice si namažite vazelinom s okusom voća. Kada ih bude polizao, iznenadit će ga i uzbuditi sladak okus.
Kockom leda polako, blago kližite od njegovih gležnjeva do penisa. Ledeni trag hladne vode jezikom poližite. Kombinacija ledene kocke i vašeg vrućeg jezika će ga izluditi.
Dok ga jednom rukom zadovoljavate, drugom nježno i osjetno masirajte njegovu mošnju. Dok bude svršavao, stisnite svoje vaginalne mišiće. Što ih više stisnete, osjetnije ćete svršiti.

Škola muškog orgazma

Muški orgazam baš i nije naročito kompleksan i traje samo dvije sekunde. Ali to su dvije sekunde prema vječnom blaženstvu.Muški se orgazam sastoji od dva dijela. Dijeli se na prvu fazu u kojoj se "top" napuni sjemenskom tekućinom, koja se skupljala u prostati. Slijedeća je faza pražnjenje, u kojoj "top" iz tijela ispali tu tekućinu, pri ćemo se stvaraju ritmički pokreti cijelog tijela. Cijeli proces traje samo dvije sekunde.
Nadzor nad orgazmom
U cijeloj je priči vrlo važno da znate što se događa tijekom ejakulacije, pa i vremenski, pogotovo ako želite imati nadzor nad svojim tijelom. Večini je muškaraca grčenje PK mišića, tijekom ejakulacije nehotično kretanje. Kad jednom preuzmete nadzor nad PK mišićem, tada možete svjesno preuzeti nadzor nad svojom ejakulacijom. To je proces čije učenje traje duže vrijeme, a koje muškarac moše učiti uz pomoć svoje partnerice ili sam. Glavno je da trenira svoj PK mišić. Na taj će način steći veći nadzor tijekom penetracije i kasnijeg koitusa. Rezultat su uzastopni orgazmi, povećana izdržljivost i nadzor.
Koliko orgazama?
Muškarci su često sasvim nepotrebno zabrinuti nad time koliko su orgazama u stanju izdržati tijekom jedne noći. Poslušajte žene. Većina će vam ih reći kako je dovoljan samo jedan, ako je pravi. Za većinu je muškaraca dnevna norma jednom na noć, a s godinama se refraktorno vrijeme (vrijeme između erekcija) produžava. Međutim, kod nekih se muškaraca trajanje refraktornog vremena i snaga erekcije ne mijenja.
Neke činjenice o muškom orgazmu
-  Neki muškarci mogu doživjeti potpuno pravi orgazam i u mekom stanju.
-  Neki muškarci vole miješani orgazam – istovremenu stimulaciju penisa i G točke, prostate.
-  Neki muškarci doživljavaju suhe orgazme, tijekom kojih vrhunac doživljavaju u potpunosti, ali tijekom koji ne dolazi do ejakulacije. Do toga dolazi iz dva razloga: Ili muškarac nadzire (dakle spriječi) ejakulaciju, ili poslije vrlo aktivne noći u rezervoaru više nema ničega.
 

MUŠKI ORGAZAM

Tek tijekom zadnjih četrdeset godina prepoznali smo i prihvatili ženske orgazme u nizu kao normalne, a činjenica da muškarac može doživjeti više orgazama, za većinu od nas je još uvijek tako iznenađujuća, da jedva možemo povjerovati. Pa iako ste orgazme u nizu bez izljeva vjerojatno već i vi doživljavali, jer je većina muškaraca za to sposobna prije nego što uđe u pubertet i udruži orgazme s ejakulacijom. Kinezi su još prije više od tri tisuće godina spoznali da muškarac može postići više orgazama ako odgodi ili čak potpuno spriječi ejakulaciju.Muški orgazam bez ejakulacije

To je moguće zato, jer su orgazam i ejakulacija dva odvojena procesa. Orgazam nije samo stvar genitalija, nego obuhvaća cjelokupno tijelo, a najznačajniji organ

je mozak. Činjenica da je moguće postići orgazam u snu ili elektronskim stimuliranjem određenih dijelova mozga, govori u prilog ovoj teoriji. Za razliku od orgazma, koji je vrhunac emocionalnog i tjelesnog doživljavanja, izljev je samo refleks ritmičkog skupljanja mišića zdjelice, što završava ejakulacijom sperme. Izljev sjemene tekućine iz tijela odvija se u dva koraka. U fazi skupljanja odnosno izlučivanja prostata se zgrči i isprazni spermu u mokraćovod, a u fazi pražnjenja sperma krene po mokraćovodu i kroz penis. Multiorgazmički muškarci mogu osjetiti grč orgazma kao ugodno napinjanje u zdjelici odnosno drhtaje u prostati, za što ejakulacija nije potrebna, a erekcija ostane. U tom slučaju tijelo razgrađuje i usisava spermatozoide, slično kao kod muškaraca koji su obavili vazektomiju. Moguća je i povratna ili retrogardna ejakulacija u mjehur, što nije štetno, ali uzrokuje gubitak erekcije. Pomoću određenih vježbi možemo naučiti doživjeti vrhunac orgazma, a da ne potaknemo refleks ejakulacije.

Nadzirite svoje tijelo

Najprije morate upoznati samoga sebe, istražiti svoje tijelo i naučiti kako vam vaš penis, testisi, međica, čmar, prostata i mišići zdjelice mogu pomoći da se spolno uzbudite. Morate biti svjesni kruženja bioelektrične energije u tijelu, što je na istoku nazivaju či, i pomoću misli je znati preusmjeravati iz spolnih organa u ostale dijelove tijela. Kritičan trenutak je trenutak grčenja prostate. Tada je potrebno pričekati ili na trenutak smanjiti stimulaciju, a određenu mjeru nadzora možete postići i tako da prostatu čvrsto obuhvatite svojim pubokokciegalnim odnosno stidno-trtičnim mišićem. To je isti mišić koji vam omogućava nadzor nad uriniranjem, a životinjama mahanje repom. Zanimljivo, sama riječ penis na latinskom znači rep. Vrlo je bitno da ovaj mišić jačamo stezanjem i opuštanjem ili zaustavljanjem mlaza urina, što je poznato kao Keglove vježbe. Preporučuje se također da mjehur tijekom spolnog odnosa bude prazan. Važno je i nadzirano, pravilno i duboko disanje iz trbuha. Redovitim vježbama disanja vaše će disanje automatski postati dublje.

Učite tehnike tijekom samozadovoljavanja

Do orgazama bez ejakulacije vam može pomoći samozadovoljavanje, tijekom koga se mogu naučiti tehnike za zadržavanje ejakulacije. Dajte si vremena, stimulirajte cijeli penis, dodirujte i testise i čmar, a radije nego na pornografska pomagala usredotočite se na svoje tijelo i osjećaje. Kada se približite izljevu, zaustavite se i opustite, a prije nego što nastavite pričekajte da uzbuđenje malo splasne. Morate prestati na vrijeme, radije nego prekasno. Osim dubokog disanja ejakulaciju će vam pomoći zadržati i stezanje mišića zdjelice ili ručno stiskanje penisa. S kažiprstom i srednjim prstom obuhvatite donju stranu penisa, a palac stavite na vrh i stisnite, ili penis primite kao lopatu i s palcem pritisnite na vrh glavića. Pomaže također ako muda, koja se prije ejakulacije lagano povuku u tijelo, obuhvatite s palcem i kažiprstom i povučete ih od tijela. Spolno uzbuđenje možete osloboditi i masažom međice, s pritiskom na točku za milijun dolara, koja se nalazi neposredno iza čmara, ili troprstim zatvaranjem, gdje s kažiprstom i prstenjakom držimo mokraćovod na mjestu, a srednjim prstom na njega snažno pritisnemo.   Naprednije tehnike, kao što su hladno i veliko potezanje, uključuju i preusmjeravanje nakupljene spolne energije iz genitalija preko kralježnice u mozak i zatim prema dolje u pupak, gdje se pohranjuje. Pri tome pomaže ako prste stopala pritisnemo uz tlo, glavu prema natrag i jezik stavimo na gornje nepce.

Ne očajavajte ako vam na početku neće uspjeti zadržati izljev ili ako ipak izgubite erekciju. Uz puno vježbe sve ćete lakše nadzirati svoju ejakulaciju, a zbog vašeg novostečenog znanja najvjerojatnije će biti vrlo zadovoljna i vaša partnerica.

3 osnove dobrog seksa

Izgubili ste se među savjetima za dobar, najbolji i savršen seks? Ne možete zapamtiti 120 pravila za njen orgazam i 115 savjeta za njegov? Ako budete poštovali ova 3 osnovna pravila za dobar seks, jednostavno ne možete pogriješiti!

1. Osnova: opuštenost
Ne trudite se previše!

Možda ste dobili dojam kako se za dobar seks treba pošteno naraditi. Kako treba biti sportaš, gimnastičar ili akrobat. Ako sve to i jeste sigurno vam neće škoditi. Ali ljudi koji to nisu jer ne mogu napraviti špagu ili položaj iz Kama Sutre, mogu uživati u izvrsnom seksu ukoliko usvoje osnove dobrog seksa. Osnova opuštenosti leži u tome da se ne trebate naprezati i izmišljati. Dovoljan je obični humor, zaigranost i obična mašta kako biste zainteresirali partnera. Kada vas partnerica vidi kako ste opušteni i spontani niti ona neće biti pod pritiskom, vaša će opuštenost djelovati i na nju. Kada se trudite učiniti seks apstraktnim, novim, inovativnim i pokušavate prekopirati pozu sa slike ili filma oboje ste pod pritiskom hoće li vam uspjeti. Iz spontanosti se 'rađa' najbolji seks.

2. Osnova: Putenost
Ne razmišljajte, prepustite se!

Ova osnova dobrega seksa je povezana s opuštenosti, sve je začarani krug. Seks počinje u glavi, ali ponekad to niste sposobni iz glave pretočiti u djelo. Kako bi se orijentirali na tijelo i uspjeli provoditi ideje iz glave, morate se početi bavit svojim tijelom. Predlažemo sportske aktivnosti kako bi aktivirali svoje tijelo. Ukoliko za vrijeme predigre shvatite da ne možete provesti stvari koje želite ne opterećujte se, nego se vratite osnovama: opustite se masažom. Masiranjem mišića cijelog tijela, opustit ćete jedno drugo i time se uzbuditi, krv će teći svaki dijelom vašeg tijela i uživat ćete. Koristite ulje za masažu koja će pobuditi i druga osjetila. Kada partner počne uzdisati pobudit će vaš osjet sluha, kako bi potaknuo i vid preporučamo oralni seks i vizualno stimulativni položaj kada je ona gore, koji nije zahtjevan a užitak je za oboje.


3. Osnova: prirodnost
Ne komplicirajte!

Držite se osnova i seks će biti spontan i vrlo zadovoljavajuć.

Nemojte od seksa raditi komplikaciju, vratite se osnovama. Ako budete komplicirali ni vi ni partner nećete biti opušteni. Raznolikost u seksu je dobro došla, ali je ne treba primjenjivati u svakom seksu. Pri jednom seksualnom odnosu nije potrebno izvesti 27 seksualnih položaja, koje znate. Ponekad je dovoljan i samo jedan položaj u kojem oboje uživate i ako ga ponovite nekoliko puta ne mora značiti da seks nije dobar.  Zapravo nam nisu potrebne stalne promjene podražaja, ako nas jedna vrsta podražaja uzbuđuje. Ako ste oboje opušteni i osjećate partnerovo tijelo, međusobno pratite tempo i uživate u tome, zadovoljavajući seks je siguran.
Zapravo jedina vještina i osnova svih osnova seksa, koju moraju znati dobri ljubavnici je znati osluškivati partnerovo tijelo. To međusobno slušanje vam vjerojatno zvuči kao floskula, koja ništa ne konkretno ne govori. Kada se naučite osluškivati uzdahe i tijelo, vidjet ćete koliko ćete biti opušteni i znat ćete da radite sa srcem!

USPJEŠNA VEZA

Najedanput mi se dogodi da sa svih strana čujem: »Prekinuli su jer je ona bila hladna« ili »Prekinuli su jer je on nije zadovoljio«... itd. Prvo sam mislila da je cijeli svijet poludio i postao opsjednut seksom te da su sve ostale vrijednosti nestale. Prekinuti vezu radi seksa mi se činilo abnormalno. Nakon slušanja svih tih priča ipak nisam mogla ostati pri zaključku da su ljudi poludili. Postavila sam si pitanje da li je neusklađenost u seksu ili pomanjkanje istoga zaista opravdan razlog za prekid veze. Sve je pokazalo da je.
Ustrajati u odnosu radi dobrog seksa?
Radi dobrog seksa ljudi su spremni ustrajati u lošim vezama. Ako je seks loš, ljudi neće ustrajati u vezi, iako je ona dobra. Seks je zapravo mjerilo za za dobru ili lošu vezu. Poštovanje, podupiranje u životnim ciljevima, jednaki pogled na život vrijednosti su koje dođu na prvo mjesto kada je seks takav kakav treba biti. Seks se nalazi u nazivniku razlomka. Skupni nazivnik svega ostalog. Ponekad izgleda da ljudi izgube sposobnost govora ako nisu zadovoljeni. Kako razgovarati ako nema opuštenosti te kako se seksati ako nema prave komunikacije? To je ključno pitanje koje mnogi nisu sposobni riješiti.

Raspad veze zbog lošeg seksa? 
Dosta puta nije jedini problem u seksu, kojega nema, već u seksu za koji mislimo da bi ga trebali imati. Dosta veza pukne jer se ne ispune očekivanja koja smo dobili iz okoline te ih prisvojili. Mediji i reklame koje prikazuju, te snovi koje prodaju nisu krivi za sve loše na svijetu. Ljudi gubimo sposobnost zdrave presude, ako smo je ikada uopće i imali.
Zbog čega se isplati ustrajati u odnosu?
Nekada su mame govorile kćerima »Samo da te ne tuče i da želi raditi«, a sinovima »Ako je dobra domaćica i dobra majka, ona je prava«. Kakva je poruka današnjih žena? Ni jedan ni drugi savjet nisu baš dobri. Je li usredotočenost na samo jednu komponentu u vezi zdravo i preporučljivo? Reduciranje svega na samo jedan zajednički nazivnik se čini smiješnim. Je li zaista? Onima koji se snađu u vezi s lošim seksom vjerojatno nije niti malo.
Seks je sve bitniji za dobar odnos.
Je li naglasak na seks vraćanje korijenima ljudskog bića ili apsurdno izvrtanje istinite činjenice i važnosti? Gubitak seksualne privlačnosti, varanje (kao posljedica nezadovoljene seksualnosti u vezi) su jedni od najsnažnijih i najčešćih razloga prekidanja, bilo to normalno ili ne.Naravno u vezi ponekad dođe do različitih želja, a ponekad je potrebno naći kompromis. To znači da ponekada radite stvari i koje baš ne volite kako bi ugodili partneru i obratno.  Jer to donosi veselje i radost vašem partneru. Ako vi uvijek pristajete na njegove želje a on na vaše nikada, te imate malo zajedničkih aktivnosti u kojima vi uživate vrijeme je za razgovor. Zaslužujete partnera koji će htjeti raditi stvari samo zbog vas, a ne svaki put imati izgovor i okretati očima na vaše prijedloge.
Vaši prijatelji ga ne vole i vi ne volite njegove

Da ne želite posjetu njegovih prijatelja ni on vaših, to je jako loš znak! Još gore je ukoliko se svaki dan prepirete zbog vaših ili njegovih prijatelja. A najgore je da vas vaši prijatelji počinju izbjegavati zbog njega. U tom primjeru znajte da neka zajedniča druženja otpadaju za stalno.

Neprestano laže

Pitate se kako uopće prepoznati kada vaš partner laže? Vrlo dobar pokazatelj je njegov odnos s prijateljima i članovima obitelji. Ukoliko s ljudima koji su mu bliski zna reći laž kako bi izbjegao bilo što, vrlo vjerojatno je da laže i vama.
Parazit

Pitate se kakva osoba se krije iza ovog naziva? To je osoba koja ima slab osjećaj o svojim obavezama i doprinosima u vezi ali i u materijalnom smislu. Bez problema se privikne da ne plaća ništa, a živi kod vas ili svaki put vi platite večeru, a ona/on se uopće ne uzrujava oko toga ustvari mu odgovara.


Ne želi probati nove stvari

Naravno da smo svi u neku ruku robovi navika, no ukoliko partner konstantno odbija sve prjedloge i planove veza će vrlo brzo postati dosadna. Kada se poželite novih stvari, a partner se nad njima zgraža ili ih odbija možete učiniti 3 stvari: Probajte to učiniti sami naravno ako je moguće, podredite se njegovoj/njenoj želji ili potražite novog partnera s kojim će stvari biti izazovnije.
Vrlo dobar indikator je njegov odnos s ljudima iz njegove uže okoline. 

Stalno popravlja vaše greške

Ljudski je ponekad se ljutiti. No kada partner misli da on uvijek ima pravo a da ste vi u krivu tada to baš i nje dobro. Partner koji vas stalno prekorava i ispravlja i savjetuje što bi a što ne bi trebali i misli da sve zna, sigurno nije u najmanju ruku zdravo za vašu osobnost. Kada svoje sugestije i ispravke van kuće počne raditi i u društvu i u javnosti, zamislite se malo, treba li vam to?


Loše podnosi kritiku

Nekome tko je odrasla osoba trebali bi moći reći i nešto negativno, što ne znači nužno da ga želimo mijenjati. Kada i iznesete nešto negativno dolazi do svađe, poricanja i ljutnje. Niti jedna od ovih stvari nije dobra za "gradnju" zdrave veze. 
Mamine maze

Majke im još uvijek peru odjeću, kuhaju ručkove te obavljaju stvari koje bi oni trebali raditi, a oni se prema njoj odnose kao prema službi i okreću očima. Ili još gore ako se ne može riješiti vezanosti uz majku te ju za sve pita savjet i koristi njene fraze i rečenice.
Gleda za drugim ženama/muškarcima
Normalno je obraćati pažnju na suprotni spol i kada ste u vezi. No trebaju se poštovati neke granice dobrog ukusa. Ukoliko se neprestano okreće za drugima dok hoda s vama, komentira i priča o svojim seksualnim fantazijama s nekim drugim pred vama svakako dobro razmislite je li vas ta osoba vrijedna. 

Naušnica u penisu?

Piercing kroz povijest
Piercing nije novodobna umotvorina, jer su svoja tijela bušili već stari Egipćani prije oko 4000 godina, a poznavale su ga i druge antičke kulture po cijelom svijetu. Piercing se većinom izvodio u obdredne svrhe, za označavanje društvenog položaja ili ulaska dječaka među odrasle muškarce. Imao je i druge svrhe. Antički su Rimljani bušili genitalije svojih robova i gladijatora da bi tako nadzirali kada će se seksati. U hinduističkoj tradiciji su pak vjerovali da neke vrste piercinga povećavaju užitak i poboljšavaju učinkovitost određenih spolnih tehnika.
Oko 1825. godine su muški testisi morali biti stisnuti u izuzetno uskim hlačama, i zato su mnogi muškarci imali puno problema, jer su željeli da je njihov penis na lijevoj ili desnoj strani, da na hlačama ne bi nastala previše vidljiva izbočina. Da bi to postigli, mnogi su si - a među njima i princ Albert - dali probosti spolovilo i u njega si stavili prsten kako bi si penis objesili na manju kuku koja je bila ušivena na unutrašnjoj strani hlača. U zadnja tri desetljeća se genitalni piercing iznova pojavio kao periferan i alternativan oblik samoizražavanja i način poboljšavanja vlastitog spolnog života.
Vrste falusnog piercinga
Postoji mnogo različitih vrsta piercinga penisa i još više varijacija kojima su granica samo vaše želje i iskustvo piercing majstora. Najpopularniji piercing je princ Albert, koji počinje na donjem dijelu glavića penisa, blizu vrška, i pruža se prema gore duž mokraćnog kanala i do otvora mokraćovoda. Uriniranje je malo otežano, jer su umjesto jedne sada dvije rupe, ali većina muškaraca tvrdi da uz malo vježbe to nije veći problem.
Kod drugog najčešćeg način piercinga se probuši frenulum, mlohava kožica na donjoj strani penisa, tik ispod glavice. Može se staviti i više piercinga uzduž donje strane korijena penisa, što izgleda poput ljestava. Ako ćete si probušiti kožicu na donjem dijelu penisa kod početka korijena, na mjestu gdje se penis dodiruje s tijelom, neke aktivnosti, prije svega one koje uključju sjedenje, tijekom zacjeljivanja će biti prilično neugodne. Voženje bicikla dakle radije izbjegavajte.
Možda najsigurnije, a po mišljenju mnogih ljudi i najzabavnije je bušenje prednje kožice penisa, što je naravno moguće samo kod neobrezanih penisa. Vrijeme zacjeljivanja je vrlo kratko, a mogućnost komplikacija mala. Povijesno bi ta vrsta penisa označavala mušku čistoću. Oni obrezani muškarci koji žele nadoknaditi gubitak osjetljivosti, najradije posižu za piercingom glavića penisa, koji se obično izvodi u paru. Moguć je i piercing kože u predjelu između anusa i testisa, koji po tvrdanjama nekih stimulira prostatu, a rjeđe je povezan s dužim zacjeljivanjem, većim rizikom od zaraza i poteškoćama pri sjedenju.
Napredniji oblici uključuju horizontalnu rupu kroz cijelu glavicu, pri čemu se odstrani velik dio tkiva, zbog čega može doći do ozljeđivanja važnih živaca i žila. To svakako nije piercing za početnike, njegova izvedba bi se trebala prepustiti samo iskusnim stručnjacima. Neki si pod kožu korijena penisa stavljaju i obručeve odnosno diskove, a drugi nakitom ukašavaju svoje testise. Oba oblika su vrlo rizična i bolna, a učinak može biti vrlo ekstravagantan.
Zašto uopće?
Zašto bi uz sav taj rizik netko uopće želio probušiti svoj penis? Neki bi jednostavno željeli nešto promijeniti ili dodati u svoj spolni život, a drugi pak piercingom izražavaju svoju različitost. Mnogi tvrde da im piercing u penisu pomaže da budu više fizički stimulirani, a zbog toga koristi imaju i partneri. Cijelu stvar obavija i neka mističnost, što podstiče mentalnu stimulaciju. Time se iskazuje pripadnost određenom načinu življenja, koji otvara vrata nekim ekskluzivnim društvenim skupinama.

Budite oprezni s probadanjem dijelova tijela

Piercing je vrlo popularan i uglavnom neškodljiv
Većina ljudi, koji su si priuštili ukrašavanje tijela piercingom, s njime nema nekih većih problema. Najčešće si buše ušne resice, a te će rupice bez ikakvih problema vrlo brzo zarasti. Ako nam je probušen neki drugi dio uške, tada će zarastanje trajati malo duže. Postalo je uobičajeno zbog piercinge bušiti uha, usnice, nos, bradavice, pupak, stidne usne, klitoris, a ponekada i penis. Svako od tih područja je specifično, ima različito vrijeme zarastanja rane i sa sobom donosi različite probleme. Manje probleme uspješno možemo riješiti sami, uz upotrebu kućne apoteke, a među njih spadaju manja krvarenja i otekline. Opći je problem navikavanje na takav nakit, jer uzrokuje probleme u govoru, gutanju, odijevanju, tjelesnim aktivnostima. Međutim, od svega najveći problem može biti kako takvu odluku obrazložiti svojim roditeljima ili partneru.
Opći problemi s piercingom
Kada se odlučite ugraditi si piercing, bilo bi dobro da ste potpuno zdravi i trijezni. Svaka bolest, koja je već napala tijelo, produžit će vrijeme zacjeljivanja, ili u kombinaciji s nečim drugim uzrokovati još teže probleme. 

Infekcija usta može uzrokovati probleme s govorom, žvakanjem i  gutanjem, a oteklina može uzrokovati probleme s disanjem.
Infekcija bradavica može oštetiti tkivo aureole, te uzrokovati kasnije probleme s dojenjem.
Svaka je upala potencijalna opasnost i može naštetiti cijelom tijelu.
Mogućnost razderotina bitno je povećana, što iza sebe može ostaviti ružne ožiljke ili čak oštećeno mišićno i živčano tkivo.
Kako su se zaredale alergije na sve i svašta, moramo obratiti pozornost na odabir materijala za nakit. I odabir samog nakita mora biti prilagođen mjestu na kojem ćemo ga imati, a bilo bi poželjno da je izrađen od nelegiranih materijala. Preporučljivi su slijedeći materijali: kirurški nehrđajući čelik, zlato, platina i titan, posebno ako će vam to biti prvi piercing.
Nakit u ustima može uzrokovati lom ili napuknuće zubi ili probleme s desnima. U slučaju da se nakit olabavi, može nam se dogoditi da ga progutamo.
Nakit u pupku ili bradavicama pričinjavat će vam probleme kod nošenja određenih vrsta odjeće, kao i kod bavljenja nekim sportovima, koji zahtijevaju dosta fizičkih kontakata. Zbog toga rane, obično, duže zarastaju, jer su cijelo vrijeme izvrgnute iritaciji. Ponekad čak i tijekom cijele godine.
Nakit na genitalijama može povrijediti vas ili vašeg partnera. Također izaziva pucanja kondoma, čime se izvrgavate riziku neželjene trudnoće ili zarazi nekom od spolno prenosivih bolesti. Piercing kroz penis može izazvati smanjenu mogućnost postizanja i održavanja erekcije – dakle erektivnu disfunkciju.
Na taj način mogu biti oštećene žile ili živci
A kad jednom piercing izvadimo, na tom mjestu može ostati gadan ožiljak.
Na što morate obratiti pažnju pri odabiru piercing salona?
Morate znati da ako postupak nije obavljen kako treba tada je:
vrlo (potpuno nepotrebno) bolan
i vrlo opasan
Srećom se na tom području stanje bitno popravlja pa vam zbog toga savjetujemo da u tu svrhu radije odvojite malo više novca i odete kod profesionalca. Ako instrumenti nisu sterilni, ako onaj koji će vam to raditi ne nosi rukavice i ne izgleda zdravo (kiše i nos briše), pokupite krpice i zbrišite glavom bez obzira. U najgorem ćete slučaju dobitiHIV ili Hepatitis B ili C. Među kandidatima je i tuberkuloza, sifilis ili dobra stara sepsa, koja može biti i smrtonosna. Zbog toga, kako ne bi bilo kajanja, prije nego što odete na piercing, raspitajte se kod poznanika i ljudi koji su već bili na piercingu. Pročitajte neki prospekt ili se raspitajte kod osobnog liječnika, možda vam on može pomoći. U svakom slučaju dobro razmislite o tome želite li piercing i kako ga dugo želite nositi, što si to radite u životu i u čemu će vam sve smetati. Jer, na primjer, ako igrate košarku tada vam piercing u bradavici baš i nije najpametniji izbor, a još je gluplji ako se bavite hrvanjem Grčko-Rimskog ili bilo kojeg drugog stila.

Piercing ženskih intimnih dijelova tijela

Danas teško možemo prosuditi što žena skriva ispod odjeće, intimni su se dijelovi tijela probadali još u antičkom Rimu, kada su probodeni dijelovi tijela bili znak hrabrosti. A žene viktorijanskiog razdoblja su nocile rinčice u bradavicama, kako bi njima naglasile izgled velikih bradavica. Danas je razloga za probadanje više - između ostalog i za potrebe sado-mazohističkih igrica. Probadanje intimnih dijelova tijela je nešto posebno, jer postoji neposredna mogućnost da to utječe na vaš spolni život.
Njihova se omiljenost u posljednjih petnaestak godina izuzetno povećala. Ponekad je naprosto teško predvidjeti tko ga ima, jer je tako rasprostranjen i više nije stvar jedne subkulture. Razlozi za probadanje su različiti i ovise o željama pojedinaca. Neki intimne predjele prebodu samo zato jer im se sviđa izgled, a drugi zato, jer navodno utječe na uzbuđenje. Do dodatnih užitaka u spolnosti može doći samo ako je rinčica namještena pravilno, u protivnom rezultat može čak biti suprotan! Gubitak osjećaja na tom mjestu može biti privremene ili trajne prirode. Može obogatiti oralni seks, a i hodanje može biti uzbudljivije. No posljedice mogu biti i manje ugodne - spolni odnosi mogu biti bolni, a također je sigurna spolnost pod većim znakom pitanja, jer se kondomi zbog rinčica mogu brže uništiti. To donekle možemo ublažiti ako unutrašnjost kondoma i rinčicu premažemo s lubrikantom (koji, razumije se, mora biti na bazi vode, jer druge vrste također mogu oštetiti kondom).

Razina boli prilikom pierciranja

Razina boli ovisi o aktivaciji endorfina u tijelu. Endorfini umanjuju razinu boli. U većoj se mjeri izlučuju kada smo uznemireni, kada nas je strah, pa je dobro da nas je unaprijed bar malo strah, jer ih onda tijelo počinje lučiti u većoj mjeri. Daju nam također snagu u borbi, kada mislimo da možemo sve pobijediti. No svakako da razina boli ovisi i o načinu izvođenja zahvata i o našem pragu boli.

Probadanje bradavica

Načini i mogućnosti probadanja ovise o obliku vaše bradavice. Rana na bradavici zacjeljuje u roku od 6 do 8 tjedana. Oporavak ovisi i o veličini i težini dojke. Žene s većim grudima pri tome imaju više poteškoća. Tek kada je vaša bradavica probodena utvrdite u koliko pokreta zapravo sudjeluje. Sve je vrijeme potrebna velika pažnja da se ne upali. Do upale mogu dovesti eventualne alergije na materijal, kupanje u bazenima ili moru. Na početku bradavice mogu biti vrlo osjetljive. S vremenom osjetljivost nestaje, no može i ostati. Protiv bolova možete koristiti vrećicu leda - a ako ga nemate, neko smrznuto povrće što ga imate u zamrzivaču.
U slučaju da probadanje nije učinjeno kako treba ili ako ste alergični na materijal, vaša bradavica može odbaciti rinčicu. No to se dogodi samo u izuzetnim slučajevima. Preporučuje se nošenje grudnjaka. Najbolje sportskog. Pri tome pazite da se u njemu ne nakuplja previše vlage (znojenje)- u tom slučaju češće mijenjajte grudnjak i uvijek temeljito obrišite prsa. Možda će iz bradavica na početku ići iscjedak. Ako ne želite zaprljati grudnjak, kupite jastučiće za majke koje doje. Neko će vrijeme bradavice vjerojatno biti tvrđe, a svremenom će se opustiti.

Kod dojenja je potreban veći oprez 

U načelu probodene bradavice ne utječu negativno na dojenje. U nekim je slučajevima čak obrnuto i navodno pospješuju protok. Ipak, ako dojimo moramo poštovati i drugu osobu - dijete. Rinčica može biti izvor dosta zaraza. Ako odlučite da je uklonite, i učinite to kroz cjelokupno razdoblje dojenja, rupica može zarasti i morati ćete na ponovno probadanje. A ako odlučite da rinčicu uklonite samo za vrijeme hranjenja, zbog prečestog vađenja i stavljanja dolazi do upale ili preosjetljivosti bradavice.

Probadanje ženskog međunožja

Ima puno načina probadanja - no nisu svi primjereni za sve

Postoji više načina piercinga tih dijelova ženskog tijela, o čemu ovisi i razdoblje zacjeljivanja. Zacjeljivanje može trajati od četiri tjedna do tri mjeseca. Unatoč tome što biste vjerojatno rado što prije iskušale svoju novu stvarcu, u vrijeme zacjeljivanja (bar na početku) preporučuje se suzdržavanje od spolnosti. Proboden može biti svaki dio. No ipak kod svake žene ne dolaze u obzir svi načini, jer se žene međusobno jako razlikuju. Neki klitorisi nisu prikladni za piercing, zato se preporučuje otići na savjetovanje prije nego se donese konačna odluka o konkretnom mjestu i načinu piercinga. Neki načini doista doprinose povećanju uzbuđenja, ali ne svi. Uzbuđenost ne ovisi samo o načinu probadanja, nego i od građe - ako imate veći klitoris, imate i veće mogućnosti za dodatno uzbuđenje, što se može postići i s onim piercevima koji inače imaju samo estetsku namjenu. No u načelu vrijedi da dodatno uzbuđenje uzrokuju samo oni koji su u blizini klitorisa, dodiruju ga ili trljaju. Neke žene tek s rinčicom na pravom mjestu prvi puta dožive orgazam.
Pirsinzi, napravljeni na vanjskim stidnim usnama, tamo su ponajprije iz estetskih razloga. U nekim slučajevima može doći do iscjetka. Tada pomažu ulošci. Rinčica na vanjskoj strani stidnih usana može biti više vrsta. A može ih osjetiti i partner dok prodire u rodnicu. Kod većih rinčica samo upozorenje: tkivo se može rastegnuti odnosno povećati.

Nekim je ženama žensko tijelo lijepo takvo kakvo je, dok se drugi kunu da je s ukrasima još ljepše . Kada ćete se odlučiti za piercing, ipak se posavjetujte s majstorom za kojeg ste se odlučili. Ako vam na neko pitanje ne bude znao odgovoriti, ili ne bude zadovoljio vašu radoznalost, razmislite da li je prava osoba da joj povjerite intimne dijelove svog tijela. Pitanja neka budu usmjerena na samu anatomiju i primjerenost dotičnog piercinga što ste ga zamislili za sebe, na sterilnost i higijeno prilikom zahvata, eventualne kasnije komplikacije i kako postupati poslije i također o njezi vašeg ukrasa. 

Ako ne seksamo, agresivni smo!

Seks je deset puta bolje sredstvo za smirenje nego Valium i može vas osloboditi svakodnevnog stresa.
Kada smo previše napeti i pod stresom, teško rješavamo i obične svakodnevne probleme.

Kada ne vidite izlaz, seksajte
Seks ne utječe samo na spavanje, već ima sveopći umirujući učinak i može nam također služiti kao svojevrsno sredstvo za smirenje. Seks čovjeka smiruje. Dnevne poteškoće što su nam se činile nesavladive, nakon seksa se pokažu u drugačijem svjetlu i zato za njih lakše tražimo odgovor.  Seks rješava kako mentalne tako i fizičke poteškoće koje nas opterećuju. Lakše se borimo sa stresom. Tako neopterećeni sa većom se energijom prihvaćamo sasvim svakodnevnih problema. Pri tome čovjekova svijest i um djeluju opušteno i nisu zakočeni, kao što je to često kod uzimanja tableta.



Sanjarenje i opuštenost posljedice su seksa.

Kako djeluje uspavljujuća terapija sa seksom?
Kada se seksamo, u tijelu se oslobađaju veće količine oksitocina. Oksitocin opušta mišiće i smanjuje stres. Oksitocin se ne izlučuje samo za vrijeme seksa, već također i tijekom spavanja kada se nađe u tkivu zajedno s melatoninom koji se izlučuje u REM fazi. Prolaktin je tvar, koja se kod muškaraca izlučuje za vrijeme orgazma, a u još većim količinama za vrijeme spavanja. Prolaktin je krivac što su muškarci poslije seksa više umorni od žena i trebaju neko vrijeme za oporavak. Zanimljivo je da se prolaktin poslije samozadovoljavanja izlučuje u četiri puta manjem opsegu. Seks također i ugodno umara.



Seks nas oslobađa i daje novu energiju.
Ako se ne seksamo, agresivni smo
Premalo seksa uzrokuje brojne blokade, neravnotežu i napetosti u tijelu, što vode u nemirno, nepostojano, čak agresivno ponašanje. Puno ljudi rješava taj problem sportskim aktivnostima ili meditacijama. Za seks ćemo teško naći prikladniju i ugodniju zamjenu.



Borilačke vještine su, pri rješavanju napetosti, alternativa spolnosti.
Popratni učinci tableta i seksa
Pospanost je samo jedan pozitivan popratni učinak seksa. Njegovi popratni učinci su uglavnom pozitivni - ako se naravno ne prihvatimo ekstremnih spolnih aktivnosti, kod kojih se možemo povrijediti. A seksom se opuštaju mišići, popusti napetost u živcima, iščeznu mogući bolovi, zaiskri se pogled. Za razliku od tableta, seksom se teško možete predozirati. Sredstva za spavanje ili smirenje mogu imati, u cjelini gledano, vrlo negativne učinke na cijelo ljudsko tijelo i aktivnosti. Smanjimo stoga uporabu tableta i radije se prepustimo spolnosti.

Najjednostavniji recept za lijepu kožu!

Naravno, seks: O izvoru mladosti kojeg (legalno) ne možemo kupiti novcem. Osim toga riješit će problem s aknama i drugim nepravilnostima - provjerite!
Je li put do lijepe kože stvarno tako jednostavan?

Tajno rješenje problema s aknama i drugim nepravilnostima na koži ne skriva se u (pre) skupim staklenkama, već u krevetu,  seks nas pomlađuje naša koža postaje lijepa i  put sjaji.

Glede na to, da je dokazano, da seksualni odnosi vrlo dobro utječu na cjelokupno zdravlje čovjeka, partnericu podsjetite na to da će joj seks puno bolje pomoći zdravom izgledu kože od drugih preparata.
Redovni seks je izvor mladosti

Redovni seksualni odnosi su izvori mladosti. Dokazano je, da kvalitetan seksualni život pomaže da bi kože bila lijepa i da je kosa sjajnija, jer je cirkulacija za vrijeme seka puno brža. S tim koža dobiva puno više kisika i zbog toga izgleda svježije. Upravo tako poboljšana cirkulacija uzrokuje izbacivanje toksina osim toga čini usnice punijima.

Kao što redovita tjelovježba tako i redovni seks drži razinu hormona uravnoteženom,  kao rezultat toga imate čistu i lijepu kožu bez akni i bubuljica. Prednost je i bolja hidratacija kože što možemo zahvaliti poboljšanoj cirkulaciji. Za vrijeme seksa se povećava količina kolagena koji spriječava nastanak bora na koži. Ukoliko ste na poslu izloženi stresu, seks je za lijepu kožu super rješenje, nećete trebati puno preparata kako bi vaša koža izgledala lijepo a pri tome ćete se riješiti i stresa.
"Orgazam je jedna od najzdravijih stvari koje si možete priuštiti tijekom dana" .

Pitate se zašto ste još uvijek samci?

1. Napravite analizu prošle veze
Za početak predlažemo da napravite detaljnu analizu vaše bivše veze. Gdje je sve krenulo nizbrdo, ali ne u smislu svaljivanja krivice na drugu stranu. Zagledajte se u ogledalo, natočite si čistoga vina i ostanite trijezni. Trijeznim ćete se pristupom na temelju grešaka iz prošlosti naučiti nešto korisno.
2. Proučite problem!
Priznajte si kako je funkcionirala vaša zadnja veza. Ako je u većini veza inicijativa da prekinete vezu dolazila s vaše strane, znači da ste otkrili zlatnu nit. Zato započnite s kopanjem. Dakle, problem izvire iz vas. Budući da ste sami sebi stvarao doživljenih iskustava te imate kontrolu nad odlukama koje u životu donosite. Osobne se odluke rađaju na temelju vaših karakternih osobina i kao takve imaju posljedice za koje morate preuzeti odgovornost.
3. Prestanite se pretvarati- budite ono što jeste!
Ne pretvarajte se da ste nešto što niste. Naime, prisnost je ideal što ga je teško dostići, ali opet… Zaplašivanje i osuđivanje samog sebe prije ili poslije dovede do toga da vam okolina započne diktirati kakva osoba biste trebali biti. Glumljenje je i više nego loš put u traženju veze. Dozvolite si da budete ono što jeste, odnosno skinite masku barem pred čovjekom koji vas privlači. Neka vam prikrivanje vlastite osobnosti nikako ne prijeđe u naviku.
4. Mislite pozitivno!
Značenje unutarnjeg monologa je upravo u tome da se projicira prema van. Misli koje vam se pojavljaju tijekom dana usmjeravaju vas kao program koji okolini neće odgovarati ako one budu prekomplicirane i teške. Negativne misli jednostavno odbijaju. Recimo, ako budete samoga sebe okarakterizirali kao «magnet za čudake», dok čekate na spoju na slijepo vam se može dogoditi da ćete u očima toga koga čekate djelovati na isti način. Prvi dojam je pogrešan, ali ostavlja veliki utisak.
5. Vjerujte u svoj uspeh!
Budući da se kaamenčići mozaika sastavljaju postepeno, svaku je situaciju pametno posebno prosuditi. Isto kao što je svaki dio mozaika unikat za sebe, slična je i situacija traženja i upoznavanja čovjeka. Ako vam u glavi bude odzvanjalo »sve dobre žene/svi dobri muškarci« su već zauzeti, to znači da započinjete lov za izgubljenim blagom, prilikom čega se uvjeravate da su ostali samo «ostaci» čak i prije nego što bi pokušali naći blago. Životinje navodno nemaju taj obrazac ponašanja, dok ljudi imaju: Samodestruktivnost, naučena slabost itd.
6. Nema potrebe da bezuvjetno podilazite!
Generalna greška samaca jest da bi htjeli promijeniti sebe kako bi bezuvjetno podilazili suprotnoj strani. Taj proces djeluje kao bumerang. Sjećate li se još uvijek točke 3?
7. Budite fleksibilni!
Ako nešto ne djeluje, jednostavno odustanite. Jedina konstanta ljudskog života su promjene. Ne budite ono što niste, već imajte široku paletu onoga što jeste.
8. Krećite se u okolini koja vam odgovara
Prepoznavanje okoline u kojoj se osjećate najbolje olakšat će vam proces traženja. Okolina koja vam odgovara najprimjerenija je za osvajanje nepoznatih ljudi. Na domaćem terenu prednost je nepobitna.
9. Ne zaboravite na govor tijela
Manje od 20% komunikacije ostvaruje se na izmjeni riječi, što opet znači da će vaše misli putem tjelesnih kretnji prelaziti u okolinu. Na taj način možete nekoga potpuno očarati, ili s druge strane odbiti.
10. Naučite primati komplimente
Možda djelujete nedostupno pa ne uočite da vam ljudi laskaju, jer vam se čini nemoguće da se to događa upravo vama. Primijetiti prozornost slatka je stvar. Flert uzbuđuje, a još uvijek ste obučeni!
Biti samac ne znači biti usamljen, jer je najbitniji odnos onaj što ga je poželjno njegovati, odnos sa samim sobom. Tek onda si možete postaviti pitanje «želim li vezu» ili «trebao bih željeti» jer je to norma. Prvo obećanje otkrivanja ljepota u dvoje, a drugo «biti na grbači» drugome.

Testosteron: Kada vam žena ne može odoljeti...

Testosteron i seksualni potencijal
Hoće li muškarac  obožavati seks,  ne ovisi o njegovoj odluci, intelektu, dobroj volji, poštenju ili dobroti, nego zavisi od djelovanja njegovih hormona na mozak, na koje na žalost ne može utjecati. Jedan od najpoznatijih i najznačajnijih hormona je testosteron, zahvaljujući kojem muškarci imaju veći seksualni potencijal, koji uključuje privlačnost i osvajanje partnera, spolnu želju, ponavljanje i trajanje spolnog odnosa, te samozadovoljavanje i zadovoljavanje partnerice tijekom spolnog odnosa.
Testosteron diktira i učestalost samozadovoljavanja
Svaki muškarac, najkasnije na početku puberteta postane svjestan svog seksualnog potencijala. Muškarac koji ima više testosterona ima veću potrebu za seksom još u fazi upoznavanja i otkrivanja vlastitog tijela. Na temelju toga utvrđujemo koliko se često uzbuđuje i zadovoljava, a instinktivno je svijestan i toga hoće li njegovo stanje kvalitetno zadovoljiti i žene.
Testosteron je krivac za privlačnost
Tu spoznaju dakako prati i samouvjereni pristup potencijalnim partnericama. Žene naime o muškom libidu i potenciji sude prema tome koliko je njihov nastup siguran u sebe, a razumije se da samouvjerenost nije nešto što bi se moglo do mile volje kontrolirati ili čak uspješno odglumiti. A zašto tvrdimo da se samouvjerenost ne može u potpunosti odglumiti? Zbog mirisa koji prati seksualno stanje. Zahvaljujući feromonima možemo ocijeniti nečiji seksualni potencijal. Kako žene, tako i muškarci naime kroz pore izlučuju molekule svojih hormona i samim time i testosterona. Kemijski spojevi koji se tom prilikom izlučuju, (feromoni) odašilju miris privlačnosti, koji drugim pripadnicima svoje vrste zrakom prenose poruku. Inače nije riječ o nekom specifičnom mirisu, no on ipak ima veliki utjecaj na seksualnu privlačnost. Znanstvenici su čak utvrdili da prema osobama, koje imaju veću količinu hormona suprotnog spola osjećamo veću privlačnost, iako nam njihov izgled nije baš po volji.
Privlačniji mušakrci navodno imaju više testosterona
Testosteron unatoč tome utječe i na vanjski izgled muškarca. Istraživanja su pokazala da su u prosjeku muškarci koji imaju više testosterona mišićaviji, ljepše tjelesne građe i u boljoj formi, ali ne zato što se bave sportom.
Lošija strana tih muškaraca su dlake, koje su ako ih usporedimo s muškarcima koji imaju manje testosterona, puno gušće i brže rastu. Testosteron navodno utječe i na oblik i crte lica. Oštri potezi i izraženija adamova jabučica također su znaci da muškarac ima višu razinu tog hormona.

Što učiniti ako vas dijete zatekne pri seksu?

Situacija
Čak i ako pazite, uvijek postoji mogućnost da vas dijete zatekne pri spolnom odnosu. Kako ćete reagirati i što ćete napraviti od znatne je važnosti za djetetovo shvaćanje vas, vašeg partnera i njegove vlastite spolnosti. Ako ste u ozbiljnoj vezi i dijete vas zatekne pri seksu s vašim partnerom, koji je također djetetov biološki otac/majka, problem je obično puno lakši i lako rješiv uz ozbiljan razgovor. Sve ostale kombinacije su problematičnije. Sve je bitno, radi li se o dječaku ili djevojčici, koliko je staro dijete, kakva je njegova psihička konstrukcija, da li je zatekao tatu ili mamu, kakav je položaj, kakva je reakcija. Obzirom da je kombinacija previše da bismo detaljno obradili svaki slučaj, dati ćemo vam nekoliko općih teorija o tome što dijete doživljava i koja je najbolja reakcija.
Dječak
Dječak na različnim stupnjevima razvoja različito doživljava svoju spolnost i ulogu svojih roditelja. Dječak se uvijek jako veže uz majku i s njom se identificira. S druge strane ubrzo na oca počne gledati kao na suparnika, nekoga tko odvlači majčinu pažnju od njega i na taj mu način predstavlja konkurenciju. Posebice će autoritativni otac, koji zastupa muški princip, djetetu postati trn u peti. Dijete želi potpunu pažnju od majke jer mu ona osigurava izvor hrane, udobnosti i sigurnosti. Osim toga dječak je svjestan svojih sličnosti s ocem i svoje nemoći da mu ponekad konkurira. Zna i razumije da mu za nesmetano uživanje u brizi majke otac predstavlja veliku prijetnju i da će on jednom nadomjestiti njegovu poziciju, ali da sada za to još nije sposoban. Dijete trpi oca i zabrinuto prati svako majčino djelovanje koje potvrđuje njegovu ljubomoru. Kada se dijete suoči s aktivnošću spolnog odnosa, teško će ga shvatiti drugačije nego nasilje nad majkom. Otežano disanje, uzdasi, ovisno od položaja - muška nadmoć, dijete također nagonski osjeća da prodiranje u nečije tijelo često boli. Zato će se, razumljivo, prestrašiti od prizora, iako ga on na nekoj drugoj razini nezaustavljivo privlači. Zna da će nadomjestiti oca u toj ulozi, pa se identificira s muškim pristupom i okrutnost prizora ga na određen način privlači. Tako nekako bi išla teorija. U normalnom procesu odrastanja takvo se mišljenje razvija u uobičajenu poziciju odraslog muškarca, razvoj naše duševnosti je tako uređen. Kod neke je djece prizor tako traumatičan da dijete zastane u toj fazi i to utječe na njegov cjelokupan razvoj. Zato savjetujemo da s djecom porazgovara najprije majka, a zatim i otac. Dječaku treba predstaviti i svojstva i značenje spolnosti i nikako mu ne lagati. Majka ga treba uvjeriti da to niti malo ne utječe na njezin odnos prema njemu i da ga voli jednako, da ju to ne boli, nego da u tome uživa i da je o nešto svakodnevno i normalno. Otac prije svega mora dječaku reći da voli mamu i da je zbog toga voli još i više, i da je dijete plod te ljubavi. Neće biti na odmet ako mu još tehnički objasni proces parenja i prokreacije života. To je potrebno učiniti prije ili kasnije, a možda je ovakva prilika dobar povod za uvođenje djeteta u svijet spolnosti.
Djevojčica
Djevojčice drugačije doživljavaju odnose u obitelji. Freud je pretpostavljao da osjećaju manjak penisa i da sebe doživljavaju kao kastrirane. Posljedica toga bi bila identifikacija s majkom i veličanje oca. Zna da će tijekom života nositi žensku ulogu i osjeća pritom da će ju nadopuniti samo muškarac. Sanja o vjenčanju s ocem, o zamjeni uloge svoje majke, majka postaje suparnica za očevu pažnju. S tom teorijom niti sam Freud nije bio zadovoljan. Važno je da dijete spolni čin ne doživi kao nasilnu radnju, već kao nešto što rade odrasli, a što je posljedica ljubavi. Djevojčice prizor može šokirati. Jednako kao što se dječaku prizor čini nasilan i nerazumljiv, a s druge strane privlačan kao nešto što je očito zabranjeno i novo. Ako dijete zaista samoga sebe izjednačava s jednim od roditelja, percepcija uloge kojega god od roditelja može ga vrlo zbuniti i uzrokovati utučenost. S normalnim razvojem djeteta ta utučenost će se razriješiti sama od sebe buđenjem vlastite spolnosti i užitka koji je s time povezan.
Promatrajte dijete i reagirajte brzo
Dvije su stvari izuzetno značajne. Ako dijete vrlo snažno reagira, što ćete primjetiti po korjenitoj promjeni njegovog ponašanja, događaj ga je očito jako šokirao. Ne trebate ga siliti na objašnjavanje niti ne treba čekati da se sve samo od sebe uredi. To se možda na prvi pogled isključuje, ali ako dijete ne želi slušati, a ne smijete ga siliti. Jedno je dati djetetu dovoljno vremena da prizor procesira i nađe u njemu smisao, a drugo je ne posvetiti se djetetu. Dijete mora događaj nekako osmisliti i postaviti ga u sigurne okvire svog svijeta. Ako to ne može sam, pri tome mu možemo pomoći, a na kraju potražiti stručnu pomoć. Freud već dugo, dugo nije više primjeren za naš svijet i razvoj psihologije pruža brojne načine kako se suočiti s takvim problemima. Iako je upravo Freud prvi počeo razmišljati o tome i njegove misli su nam dale važan pogled u način funkcioniranja našeg duševnog ustroja. Štoviše, pokazao nam je da je ljudska duševnost tako kompleksna i da je tako malo razumijemo da se jedino npomoću individualnog pristupa možemo udubiti u njezine labirinte, jer se ondje s lakoćom možemo izgubiti. Zato je najbolji savjet što vam ga možemo dati da brižno zatvarate vrata i djetetu čitate dobre stare bajke.

Postignite orgazam istovremeno!

Istovremeni orgazam je za mnoge nešto tako čudesno i nedostižno da je postao naprosto mit. Drugi opet tvrde da je istovremeni orgazam potpuno moguć. Potrebno je samo savladati prave tehnike i dovoljno se poznavati. A postoje i treći koji kažu da je zapravo istovremeni orgazam nešto što se kao vrijednost pojavilo prije svega u ljudskoj mašti i da u suštini nije ništa posebno. Prije svega da zahtijeva previše truda za prilično mršavu nagradu. Je li istovremeni orgazam mit ili svakodnevica zapravo nije važno. No svakako je moguć. Za shvćanje i postizanje istovremenog orgazma je da si iz glave najprije izbijete likove što ste ih navikli gledati na televiziji. Istovremeni orgazam se sigurno ne dogodi na takav način i u nekoliko minuta. Također vas tamo neće odvesti pretjerano analiziranje vaših orgazama. Prije će vas mučenja te vrste odvesti dalje od željenog cilja.

 Istovremeni orgazam shvatite kao obogaćivanje, dodatni bonus kod seksa, a ne kao obavezu. Zašto ga mnogi tako žele postići? Jer pruža dvostruki užitak - dva orgazma. Većini ljudi se sviđa gledati partnera dok mu dolazi vrhunac zbog užitka što mu ga pruža, a ako ga istovremeno i on doživi, za mnoge je to poput trešnje na šlagu.

  

Zašto istovremeni orgazam za mnoge nije svakodnevica?

Jedan od razloga leži u odgovoru koliko je vremena potrebno ženi i koliko muškarcu da doživi vrhunac. Mnogo žena ionako ima teškoće s postizanjem orgazma, a kamoli da im on dođe tako brzo kako može doći njenom partneru. Drugi se problem nalazi u najkarakterističnijim položajima. Misionarski položaj, u kome muškarac gura penis duboko unutra i van također nije onaj koji će vas zajedno odvesti do neba. Treći problem je tehnika uguravanja. Snažnije i brže je prikladni slogan za olimpijske igre, no nikako ne za postizanje ženskog orgazma. Što će snažniji biti pokreti, brže će mu doći i kroz malo vremena će biti kraj veselja.

Posvećujte se svim dijelovima tijela i biti ćete na dobrom putu do istovremenog orgazma

Kako do istovremenog orgazma?

 

Rezervirajte dovoljno vremena za predigru

 Seks je igra koja ima svoje zakonitosti. Nikako ne varajte, jer nećete imati željene rezultate. Prva je zakonitost da nema kratica. Ako si ne date dovoljno vremena za predigru i ako muškarac ne zna zadržavati orgazam, najvjerojatnije jedno od vas neće tu igru odigrati do kraja. Seks nije natjecanje formule jedan, penis nije Ferrari, a ona nije staza koja izdržava u svim uvjetima. Pritiskanje na kočnice je ovdje itekako značajno i dobrodošlo. Zadržavanje orgazma je nužnost. Za vrijeme predigre i za vrijeme spolnog odnosa nemojte se usredotočiti samo na jednu točku. 

 

Zadržite ejakulaciju

Jedan od znakova da se muškarac približava orgazmu je da se njegovi testisi stisnu bliže k penisu. Kada prepoznamo taj znak, možemo testise lagano povući prema dolje i time odgoditi orgazam.  Pritisak na točku između anusa i testisa ima isti učinak odgode orgazma. Budite oprezni da ne pretjerate, jer predugo i presnažno pritiskanje na tu točku može biti opasno.

Za istovremeni orgazam odaberite pravi položaj

Druga zakonitost je da prelaženje po jednoj te istoj točki jednostavno nije dovoljno za pobjedu. Različite poze i pritiskanje na što više gumbića istovremeno oduzet će vam inače nešto više vremena, ali uspjeh je osiguran. Misionarski položaj je istrošen – iako pruža mnoge emocionalne užitke pri ljubljenju, u mnogim slučajevima je potpuno neupotrebljiv. Poza, koje vode i do ženskog orgazma ima više, a zajedničko im je to da moraju uključivati klitoris i mogućnost milovanja prsiju. Ukratko, poze koje su usmjerene samo na nabijanje, kod većine žena neće polučiti željeni učinak. No, učinka će biti ukoliko počnete brže gurati kada zamijetite da je doista već neposredno pred vrhuncem. Muškarac lakše požuri i ulovi ženu kada vidi da će joj doći nego obrnuto. Iako i žena nadzire svoj orgazam- najlakše tako da sama trlja svoj klitoris, jer ona sama dobro zna na koje točke mora pritisnuti. Položaji kod kojih istovremeno s guranjem penisa pritišćete i na klitoris, vrlo su dobrodošli.

Pomozite si seksualnim pomagalima

Treća zakonitost je dakako korištenje mašte i seksualnih pomagala. Koristite sve što vam mašta dozvoljava - igračke, jezik, prste... ako žena za vrijeme seksa želi koristiti vibrator, to ne znači da ste loš ljubavnik, nego da je jako svijesna svih mogućnosti koje postoje i odlučna je u tome da ih iskoristi! Uzajamno oralno zadovoljavanje je način, koji mnogima pomaže do istovremenog orgazma. Riječ je dakle o igri koju na više razina morate izvesti vrlo taktično od početka do kraja.