Parovi koji se međusobno dobro poznaju i nemaju problema sa izražavanjem svojih želja i potreba, obično imaju zadovoljavajuću spolnost. A prije svega su spremni za još veći užitak napraviti još nešto više, educirati se o još nečem novom. I mladi ljubavnici žele imati reputaciju dobrih ljubavnika, što mogu postići ako vode računa o potrebama partnerice. A nekoliko uspješnih tehnika poboljšanja spolnog užitka slijedi u Bloggu.
Sensate focus
Riječ je o usredotočenosti na osjećaje, na bavljenje onime što oboje osjećaju dodirujući jedno drugo.
Ako nam je spolnost postala monotona i svakidašnja tada nam Sensate focus, ili kako bismo to rekli na hrvatskom Terapija koncentriranja na osjećaje, može poslužiti kao pomagalo za obnovu uživanja u spolnosti. Tehniku možemo izvoditi samo u paru. Ukratko ćemo opisati postupak i svrhu tih vježbi. Kako je Sensate focus namijenjen liječenju, sve vježbe imaju točno određen način njihova odvijanja i podijeljen je na stupnjeve. Oni parovi, koji nemaju problema sa svojom spolnosti, mogu pojedine od tih stupnjeva koristiti za obogaćivanje svojeg spolnog života.
Sensate focus – prvi stupanj
Prvo se pobrinemo za prikladno okruženja. Kako ćemo tijekom izvođenja biti goli, povećajmo temperaturu zraka, pobrinimo se da nas nitko ne ometa, isključimo telefon, zaključajmo vrata i primjerenom rasvjetom osigurajmo prijatan ugođaj. Pri tome svjetlost mora biti dovoljno jaka kako bismo vidjeli partnerovo tijelo. Jedan od partnera leži na trbuhu, a drugi laganim dodirima počne istraživati njegovo tijelo. Neka obrati pozornost na teksturu kože, toplinu partnerova tijela i neka izbjegava genitalije. Dodirivanje se odvija u tišini, dodiri su nježni i nisu namijenjeni masaži. Pokušamo što bolje osjetiti partnerovo tijelo. Uloge zamijenimo dva puta, svatko jednom legne na leđa, a drugi puta na trbuh. Nakon završetka jedne seanse o njoj ne razgovaramo i analiziramo je, već pričekamo da prođe oko pola sata, kako bismo u mislima sami proanalizirali osjećaje i pohranili ih u mislima.
Razvoj Sensate focusa
Sve slijedeće faze uključuju dodavanje elemenata. Prvo istraživanje partnerova tijela proširimo i na genitalije, ali ne zbog užitka ili želje da prouzročimo uzbuđenje. Istražujemo kožu, pokušavamo osjetiti partnerovo tijelo. Ako to partner želi može svoju ruku položiti na našu i voditi je po svojem tijelu, ali ne smije preuzeti kontrolu. U slijedećoj se fazi partneri počnu međusobno dodirivati i to ne rade naizmjenično, što iskustvo čini prirodnijim. Polagano prelazimo na položaj u kojem žena sjedi na partneru, ali bez koitusa. Penisom se može trljati stidno područje i tako istraživati svoje osjećaje. U slijedećoj fazi metnite penisov glavić u vaginu i tako dalje. Kod svakog se stupnja Sensate focusa, ako jedan od partnera postane previše orijentiran prema orgazmu umjesto prema osjećajima, par mora vratiti prethodni stupanj.
Praktičnost Sensate focus terapije
Sensate focus nije samo odlična terapija za parove koji imaju probleme sa spolnošću. Ako iskušaju tu tehniku svaki će par otkriti novo područje spolnosti. U spolnost prevladava orijentiranost k užitku i orgazmu, a rijetko smo svjesni svih ostalih čula. Seks može postati jedinstveno iskustvo, u kojem partnera upoznajemo svim svojim čulima, a ne samo preko erogenih zona. Ova tehnika poboljšava samouvjerenost i smanjuje strah od tjelesnih mana, čime vodi do poboljšanja spolnog živote i boljeg općeg stanja.
Ako imate problema sa spolnošću, a nemate pojma zbog čega i kako je do njih došlo, ako imate problem koji ne možete definirati. Terapeut će vam pomoći u definiranju problema i traženju izvora teškoće. Zajedno ćete ga izvući iz vaših zbrkanih misli. Kada ustanovite u kojem grmu leži zec, možete krenuti u lov na njega. Ako zeca ne uspijete uloviti, barem ćete naučiti kako živjeti s njime.
Spolna terapija je u redu i kada ste samac.
Kod kojih teškoća može pomoći spolna terapija?
Terapija je najuspješnija i najkorisnija u prevladavanju teškoća komuniciranja s partnerom i kod raščišćavanja vlastitog spolnog identiteta. Isto je tako terapija uspješna u rješavanju konkretnih teškoća u samom spolnom odnosu (teškoće s orgazmom, erekcijom...), ako je njihov izvor psihološke prirode.Spolna terapija vam neće puno pomoći ako joj pristupite previše ležerno. Spolna terapija znači rad. Seksualni terapeut nema sve odgovore za brzo rješavanje. Zapravo, bez vaše suradnje sam terapeut nema spreman nijedan odgovor. Ako niste spremni na rad radije ne odlazite terapeutu, jer biti ćete razočarani. Terapeut vam može pomoći samo ako vi prvo pomognete njemu.
Zajednički donesena odluka o odlasku terapeutu važna je prijelomnica za vas oboje.
Samci i spolna terapija
Spolna terapija nije namijenjena samo parovima, ili pojedincu koji je u vezi. Terapeuta možete posjetiti i ako ste samac. Neke teškoće sa spolnošću pokazuju se i kada niste u vezi, a riješiti ih možete i sami. Inače je u načelu najbolje ako terapeutu odete oboje. Na taj će način terapija biti učinkovitija. Zajednički donesena odluka o posjeti terapeutu za vas je važna prijelomnica, jer predstavlja udruživanje vaših snaga, kao i zajedničko preuzimanje odgovornosti za ono što vam se događa.
Spolni zamjenik je seks djelatnik drugačije vrste, seks zamjenici rade kao dio tima s terapeutom i klijentom i planski vode stranku do toga da se otvori u spolnosti. Spretnosti u postelji nisu dostatne da netko postane spolni zamjenik. Riječ je o zanimanju za koje se potrebno obrazovati. Spolni zamjenici pružaju konkretan prikaz socijalnih vještina povezanih sa spolnošću. To znači da uče ljude kako se pripremiti na spoj, kako razgovarati... pa znate, praksa čini majstora. A mogu si pomoći i sa stvarnim spolnim odnosom. Pomoću opuštajućih masaža i igre penetracije pomažu u gradnji čovjekova samopouzdanja i sposobnosti. Njihov je zadatak da pružaju podršku i obrazuju. Otklanjaju prije svega fizičke blokade, što ih ipak ne možemo potpuno odvojiti od psihičkih. Ta je praksa doživjela vrhunac sedamdesetih i osamdesetih godina prošlog stoljeća. Danas je već gotovo izumrla. Svakako je riječ o nekonvencionalnijem načinu terapije, koji nije za svakoga i u suprotnosti je s većinom naših uvjerenja o spolnosti.
Neki se niti uz pomoć partnera ne mogu riješiti nekih blokada u spolnosti.
Spolni zamjenik nije prostitutka i nije ljubavnik
Moguće su brojne ograde. Govoriti o seksu je na kraju krajeva nešto sasvim drugo nego to doista raditi s nekim. Terapija sa spolnim zamjenikom nije isto kao jednokratna posjeta prostitutki. Iako i posjeta prostitutke za mnoge može biti ljekovita, rijetke su među njima iskusne u rješavanju većih emocionalnih blokada, što ih čovjek nosi sa sobom i koje se izražavaju u spolnosti. Uvijek kada imamo posla s osjećajima i spolnošću moramo biti oprezni i biti svijesni da stvaramo snažnu povezanost. Da bismo spriječili preveliku povezanost ili čak zaljubljenost, broj seansi sa spolnim zamjenikom ograničen je na 6 do 8 seansi, što bi trebalo biti i dovoljno za rješenje neke teškoće, jer se osoba istovremeno nalazi i sa psihoterapeutom, s kojim se dodatno posvećuje teškoćama s kojima se suočava. u Americi su bili spolni zamjenici i visoko obrazovani ljudi. Među njima možemo naći i socijalne djelatnike.
Seks zamjenici mogu pomoći i hendikepiranima.
Pomažu da čovjek sam sebe prihvati
Spolni zamjenici su puno surađivali i s hendikepiranim osobama. Veliki broj invalida ima teškoće s prihvaćanjem vlastitog tijela, koje je drugačije od tijela većine ljudi. Ne samo po izgledu, i njegovo funkcioniranje može biti drugačije. Kroz seanse sa spolnim zamjenicima invalidi prihvaćaju svoje tijelo i vjeruju da je moguće da i oni dožive, a također i pružaju spolne užitke.
