Kako izvodimo žensku vježbu Jelen?
Prva faza
U prvoj fazi žena sjedi s prekriženim nogama i to tako da petom jedne noge pritišće neposredno na vaginalni otvor ili sjedi na stolici, a vaginalni otvor zatvori okruglim ili falusu sličnim predmetom, koji moramo redovito prati, odnosno raskužiti u rastopini vode i domaćeg jabučnog octa (preporučeno u slučaju poteškoća u slabinskom dijelu kralježnice i kod slabije pokretnih kukova). Trljanjem zagrijte dlanove, a nakon toga kružnim pokretima prema van masirajte grudi. To radite dvaput dnevno i to ujutro i navečer, približno 360 kružnih pokreta. Ali pozor, masažu ne smijete provoditi na području prsnih bradavica, eventualnih madeža i drugih oštećenja kože (te dijelove možemo prekriti tkaninom iz prirodnog materijala). Isto je tako ova masaža strogo zabranjena u vrijeme trudnoće! Ako se eventualno zaustavi menstruacija, dovoljno je da masažu izvodite dvaput dnevno s po 120 masažnih pokreta. Da, dobro ste pročitali. Ovom vježbom možete zaustaviti i menstruaciju.
Vježba Jelen ni u kom slučaju nije primjerena za trudnice. Postoje brojne druge za to razdoblje života.
Druga faza
Druga faza ženske vježbe Jelen temelji na istovremenom stiskanju vaginalnih i analnih mišića. Mišiće držite stisnute samo tako dugo dok je to moguće bez napora (dok ne osjetite užitak). Vjerovali ili ne, ali dugotrajno izvođenje ove vježbe omogućava prijelaz u unutarnje orgazmične valove, koji mogu trajati i do 20 minuta ili duže i to s partnerom ili bez njega! Izvođenje vježbe za vrijeme prijelaza u orgazam, odnosno za vrijeme orgazma, kao i kod pomicanja spolnog uda u prednji dio vagine preusmjerava životnu silu u unutrašnjost te pomlađuje i vitalizira cijelo tijelo.
Zbog čega je vježba dobra?
- Vježba olakšava, odnosno uređuje poteškoće s menstruacijom.
- S vremenom masaža grudi u potpunosti zaustavi menstruaciju.
- Potiskivanje trbuha prema unutra i prema gore te stiskanje analno-vaginalnih mišića je ublažava.
- Životna snaga i hranjive tvari sa zaustavljanjem menstruacije ostaju u tijelu (nema postmenstrualne iscrpljenosti, odnosno hormonskih neravnoteža).
Vježbu Jelen počinjete u sličnom položaju, samo petom jedne noge pritisnete na vaginalni otvor.
Preporučuje se prirodna i visokovrijedna prehrana (žitarice, voće, povrće, mahunarke, ribe u umjerenim količinama). Prema Tao i Tantra doktrini na taj se način zaustavlja biološki ritam starenja (pomlađivanje duha i tijela). To poboljšava krvotok, uspostavlja unutarnju ravnotežu, jača reproduktivne organe i seksualnu energiju, liječi frigidnost itd.
Vježba omogućava i prirodnu kontracepciju!
Zaustavljanjem menstruacijskoga ciklusa u roku do 12 mjeseci (masaža grudi) postigne se prirodna kontracepcija. Tek se nakon godinu dana neizvođenja masaže dojki vrati plodnost. Zaustavljanjem menstruacije životna snaga i hranjive tvari ostaju u tijelu (između ostalih i kalcij i željezo).
Na taj se način mogu spriječiti slabokrvnost i osteoporoza. Naravno, sve to uz prirodnu prehranu, laku i nenapornu tjelovježbu, duhovnu i tjelesnu opuštenost te uz posve opušteno, duboko, prirodno disanje trbušnom preponom.
Prepustite se njegovoj statičnoj "penetraciji" i masaži njegovih ruku.
Neka vas on masira!
Grudi može masirati i vaš partner, dok mu ud statično stoji u vašoj vagini. To može biti i u stojećem položaju ili dok sjedite na stolici, dok partner stoji iza vaših leđa. Vi ste za to vrijeme usredotočeni na tjeme svoje glave.
Vježbom Jelen i muškarac i žena mogu poboljšati svoje reproduktivne i seksualne sposobnosti, očuvati čvrstoću analno-vaginalnih mišića i postići unutarnji orgazam, koji se ne može opisati riječima. Mora se doživjeti. Prakticiranjem navedenog par će uništiti seksualno nezadovoljstvo, u odnosu će uspostaviti ravnotežu, na individualnoj razini povećat će svoje tjelesne i psihičke sposobnosti.
