Ljudi koji nisu spolno aktivni nisu sigurni od svih bolesti i teškoća, koje mogu snaći njihova spolovila, jer sve bolesti nisu spolno prenosive. Preventiva vezana uz neke bolesti ili eventualne teškoće u spolnosti počinje brigom za spolovila.
Kakva je higijena primjerena za očuvanje zdravog penisa?
Isto što vrijedi za žene, vrijedi i za muškarce - manje je više. Prečesto pranje penisa sapunima napravi više štete nego koristi. Neobrezani muškarci neka svoj penis također operu samo s tekućom vodom i temeljito ga obrišu. Savjesno i temeljito čiščenje posebno je važno za muškarce koji imaju neobrezani penis. Serijsko obrezivanje penisa inače nema čvrstu znanstvenu podlogu, no obrezivanje je svakako preporučljivo u slučajevima pretijesne kožice, jer (fimoza) spriječava primjereno čišćenje penisa. Pod prepucijem se naime nakuplja smegma (to je smjesa odumrle kože, izlučevina žljezda i bakterija), što može uzrokovati upale. Prečesto (i također prerijetko) pranje penisa povezano je s upalom penisa. Slana voda je primjerena, kada penis treba temeljitije očistiti. Penis nakon pranja uvijek temeljito obrišite. Čista i suha sredina najbolja je za penis. Primjerena higijena penisa, izgleda, ima i preventivni učinak protiv raka penisa.
Ohladite svoje međunožje
Najveći neprijatelj muške plodnosti, na što u velikoj mjeri sami muškarci mogu utjecati, jest povišena temperatura međunožja. Muda pretjerano stisnuta uz tijelo previše se zagriju; a previše zagrijana muda proizvesti će manje spermatozoida. Neprestano sjedenje dovodi do povišene temperature i tako utječe na sposobnost muškarca da oplodi jajašce. Dodatnu opasnost predstavljaju i prijenosna računala. Komotna odjeća je važna, jer omogućava da temperatura muda bude nekoliko stupnjeva niža od tjelesne temperature. No muda se ne zagrijavaju samo zbog odjeće. Muškarac koji želi djecu neka izbjegava saune, vruće kupke i sve uvjete koji bi mogli pregrijati njegova muda. Normalan broj spermatozoida bi se trebao vratiti nakon približno tjedan dana nakon izlaganja visokim temperaturama.
U ime penisa, nemojte pušiti!
Pušenje ima više štetnih popratnih učinaka. Posljedice pušenja se vide i na penisu. Muškarci koji puše imaju veću šansu da obole od raka na penisu. Oni, koji imaju HPV i puše, mogu oboliti od raka na penisu sa četiri puta većom vjerojatnošću nego nepušači. Pušenje utječe i na niski broj spermatozoida u sjemenoj tekućini.
Više alkohola= manje testosterona
Alkohol daje hrabrost, ali pretjerivanje s njim oduzima sposobnost. Alkohol na spolnost ima i dalekosežne posljedice. Može utjecati na smanjenje vrijednosti testosterona. Posljedice smanjene vrijednosti testosterona mogu biti povećanje prsiju i smanjivanje testisa.
Pomoću sporta do bolje plodnosti i potencije
Redovita tjelovježba ima više pozitivnih učinaka na spolnost. Tjelovježba daje kondiciju. Tjelovježbom možete doći do željena stasa, što podiže samopouzdanje i u spolnosti. Redovita tjelovježba nekoliko puta na tjedan pobrinut će se za redovitu proizvodnju sperme. Pretjerivanje s tjelovježbom može imati upravo suprotan učinak. Prilikom pretjerivanja u tjelovježbi mogu se izlučivati hormoni koji uzrokuju manjak testosterona.Da bi izbjegli neugodan miris i nakupljanje tzv. smegme morate se redovito prati. Riječ je o tvari koja podsjeća na skutu, a nakuplja se pod glavićem penisa. Iako je posve bezazlena i prirodna možete ju odstraniti primjerenom intimnom higijenom i tako osigurati ugodan miris. Ne pretjerujte s trljanjem penisa i s agresivnim losionima i gelovima za tijelo, jer oni mogu samo pogoršati situaciju. Ako pretjerate, penis će vas svrbjeti i peći, zato je primjerenija nježna i temeljita intimna higijena.
Ne zaboravite temeljito umiti i predio iza kožice. Osobito se to odnosi na neobrezane muškarce, koji ponekad zaboravljaju na to da moraju kožicu potegnuti unatrag i tako omogućiti pristup glaviću. Pritom upotrebljavajte mlačnu vodu,a neki urolozi savjetuju da upotrebljavajte i blagi dječji sapun. Ako ćete pravilno brinuti za intimnu higijenu, a miris i neobične izlučevine će se nastaviti, stručnjaci preporučuju bris uretre. S tim ćete isključiti mogućnost upale, jer se s njom ne susreću samo žene.
2. Što s brijanjem dlaka uz penis?
Mnogim se muškarcima brijanje dlaka uz penis čini neobično ili ženskasto, nešto što rade porno zvijezde. U stvarnosti, brijanje dlaka uz penis donosi neke prednosti, ali i mane. Dlake je najbolje odstranjivati nježnom britvicom, jer vosak zahtijeva visoku toleranciju na bol, a osim toga je koža u međunožju jako osjetljiva i nježna. Brijati ćete se morati redovito, u prosjeku svakih par dana, ali ćete na taj način najbrže odstraniti dlake. Ne upotrebljavajte preoštru britvicu i ne budite pregrubi. Čak i ako ste pažljivi, morati ćete se naviknuti na neke neugodnosti kao što je moguće urastanje dlaka, nastajanje prištića nakon brijanja, par mjeseci osjetljive kože i td.
Možda zaradite i infekciju, ali to je moguće samo u slučaju ako ste se odlučili na depilaciju voskom. U svakom slučaju, takva intimna higijena ima neke prednosti. Vaša draga će vam biti zahvalana jer ćete joj omogućiti bolji pristup do vašeg penisa i više se neće gubiti u džungli dugih dlaka. Kod oralnog seksa neće morati vaditi dlake iz usta, a penis će lakše kliznuti u njena usta. Uz to, na taj ćete način spriječiti slobodan dolazak brojnih bakterija kojima je najbolje baš tamo gdje je toplo: u ženskoj vagini i u dlakama oba spola. S brijanjem će se moći poboljšati vaša seksualna osjetljivost, jer penis više neće biti okružen dlakama te će biti više izložen podražajima. Također, obrijani penis omogućava lakše umivanje. I za kraj ono najzabavnije - obrijano međunožje vizualno će vam povećati penis.
3. Pobrinite se za intimno zdravje!
Redovito provjeravajte stanje vaših testisa što ćete najlakše napraviti nakon svakodnevne intimne higijene. Naime, tada nećete zaboraviti na dodirivanje svojih genitalija. Nježno uzmite oba testisa u ruke i pregledajte ih: vidite li kakvu promjenu u veličini, primijećujete li kakve madeže ili izrasline. To su mogući simptomi neke od spolnih bolesti ili raka testisa. Pri tom budite temeljiti i ne zamijenite pasjemenik s nekom rakastom izraslinom. Pasjemenik ili stručno epididymis dio je muških organa koji leži na testisu. Na kraju pasjemenika njegovi se izrastci združuju u sjemenovod. Pasjemenik izgleda i osjeća se kao neka svinuta cjevčica koja se nalazi s gornje i vanjske strane svakog testisa.
Da bi što ranije otkrili simptome mogućih spolnih bolesti pazite i na sljedeće znakove: promjene u mirisu ili boji sperme, bol u zdjelici, bol tijekom spolnog odnosa ili ejakulacije, crvenkasti mjehurići na penisu, koji svrbe ili ne svrbe, neobičan iscjedak iz penisa, prisustvo krvi u spermi itd. Ako imate koji od navedenih simptoma, ne oklijevajte - otiđite liječniku! Njega tijela i lica vas ponekada toliko zaokupi da o intimnoj higijeni ne pridajete previše pozornosti. No, njega intimnih dijelova je izuzetno važna, pročitajte nekoliko važnih pravila.
Pravilo # 1: Intimne dijelove ne perite s gelom za tijelo
Kao što vam je većvjerojatno poznato, vaša koža ima pH vrijednost 5,5 čemu su prilagođena sredstva za tuširanje. S druge strane je pH intimnih dijelova 3,3. Korištenjem neprikladnih sredstava za tuširanje se pH vrijednost poremeti zbog čega se mogu razvijati mikrobi i bakterije. Stoga, upotrbljavajte samo sredstva koja su izričito najmenjena njezi intimnih dijelova. Mnogi ginekolozi savjetuju njegu samo čistom vodom. Vagina ima sposobnost samozaštite i neka sredstva koja su i namjenjena higijeni intimnih dijelova mogu narušiti njen pH. Kod žena koje pretjeruju s tim sredstvima mogu se vraćati vaginalne upale.
Pravilo # 2: Higijenske uloške mijenjajte svaka četiri sata
To je važno prije svega zato što menstrualna krv koja se apsorbira u uloške može uzrokovati razvoj štetnih bakterija. Ako imate mogućnost koristit uloške načinjene od prirodnih materijala to je preporučljivo jer nisu skloni razvoju bakterija. S plastičnim ulošcima se povećava mogućnost razvoja bakterija.
Pravilo # 3: Tampone mijenjajte svaka dva sata
Prije svakog mijenjanja tampona obavezno operite ruke. Kada ste vani i nemate sapuna i vode za pranje ruku ukoliko nemate aplikator za umetanje tampona radije koristit uloške. Osim toga važno je da mijenjate svcaka dva sata s čime ćete izbjeći razvoj bakterija i sindrom toksičnog šoka. Koji se može pojaviti zbog nepravilne, prije svega dugotrajne upotrebe istog tampona, stoga obavezno brinite za redovno mijenjanje. Tampone koristite naizmjenično s higijenskim ulošcima, stručnjaci savetuju da se tamponi ne koriste preko noći kada idete spavati.
Pravilo # 4: Pobrinite za redovito pranje intimnih dijelova
Za vrijeme menstruacije to je izuzetno važno., jer se na taj način smanjuje mogućnost za nastanak i razvoj bakterija. No, i kada nemate menstruaciju je preporučljiva redovito pranje s sredstvom i vodom. Ako ste na putu ili na kampiranju te nemate pristup tekućoj vodi koristite vlažne maramice za intimnu njegu maramice za djecu ili za ruke nisu primjerene za intimnu njegu.
Pravilo # 5: Izaberite odgovarajuće donje rublje
Da istina je da tangice raznih boja i oblika izgledaju jako seksi i privlačno, ali su vrlo ne higijenske. Trakica koja je stalno uvučena u vašu guzu te vaginu uzrokuje razvoj bakterija te bakterije s anusa može prnjeti na vaginu. Isto tako seksi donje čipkasto rublje često je napravljeno od sintetičnih materijala što znači da vaše intimno područje ne diše što uzrokuje nadraženost kože i mogućnost upale. Češće koristite pamučne gaćice u kojima intimni dijelovi dišu što je važno kada dođe toplo vrijeme koje nam se približava. I ne zaboravite i pamučni donji veš može biti seksi!
