Dokazalo se je da muškarci, koji popuše više od kutije cigareta dnevno, imaju čak 60% više izgleda za razvoj smetnji erekcije nego nepušači iste dobne skupine,štetan utjecaj cigareta na erekciju i kod onih koji popuše pola kutije dnevno i čak kod onih koji popuše samo jednu ili dvije cigarete na dan. Opasno je i pasivno pušenje, jer i tom prilikom u organizam ulazi nikotin koji je glavni krivac za povećanu mogućnost erektilnih disfunkcija., i kod onih koji su prestali pušiti postoji veća vjerojatnost da će dobiti smenje erekcije, nego kod jednako starih nepušača.
Pušenje smanjuje protok krvi
Točan mehanizam na koji način pušenje utječe na razvoj smetnji erekcije, još uvijek nije poznat, no pretpostavlja se da je za to odgovoran nikotin, koji direktno utječe na cirkulaciju, istiskuje nitratni oksid, koji je odgovoran za erekciju, i uzrokuje aterosklerozu žila i time smanjenje protoka krvi. Prilikom erekcije tkivo penisa se napuni većom količinom krvi, koja dolazi iz penilnih arterija, a ujedno se smanji ili čak zaustavi protok u venama, koje odvode krv iz penisa. Taj je fiziološki proces kod pušača ometan na više razina:
- zbog povećane ateroskleroze kod pušača su stijenke arterija sužene, pa je doticanje krvi u penis premalo
- nikotin u krvi uzrokuje stiskanje žila, što opet onemogućava normalan dotok krvi u penis
- mehanizem zadržavanja krvi u penisu je uz utjecaj nikotina ometan, zato krv ne ostane u penisu, nego oteče
No nikotin nema direktan utjecaj samo na smetnju erekcije. Dokazan je i utjecaj nikotina na koncentraciju muškog spolnog hormona testosterona. Što je više popušenih cigareta na dan, tim je niža koncentracija testosterona u krvi. Dokazan je i smanjeni volumen ejakulata i smanjeni broj spermatozoida u spermi. Uz utjecaj nikotina znatno je više i spermatozoida nenormalnih oblika i ograničene pokretljivosti. Među pušačima ima puno više sterilnih muškaraca nego među nepušačima. Studije također dokazuju da nikotin uzrokuje oštećenje u unutarnjim stijenkama malih žilica, stoga smetnja erekcije može biti prvi predznak ozbiljnog oboljenja svih žila u tijelu, posebno srčanih i moždanih. To može biti prvi predznak prijetećeg srčanog infarkta ili moždane kapi.
Recite ne pušenju!
Otklanjanje erektilnih smetnji kod pušača ili bivših pušača je puno teže nego kod nepušača. Što je duže organizam izložen nikotinu, veća su njegova oštećenja. Što se kasnije odreknemo nikotina, tim je duže razdoblje obnove organizma, pa se cigareta treba odreći što prije ili dakako nikada ne početi pušiti. Oni snažne volje cigareta će se odreći sami, a drugima su na raspolaganju brojna pomoćna sredstva, lijekovi i ustanove, koje pomažu u odvikavanju. No uspjeh je uvjek ovisan o vama samima. Donesite odluku još danas! Više cigareta dnevno = veća opasnost od impotencije.Natpisi na kutijama cigareta neprestano nas upozoravaju na opasnosti te loše navike, koja uz ostalo može biti i krivac za vaše teškoće u krevetu. Naime, pokazalo se kako pušenje može biti veliki uzročnik smetnji erekcije,povezanost između pušenja cigareta i smetnji erekcije. Međutim, ovoga se puta radi o povezanost impotencije i s ostalim čimbenicima. Tako se pušenje, kao i smetnje erekcije često povezuju s aterosklerozom.
I pušenje i smetnje erekcije često se povezuju s aterosklerozom
Aterosklerotske smetnje prokrvljenosti su bolest krvožilnog sustava, koje nazivamo i ovapnjenjem žila. Prema definiciji, to su kronične degenerativne bolesti stjenki arterija, na koje se taloži masnoća tijekom desetljeća godina života, bez upozorenja začepljuju prohodnost žila, time otežavaju cirkulaciju krvi, te prouzrokuju, među ostali, smetnje u erekciji.
Muškarci koji popuše dnevno više od 20 cigareta imaju 60 % veći rizik da će doći do smetnji erekcije
Muškarci koji popuše više od 20 cigareta dnevno izloženi su 60% većem riziku smetnji u erekciji od onih koji nikada nisu pušili.
15 % pušača i nekadašnjih pušača već je imalo teškoće povezane s erekcijom.
Muškarci koji puše ili su nekada pušili imaju 30% veću mogućnost dobiti teškoće s erekcijom.
Među muškarcima koji nikada nisu pušili nalazi se 12% onih koji imaju probleme s erekcijom.
Dakle, ti su rezultati još jedan razlog više da se pušači ostave loše navike, a "čik pauzu" radije iskoriste za seksualne užitke sa svojom draganom. Zbog boljeg seksa prestanite s pušenjem
Za početak ću navesti one obične, neprivlačne razloge zbog kojih biste trebali prestati s pušenjem. To su: rak, bolesti srca i krvožilnog sustava, poticanje stvaranja celulita, žuti zubi, dah koji smrdi na pepeljaru, isušivanje kože, preuranjeno starenje, žuti prsti i tako dalje. A sada nešto i o utjecaju pušenja na seks. , pokazalo se da parovi koji ne puše, a spadaju u starosnu skupinu od 24 do 36 godina, mjesečno imaju dva puta više spolnih odnosa od onih koji dnevno popuše trideset ili više cigareta. Pušenje nema utjecaj samo na broj spolnih odnosa, već i na kvalitetu spolnog zadovoljavanja. Dok su nepušači kvalitetu svojih orgazama na ljestvici od 1 do 10 ocijenili s 9, kod pušača se ta ocjena vrtjela oko brojke 5. dakle, pokazalo se da pušači u odnosu na nepušače ne samo da imaju upola manje spolnih odnosa, nego im je i kvaliteta spolnog zadovoljavanja gotovo upola manja. I to još nije sve.
Parovi koji puše imaju manje seksualnih odnosa nego parovi nepušača.
Utjecaj pušenja na penis
Pušači imaju lošiju erekciju od nepušača. Ugljični monoksid - jedan od sastojaka cigaretnog dima - sužava arterije, a posljedica je i smanjen dotok krvi u tkivo penisa. Upravo to je glavni razlog zbog koga je u pušača erekcija lošija i razlog smanjenja razine elastina (proteina koji regulira elastičnost tkiva) u penisu. To znači da s vremenom penis neće moći postići potpunu erekciju, odnosno neće moći iskoristiti sve svoje potencijale. Uspoređujem s elastičnošću kose, koja nakon nekoliko rastezanja izgubi svoju sposobnost rastezanja i vraćanja u prvobitno stanje te se na kraju skupi. Nabrojani razlozi svakako zvuče poput ozbiljnog poziva na prestanak pušenja. Ako nešto takvo savjetuje narod s reputacijom najboljih ljubavnika na svijetu, a to su Francuzi, tada u tome najvjerojatnije ima nečega. Dakle, prestanite s pušenjem te sebi, svojem penisu i svojoj partnerici priuštite još mnoštvo seksualnih užitaka.
5 loših navika, koje narušavaju izgled
Ponekad su dovoljne sitnice kako bi pokvarile inače dobar dojam. Iako smo svi često mišljenja kako je za privlačan izgled potrebno često vježbanje na fitnes spravama i prazan želudac, zapravo to nije tako. Za dobar izgled dovoljno je pobrinnuti se za sitnice. S druge strane neke sitnice vrlo lako mogu pokvariti izgled i dojam, iako su vaši mišići možda jako napeti i nabildani. Pročitajte koje su loše navike koje vas mogu stajati dobrog dojma.
1. loša navika: Pušenje
Vjerojatno već znate sve loše zdravsvene posljedice pušenja, no pušenje osim toga utječe i na izgled. Ukoliko ste strastveni pušač vjerojatno imate ili ćete imati žute zube, blijeđe lice i sušu kožu koja nekada može poprimiti i sivkastu boju. Ukoliko to ve želite malo ublažiti pijte puno vode koja će se pobrinuti za hidrataciju vašeg tijela i naravno kože. Bilo bi još bolje kada biste prestali pušiti ili barem smanjiti broj dnevno popušenih cigareta.
2. loša navika: Pijenje alkohola
Prekomjerno pijenje alkohola ima brojne fizičke i psihičke negativne posljedice za vas, stoga se velikim količinama alkohola pokušajte oduprijeti. Pri redovnoj dnevnoj konzumaciji piva kroz godine nećete moći izbjeći povaju tzv. pivskog trbuha koji ne nastaje samo zbog piva nastaje i zbog drugih alkoholnih pića, jer kao što je poznato alkohol je jako kaloričan. Pri kronično ispijanju alkohola koža može poprimiti crvene točkice i pucanje kapilara po tijelu kao i na licu. Dugoročno će vaše tijelo zbog pijenja alkohola postati napireno, što nikako nije privlačni, zar ne?
3. loša navika: Nedostatna hidratacija tijela
Na dan je preporučljivo popiti 3 litre tekućine, najbolje vode, koja se brine da se stanice našeg tijela obnavljaju. Isto tako voda može ublažiti prve dvije slabe navike tj. njihove posljedice. Ukoliko ujutro pijete kavu te ju pijete kroz dan, kava je poznata kao dijuretik, zbog toga morate se pobrinuti za veći unos vode. Jer dijuretici izbacuju vodu iz tijela. Ukoliko budete pili dovoljnu količinu vode potrebnu vašem tijelu koža će vam biti ljepša i imat će bolji izgled zbog hidratacije.
4. loša navika: Pretjerano dodirivanje lica
S svojim rukama uzimate sve stvari, za koje niti ne želite znati koliko su prljave. Nije ni potrebno da to znate samo trebate biti svjesni da dodirivanjem lica s prljavim rukama tu prljavštinu unosite u pore lica. To uzrokuje nastanak bubuljica, stoga tijekom dana ne dotičite lice a pogotovo ga ne dotičite prljavim rukama.
5. loša navika: Prekomjerno sunčenje
Ukoliko je možda moderno i poželjno da vaše tijelo preko ljeta bude maksimalno osunčano, kasnije se mogu pojaviti posljedice pretjeranog izlaganja suncu i solariju. U najgorem primjeru može utjecati na nastanak raka kože a u najboljem primjeru vaša će koža biti naborana i vrlo neprivlačna. Stoga se pobrinite za primjerenu zaštitu svoje kože u ljetnim mjesecima i ugodno se smjestite u hladu. Ako i niste na moru svejedno si svako jutro lice namažite kremom za sunčanje s visokim faktorom jer je lice vrlo izloženo. I naravno ne zaboravite piti puno vode kako biste spriječili dehidraciju!
