Svršavajte na plaži i u moru!

Izvodivo je i prikriveno trljanje međunožja ispod gaćica ili ručnika, a ako ste stvarno hrabri tada poneku vragoliju možete izvesti i jezikom. Kada padne mrak i na plaži ostane malo ljudi, vaša igra može otići dalje. Do tamo do kamo se usudite. Do tamo do kamo vam neće biti neugodno pred drugima. Dakle, more i plaža su idealna lokacija za nestašne parove, koji si znaju dati oduška i kojima se fućka za okolini, koja je ionako zaposlena svojim stvarima i najvjerojatnije ih uopće ne primjećuje.

Upravo zbog toga će  slijedeći savjet biti tako vruć, a u potpunosti će ga moći shvatiti samo najhrabriji i najdrskiji parovi, koji u sebi imaju i malo ekshibicionističke žice. Dakle, oni koji priželjkuju da budu vidljivi dok se ševe, i koje zapravo ne smeta ako ih netko gleda.

Odmaknite kupaće kačice i u akciju

Da ne bude zabune, seks na plaži i u moru moguć je na sasvim diskretan i prikriven način, ali mi ćemo sada radije obraditi onaj najdrskiji. Onaj kod kojeg postoji velika mogućnost da primijete što radite i uhvate vas. A baš takav seks može biti prokleto vruć i uznemirujuć. Posebno ako ga izvedete usred bijela dana, kada plaža nije prazna. Dakle, ako želite biti drski, a pri tome ne želite da vas vide, stvar je vrlo jednostavna.

S partnericom skočite u vodu i pronađite pravu dubinu, dubinu koja će prekrivati vaše intimne dijelove tijela, a u kojoj ćete usprkos svemu ispod vode moći sjediti na kamenu. Najbolje je da muškarac bude dolje a žena gore. Gaćice možete bez problema pomaknuti u stranu a ljudi na plaži pomisliti će da se grlite i zabavljate. Pa i kada se budete pomicali u ritmu seksa, cijela će stvar biti neopažena, jer nitko vam ne može pogledati među noge.



 Uđite u plitku vodu i seksajte se pred ljudima, koji neće imati pojma što se događa.

Pogledajte nas, kako se ševimo

Takav spolni odnos vrlo je zanimljiv i poseban, jer par se seksa pred drugim ljudima, koji o tome nemaju pojma. Dok se ševe oboje mogu promatrati ljude i time se dodatno raspaljivati. Misleći pri tome: Pogledajte nas, mi se pred vama ševimo, a vi o tome nemate pojma! Ako netko i pomisli da se događa nešto sumnjivo, biti će tiho, jer biti će mu neugodnije nego vama. Ista se stvar može odigravati i na plaži, gdje razmazivanje kreme za sunčanje po partneričinu tijelu može biti zgodna predigra, pogotovo ako ste nešto uporniji u premazivanju i utrljavanju kreme oko i po njenim bradavicama.




 Već razmazivanje kreme za sunčanje može biti odlična predigra.

5 razloga za seks u javnosti

1. Pred očima javnosti
Neki ljudi uživaju da ih za vrijeme seksa drugi promatraju, to za njih postaje pravi afrodizijak. Osjećaju se kao porno zvijezde bez scenografije i kamere. Uzbuđuje ih sama pomisao da bi ih netko mogao vidjeti ili da se ta treća osoba pri promatranju uzbudi. Taj voajerski osjećaj kojeg u krevetu ili spavaćoj sobi nema i nije ga moguće doživjeti.
2. Postoji mogućnost da vas otkriju
Druge uzbuđuje to, da će ih netko u tim trenutcima vidjeti i otkriti. Osim toga sam osjećaj da rad enešto zabranjeno kao što je seks u javnosti dodatno ih uzbuđuje. Takvi ljudi seks u javnosti vide kao nešto zločesto a u isto vrijeme i vrlo zabavno.
3. Do seksa u javnosti dovodi splet okolnosti
Kada vas obuzme val strasti ponekad je teško čekati da dođete doma i kao posljedicu toga za svoje vruće trenutke izaberete neki skriveni kutak vani, u kojem vas nitko neće vidjeti. To nije ništa loše i ne znači da ste fetišist kojem je do uzbuđenja u javnosti. Ne brinite niste jedini kojima se to događa, samo pazite da vas netko ne otkrije.
4. Izbjegavanje rutine
Mnogi parovi se odluče za začinjenje seksa tako da to odu raditi u javnost. Nekima u takvim situacijama odgovara već samo kupovanje erotskih igračaka ili igranje uloga, drugi se ipak odlučuju za drskiju varijantu seksa u javnosti koju unaprijed planiraju i to naparve kada se ukaže najpovoljnija prilika.
5. Nema drugog izbora
Tu su i ljudi koji zapravo nemaju drugog izbora. Oni koje kod kuće čeka partner kojeg varaju ili mladi ljudi koji to ne mogu ili neće raditi u roditeljskoj kući pa su osuđeni izlagati svoju privatnost u javnosti. Za seks u javnosti je najčešće kažnjavana baš skupina takvih ljudi.

Loše strane neobičnih lokacija za seksanje

Da li je udoban seks stvarno najbolji seks?
U navali strasti često se dogodi da su vaša spavaća soba i krevet u njoj previše udaljeni, pa si zbog toga, ako je to ikako moguće, seks priuštimo jednostavno na licu mjesta. Naravno, za seksanje neobične lokacije mogu biti vrlo poticajne i uzbudljive, ali imaju i svoje loše strane. Među njima prevladava neudobnost položaja tijela, što često prouzrokuje kojekakve bolove i tragove u obliku masnica, oderotina i ogrebotina. Mnoge za seksanje neuobičajene lokacije, od kojih parovi očekuju dodatno seksualno uzbuđenje, mogu se pokazati kao vrlo loš izbor. Dok neki eksperimentiraju s neobičnim lokacijama, drugi su vjerni udobnostima svog doma i kreveta u njemu.
Voda u vagini
Sparni su ljetni dani vrlo poticajni za vruće ljetne dogodovštine i avanture. Malo razgolićenije, ljetnim suncem obasjano partneričino tijelo, hladna voda bazena ili more i u čas posla nam se rodi neka raskalašena ideja, koja ponekad u vodi i završi s kakvom "na brzinu". Požudu će još više povećati blizina drugih ljudi, koji nemaju pojma o tome što se događa u njihovoj neposrednoj blizini. Koliko god cijeli događaj može biti ugodan, za ženu će biti pomalo neugodna sva ta masa vode što će je penis, dok se pomiče, gurati unutra.
Krpelji, bube, korijenje i trnje
Tijekom ljeta si, uz morski seks, mnogi parovi rado priušte još poneku diskretnu šumsku avanturu. Za seks je šuma, zapravo, poput scenografije iz snova. Jedina je neprilika što se ti snovi u trenutku mogu pretvoriti grebenje, pikanje, žuljanje i živahno skakutanje - zaslugom crvenoglavih mrava. Tu su i brojni krpelji, hruštevi, stonoge, pauci i slično, a od nepokretnih ometajućih faktora korijenje, trnje i suhe grane. Mali savjet svim "Robinzonima": Neka deka u autu čeka!
Dok se seksate, imate sjajan pogled na školjku u javnom WC-u?
Seks je radnja koju u trenutku može pokvariti već sama promjena položaja, a kamoli pogled na neku tako bajnu stvar kao što je to zahodska školjka. Iako je u navali strasti, nedvojbeno, netko svog partnera zgrabio za ruku, odveo ga u obližnji javni zahod i tamo si ga priuštio, osim ograničenog broja spolnih položaja tamo se javlja i pogled na zahodsku školjku na koju dnevno sjedne stotina nepoznatih ljudi. Bljak!
Trtica, kralježnica i daska. To je loša kombinacija
Ljubitelji za seks nestandardnih lokacija sigurno su iskušali kuhinjski i(ili) neki drugi stol. Pri tome obično zamišljamo kako muškarac svoju partnericu strasno prisloni uz stol, skine ju, posjedne na stol i poljupcima polegne po njemu, primi ju za stegna i stražnjicu i pokloni joj svoje vruće meso. U takvu maštariju sigurno nikada niste uključili neugodno trljanje njene trtice i kralježnice o tvrdu površinu stola, a čija posljedica mogu biti bolovi i oderotine. Slične posljedice može ostaviti i seksanje na podu.
Oguljena koljena nisu nimalo seksi
Kada s partnerom šećete parkom, i na kratko, zbog predaha, sjednete na klupu, tada radije nemojte razmišljati o seksu. Naime, u parku je najlakše izvodiv položaj onaj pri kojem je ona gore, a on dolje, što uključuje gadno trljanje njenih koljena i potkoljenica o daske klupe, što će se pri odlasku kući vidjeti i iz aviona.
Zahod u vlaku
Ako kažemo strašan smrad, premalo mjesta i pokretna podloga pod nogama, sve smo rekli!

Erotic Airways nudi seks u zrakoplovu na visini većoj od 2000 metara!

Australsko zrakoplovno društvo Erotic Airways nudi uslugu, koja vam donosi članstvo u »Mile High Club-u«, neformalnom klubu ljudi koji su se predali strasti u zrakoplovu iznad 2000 metara. Seks u planinama vam to članstvo dakle ne može donijeti, no može vam ga donijeti i seks u zrakoplovu, koji još nije dosegao jednu milju visine.

Zašto seks iznad 2000 metara?

Počasni član i osnivač legende o Mile-High Clubu je Lawrence Sperry, inače izumitelj autopilota. Ako izumiš autopilot, jasno da ga želiš testirati – to je Sperry 1912. godine najprije napravio tako da je držao ruke dalje od kontrola, kako bi bile vidljive gledateljima. A četiri godine kasnije tako da si je priuštio i seks. Inače ne seks iznad 2000 metara, nego tek na nekih 500 metara, s kojih se zrakoplov strmoglavio u vodu. Sperry i partnerica su preživjeli, a Sperry se izborio za mjesto prvog čovjeka Mile-High Cluba, iako mu je do tamo nedostajalo oko 1500 metara.



Seks iznad oblaka?


Čar seksa iznad 2000 metara visine navodno je u tome što je zbog nižeg atmosferskog pritiska u kabini orgazam intenzivniji, a zbog vibracija brže dođe do samog uzbuđenja. Vjerojatno svoj čar dodaju i fantazije o stjuardesama i pilotima, a postoji i fetiš na zrakoplove. A za većinu ljudi je dakako glavni faktor u činjenici što rade nešto što je tabu i u uzbuđenju da bi ih mogli otkriti.



Problemi sa seksom na uobičajenom letu

Seks na redovnom letu je nešto što zahtijeva priličnu snalažljivost, spretnost i hrabrost obaju partnera. Osim toga, to je prilično komplicirana stvar, ako vam je samo do seksa na zrakoplovu, a ne do seksa za vrijeme puta na željenu destinaciju. Treba kupiti karte, proći kroz sigurnosne provjere i dugotrajno čekanje u zračnoj luci, pričekati da zrakoplov dosegne visinu letenja, kako bi to doista bio seks iznad 2000 metara, a zatim se treba nezamijećeno probiti do toaletnih prostorija u zrakoplovu, koje – ruku na srce – nisu baš najromantičnija i udobna destinacija za seks. No svakako je vrlo uzbudljivo zbog straha da vas uhvate, što je prilično neugodno (i skupo!) iskustvo, ako se to doista dogodi. A sve to otpada, ako se odlučite za erotski let s Erotic Airways, kako je to učinilo već približno 100 parova.




Da ovoga puta idemo na odmor zrakoplovom?


Zašto je let s Erotic Airways drugačiji?

Nude četrdesetminutne i jednosatne letove sa zrakoplovom Bechcraft H18S, danju ili noću, s mogućnošću manje doplate za trećeg putnika – za trojku, dakako. Craig Justo - pilot i osnivač Erotic Airways – kaže da se većina odlučuje za jednosatni let, jer ne žele previše žuriti. Između kabine u kojoj je bračni krevet i kokpita je pregrada, a motori tog vojnog zrakoplova su glasni, tako da je diskrecija osigurana. Na svakom vas letu čeka posteljina od satena, šampanjac, čokolada, paket s kondomima i certifikat o seksu iznad 2000 metara, a osim toga vam ispunjavaju i individualne želje. Navodno većina ljudi moli turbulencije. Osim toga pružaju posebne programe za medeni mjesec i za obljetnice, što ih organiziraju prema dogovoru s vama.



U erotskom vas zrakoplovu čeka bračna postelja i sve što spada uz nju


Razumije se da i organizirani seks iznad 2000 metara ima svoje nedostatke: gubi se spontanost, tabu i uzbuđenje uz pomisao da vas mogu otkriti. Osim toga, Bechcraft H18S je trenutno u hangaru zbog recesije, ali Justo najavljuje da će kroz približno pola godine opet organizirati sekspedicije. 

Najhrabrije lokacije za seks u javnosti

Lokacije za seks u javnosti: Garderoba
Samo rijetki se usuđuju seks na javnom mjestu odvesti korak dalje i priuštiti si svog partnera odnosno partnericu na mjestima koja su zaista hrabre lokacije za seks u javnosti. Garderoba je jedna od tih, bila to garderoba u dvorani za vježbanje ili ona u trgovini. Ako s partnerom redovito idete na fitness, možete nakon znojnog razgibavanja vaša vruća tijela ohladiti pod zajedničkim tušem u garderobi. Pazite samo da vas tko ne bi iznenadio. Pravi adrenalin ćete osjetiti ako si priuštite neki diskretan erotski doživljaj u garderobi neke trgovine s odjećom, koja ima dovoljno velike kabine. Pazite da kabina bude potpuno zatvorena uz pod, jer bi u suprotnom slučaju netko mogao sudeći po položaju vaših nogu i hlača oko gležnjeva zaključiti što se događa.
Lokacije za seks u javnosti: Na radnom mestu
To vrlo neprofesionalno ponašanje moglo bi vas čak stajati i radnog mjesta. Ako je strah veći od uzbuđenja, radije se nemojte upuštati u seks na radnom mjestu. U slučaju da je želja veća, samo si hrabro priuštite divlju avanturu, s kojoj ćete sigurno začiniti dugotrajni dan. Pazite samo da prostor bude samo vama na raspolaganju i da pri seksu ne budete previše glasni.
Lokacije za seks u javnosti: U parku
U proljetnim i ljetnim danima možete si u večernjim satima priuštiti i nestašno sjedenje na klupicama u parku. Drage dame, prije izlaska obucite suknju i sjednite dečku u parku u krilo. Vrlo diskretno mu otkopčajte hlače i namjestite se tako, da vaša suknja pokriva sve što se događa. Nježno i gotovo neprimjetno se ljuljajte. Uživajte u prisutnosti prolaznika, koji uz vašu pažljivost da se ne razotkrijete neće niti slutiti što se događa u njihovoj neposrednoj blizini.
Lokacije za seks u javnosti: U posjeti
Ako ste zaista odvažni i nestašni, možete si priuštiti seks i u stanu svojih prijatelja, znanaca ili vaših roditelja. Najbolja prilika su veća okupljanja, slavlja, rođendani i ostale priredbe koje uključuju posjet većeg broja ljudi, jer se jedino u gužvi možete potpuno neopazice iskrasti u malo osamljeniju sobu. Osjećaj da vas svaki čas mogu zaskočiti, dati će vam dodatni erotski poticaj.
Lokacije za seks u javnosti: U bazenu
I na kupalištima seks može proticati vrlo diskretno ako ste dovoljno pažljivi i neupadljivi. Žena neka se nasloni na rub bazena, a sve što partner mora napraviti je da makne kupaći kostim. Isto to možete ljeti raditi u moru.
Lokacije za seks u javnosti: U kinu
Kada je dvorana prilično prazna i ljudi su od vas dovoljno udaljeni, možete se malo poigrati i u kinodvorani tijekom predstave. Dok drugi gledatelji budu zaposleni gledanjem filma, možete se zagrijati prvo nježnim milovanjem i masiranjem penisa odnosno vagine. Naravno radite to u zadnjem redu i vrlo udaljeni od ostalih jer bi vas u protivnom netko mogao opaziti i prirediti vam dobru količinu neugodnosti. Nestašni parovi će si priuštiti oralni seks, a oni najodvažniji će se usuditi i još više. Uživajte u nezaboravnoj avanturici, a iza sebe s mjesta zločina odstranite svaki trag.
Lokacije za seks u javnosti: U vlaku
U seks u vlaku se upustite samo u slučaju da postoje kupei u kojima se mogu navući zavjese. Vjerojatno vam je poznat slučaj žene koja bi se uzbudila od trešnje javnih prijevoznih sredstava tijekom vožnje. Ili slučajevi žena koje obožavaju seks na stroju za pranje rublja jer na njemu osjećaju ugodno vibriranje na stražnjici. Slično vibriranje će vam pružiti i vlak. Izaberite dalju destinaciju i tijekom vožnje ju začinite hrabrim seksom, ali pazite da vas ne zaskoči kondukter ili omete neki znatiželjni putnik.
 

Najbolja seks poza za umorne parove

Svi smo mi vrlo zaposleni i umorni i pod stresom, što znači da nam seks treba još i više, a ne manje. Stoga vam ovaj put donosim jedan odličan savjet.Za one koji su raspoloženi za seks, ali isto tako i umorni  najbolja poza je da:Žena leži bočno, a ispod glave ima jastuk kao dodatnu 'podršku'. Muškarac je na koljenima između ženskih bedara i lagano je nagnut prema partneričinom tijelu. 

Jedno koljeno muškarca je između ženskih nogu, a položaj tijela takav da može penetrirati. 

Jedna ruka mu je na partneričinim leđima i tako se podupire da mu bude lakše zadržati se u ovom položaju tijekom seksa. 

Ova poza ima nekoliko prednosti, osim što je idealna za umorna stanja, muškarčev i ženin položaj omogućava dublju penetraciju te bolji pristup G-točki. 

Uz to, muškarac drugom, slobodnom rukom može dirati partneričine grudi, a ima i pristup njenom klitorisu pa je rukom može dodatno stimulirati. Isprobajte takozvanu linguini pozu i uvjerite se u njene blagodati! 

"Padamo" na izgled, karakter ili novac?

Lijep je, ali zašto?
Poznato je da nije toliko bitno da li je muškarac lijep ili ne. Žensku osobu privuče pogled lijep i skladan stas i lice, jer odgovara njenom smislu za estetiku. Iako u žene nikada o tome neće ovisiti njezina erotičnost, spremnost na ljubav, a pogotovo ne brak. Već pri vanjskom izgledu draži su joj muževan izgled, karakternost, određena samostalnost i neka posebnost, isto kao i nekakva idealna ljepota iz muških ili modnih časopisa.
Pravi magnet je karakter
Puno više pažnje posvećuje duševnim i karakternim osobinama, a posebice onima koje se odnose i na nju. Pažnja i prihvaćanje, određena iako ne prevelika nadmoć zbog koje se osjeća sigurno, sve to u njoj budi i erotski nagon. Poznato je da na neke žene utječu status u društvu, a moć i novac djeluju kao muški parfem ili čak afrodizijak.
Inače u žena ljubav pobudi karakter i pouzdanost, vjernost i postojanost, pamet i duhovitost, pozornost i briga. Nije potrebno posebno naglašavati da u seksualnost spadaju i fizička moć, žar i poletnost, kao i strast i temperament.
A što traži muškarac?
Za razliku od žena, muškarci puno više ovise o vanjskom izgledu. Da bi ih žena privlačila, ona mora biti lijepa ili barem privlačna - dakle, lijepog stasa i skladnog lica. Bitna je kosa; većina muškaraca voli dugu i plavu kosu. A najprivlačnije za muškarce su ženske grudi.
Znanstvena su istraživanja pokazala da kada muškarac ugleda ženu, automatski i nesvjesno najprije pogleda u grudi, a tek nakon toga lice. Noge i oblik stražnjice također imaju vrlo bitnu ulogu u privlačenju erotskog zanimanja u muškarca. Time žena vrlo jednostavno pobudi seksualnu požudu i erotske osjećaje. U partnerskom ljubavnom odnosu ti ženski atributi mogu pripomoći pojačavanju osjećaja, zato neka ih žena ne skriva. S odgovarajućom odjećom ih može još dodatno naglasiti i učiniti ih privlačnijima.
Ljepota je zasljepljenost – i to dugotrajna
Iako se odnos koji je izgrađen pretežno ili samo na tjelesnim aspektima u velikoj većini slučajeva izjalovi. Najkasnije kada nestane spolno uzbuđenje, nastupi suprotna reakcija u obliku prezasićenosti i otpora i to pogotovo ako nema duševne ili duhovne povezanosti između partnera. Upravo zato su lijepe žene rijetko kad sretne i moraju se posebno čuvati pogrešnog izbora partnera.
Na koji način idu skupa pojmovi lijep, bogat i ljubav?
Među muškarcima nesvjesno nastupa konkurencija tko će osvojiti najlijepšu ženu, a žene ne gledaju da ih muškarac samo osvoji, već da se i udaju za njega. Tako nastane paradoks da najsposobniji, najuspješniji, najmoćniji i najbogatiji muškarci imaju najlijepše žene, a da uopće ne govorimo o ljubavi.
Žene znaju često svojim muževima stvarati iluziju da ih vole. Obično se kula od karata međusobnog varanja jednog dana samu sruši. Posljedice su poznate: svađe i krize u braku i to sve do međusobnog mrcvarenja i cijelog niza raskida.
Kako održavati erotski odnos?
U »pravom« odnosu te se činjenice korištene u pravoj mjeri mogu sačuvati ili čak pojačavati privlačnost partnera prema drugom partneru. Samo da spomenemo da su u tome bitni i higijena, odjeća, i naravno intimno erotsko rublje. Ako partner ima određene želje da mu drugi izlazi u susret, neka to i učini ako to od njega ne zahtijeva prevelike napore. Pravi stimulansi, afrodizijaci i slično mladom čovjeku u pravilu nisu potrebni. Do određene starosti je izvor erotičnosti u očima i tijelu. Sposobnost uzbuđivanja je na taj način osigurana već na fizičkoj razini, a sama logika mora funkcionirati u smjeru da to izazove.

Da li Facebook odnosi potiskuju seks?

Lagani put do seksa
Druženje i spolno uzbuđivanje preko internetskih mreža za druženje može dati dodatnu težinu tvrdnji iz podnaslova, a uz to stvar može začiniti i mogućnost trenutnog samozadovoljavanja preko besplatnih pornografskih sadržaja. Kako da dakle on/ona ostane 'nešto posebno', ako nas samo jednostavan klik miša dijeli od erotskih interakcija. Sve se to s lakoćom može obaviti na radnom mjestu, odnosno bar prvi dio koji se odnosi na spolno uzbuđivanje. Ukratko, prilika je mnoštvo, a time je i status »odnosa koji traje« stavljen pred izazov.
Seksualni odnosi koji (primarno) to nisu
Jasno je da su web alati za uspostavljanje kontakata i očuvanje prijateljstava u principu namijenjeni upravo tome. No ipak postoji mogućnost flertanja, što je povod za nastanak virtualne spolnosti, a ona može voditi do (re)akcije u stvarnom životu. Flertanje se u ciberprostoru ostvaruje kada u odnosu sudionika počne rasti stupnj zanimanja za intimnosti odnosno privlačnosti među osobama. Flertanje je stvar stimulacije i aludiranja na spolnost, gdje tijekom dopisivanja dolazi do procesa kada se »tijelo određene osobe u glavi pojedinca rekonstruira kroz njen/njegov napisan tekst i zamagli granice između realnosti i fantazije na temelju naše mašte što je ovdje od ključnog značenja.
Virtualna hrana za svijet fantazija
U situaciji da jedan od Facebook 'prijatelja' želi više od samo jednokratne razmjene poruke, mogućnost protoka seksepila preko privatnih poruka vrlo je jednostavna; iako je stvarno fizičko tijelo na neki način ipak prisutno, temelji se samo na opisu. Iz toga proizlazi kako je mašta pojedinca/ke u velikoj mjeri ovisna o detaljima i uljepšanjima (ljepše nego što je trenutno vaš/a partner/ica?) idealiziranog oblika samog opisa osobe s kojom pojedinac/inka flerta.
I upravo ta predodžba pojedinca/ke o osobi, koja u stvarnosti može biti potpuno pogrešna - oduševi, probudi požudu i time želju za interakcijom odnosno zavođenjem. A u 'realnom' životu vaš partner živi u uvjerenju da vas uzbuđuje kao nikada prije. Možda čak čini isto što i vi, što znači da je rezultat izjednačen – vaš odnos podsjeća na igru skrivača s izlikom da sve »klapa«. A u suštini sve samo »klika«.
Riječ je naprosto o očuvanju pozitivne predodžbe o sebi?

Sam cilj i smisao flertanja osim međusobnog seksualnog uzbuđenja za Feinberga je u zavođenju, testiranju do kog stupnja je ta privlačnost obostrana i jednostavno za razbibrigu, što možemo shvatiti kao igru u svrhu očuvanja pozitivne predodžbe o sebi i jačanja samopouzdanja. Prisutnost tijela u procesu zavođenja obuhvaća mogućnost osramoćivanja i odbijanja, koja je u ciberprostoru manja, jer osobe mogu djelovati spretnije i samopouzdanije, čak ako su u stvarnosti nespretnije i sramežljivije. Taj strah od odbijanja u ciberprostoru jednostavno nestane i također ako dođe do odbijanja, čovjek ga ne tretira na dublji način, jer je zapravo samo eksperimentirao.
Nadzor nad svojim odnosom
Omiljenost virtualnih odnosa je i u tome što virtualni prostor omogućava nadzor. Osoba može regulirati tempo odnosa, za razliku od svakodnevnih odnosa koji su zbog svoje (obično) spontane prirode često puni nepromišljenih reakcija i neočekivanih posljedica. Zato su virtualni odnosi ugodno iskustvo, jer si tijek i sadržaj odnosa kreiraju na način koji im odgovara. Vrlo je moguće da se nikada ne sretnete u stvarnom životu, ili kako je utvrdio već Andy Warhol: »Najuzbudljivija privlačnost postoji među dvoje ljudi koji se nikada ne sretnu«. Pomoću te misli možemo si rastumačiti životnu zagonetku o idealnom partneru. Idealan je zato, jer ga nikada nećemo sresti! Poput legende o jednorogu – svi ga poznaju, ali nitko ga nije sreo. Ipak postoji, kažemo sami sebi i nastavljamo s traženjem.
Kada virtualno postane ultimativno
Virtualni seks se odvija misaono i tako ukazuje na to koliko značajnu ulogu u svakodnevnom individualnom životu i općenito partnerskom odnosu ima mašta (a zanemaruje se). To potvrđuje i izjava jedne od ženskih korisnica virtualne seksualne komunikacije, koja je zbog tog korištenja gotovo prekinula svoj dugogodišnji odnos, jer je – kako kaže - »virtualni ljubavnik bio u stanju zadovoljiti sve moje fantazije«. Zato je virtualnu praksu počela prakticirati i sa svojim partnerom, čime je probudila stare strasti.
Granice nevjere
Virtualni partnerski odnosi mogu imati veliki utjecaj na razumijevanja partnerskog odnosa općenito. Mijenjaju se kako dimenzije uspostavljanja i shvaćanja parterskih odnosa kao i ljubavi. Nevjera započinje u trenutku kada virtualni odnos postane tajna koju pokušavate prikriti pred svojim partnerom.
Facebook je više nego prikladan kanal za spolne vragolije i omogućava vam ono što na drugoj strani stvarnom partneru izvan ekrana nedostaje – bliskost što je poklanjate osobi iz virtualnog svijeta.
Opasnosti virtualnog seksa

Na prvi pogled je virtualni seks potpuno nedužan, ali mnoge uvuče u začarani krug ovisnosti.
Skokovit rast masovne uporabe interneta je potresan,  a istovremeno je rastao i broj pojedinaca kojima je zamirisala virtualna spolnost. A kada se mirisi počnu tako jako širiti da remete ne-virtualnu okolinu, situacija postaje delikatna.
Kada dopuna postane nadomjestak
Većina nas je »rekreativnih korisnika« erotskih sadržaja na internet stranicama. Kao što ste možda već više puta tijekom života ušli u pub na alkoholno druženje ili iskušali sreću u kazinu. Sve to ne djeluje štetno, ali pretjerana upotreba vodi u degradaciju čovjeka. Radi se o misaonom preskoku u glavi u smislu »kada dopuna postane nadomjestak«. Pretjerana zarobljenost porno – virtualnim svijetom svakako nije ništa obećavajuće. Zašto?  Vaše misli postaju preplavljene slikama ekraniziranih žena, što vam čini probleme pri »optimizacija vašeg radnog alata«. Kada vam se definitivno otme kontroli ,u sličnom ste stanju kao kokainski ovisnik – orijentiran isključivo na vlastito zadovoljstvo.
Pornografski ovisnik gubi sposobnost intimnog osjećanja
Ne podcjenjujte žene. Vrlo ubrzo će spoznati da tijekom spolnih odnosa rekonstruirate slike žena i položaja što ste ih proučavali u virtualnoj okolini. To doduše ne predstavlja problem dokle je god ona - žena koja je pred vama - na prvom mjestu, a ne samo nadomjestak za ponovno proživljavanje pornografskih sadržaja. Pornografski ovisnik se odaje nesposobnošću intimnih osjećaja i tretiranjem tijela kao objekta.
Začarani krug virtualnih fantazija
Fantazije pojedincu opsjednutom virtualnim svijetom spolnosti neprestano počinju zadirati i narušavati dnevni red, ne može ih zadovoljiti, iako ima osjećaj da bi mogao, jer ih umiruje ležernim klikom u virtualnoj okolini. Sposobnost rasuđivanja pada u vodu, što ima negativne posljedice. Za nju, jer se počne osjećati poniženo i izdano, a u isto vrijeme se trudi privući vas više od porno glumice, koja "glumi" da privlači. Čini se da ste zavedeni i u tom slučaju. Ako se proces zloupotrebe ne zaustavi, sve to može dovesti do raspada veze. Sve to zbog besplatnog pristupa inernetu, koji obećava raj, a može donijeti i pakao.
Preslika virtuanog seksa u vlastitu spavaću sobu
Izjava koja cilja u tom smjeru glasi »seks na moj način, ili ništa«, stanje već krajnje alarmantno, upravo tako postoji velika vjerojatnost depresije i stresa, oboje kao posljedice ovisnosti o virtualnoj okolini. U prosjeku takvi muškarci prožive preko 12 sati na stranicama sa pornografskim sadržajima, većinom u brbljaonicama, preko druženja s kamerama, prenošenjem videa i slika te slanjem elektronske pošte erotskog sadržaja.
 Kao dodatna mogućnost pojave tolikog broja ne navodi se samo zloupotreba, već odsutnost druženja uživo – osamljivanje ili asocijalnost, koje imaju karakteristike labirinta. Još i više, moguće je da se upravo zbog stresnih situacija uživo kompenzacija izvodi u virtualnom sa svrhom da se reducira stres,nije stroj onaj koji uzrokuje probleme, već korisnik kojemu glava mora ostati na pravom mjestu. Prije svega ima smisla nemati ju neprestano izloženu zračenju računalnog monitora. I da - to vrijedi za obje glave ...Kada virtualno postane bolje od pravog
U vremenu kada se sve događa u instant brzini, ljudi osim svih obaveza jedva nalaze vremena još i za traženje romanse i ljubavi, koja bi nam nudila sve što veze i odnosi nude. Tako je i sa seksom. Obzirom da je ponekad put do seksa previše kompliciran i naporan, internet je više nego odlično rješenje za nadomjestak. Klikanjem pornografskih stranica i erotskih brbljaonica ljudi jednostavno izbjegavaju sve agonije igara prvog (i daljnjih) sastanaka. Muškarci se pri virtualnom zadovoljavanju ne zabrinjavaju postizanjem erekcije ili preuranjenom ejakulacijom, jer je riječ samo o samozadovoljavanju. Štoviše, u virtualnom seksu ljudi postaju režiseri vlastitog porno filma. Klikamo ono što nam se dopada i što nas u tom trenutku najviše uzbuđuje. Muškarci tako s lakoćom i trenutno sudjeluju u seksu sa dvije žene, dok si žene mogu priuštiti strastven seks iz svojih najskrivenijih fantazija. Ukratko, postajemo pravi mali voajeri. Jednom brineta, drugi puta plavuša, jednom nam se sviđaju guze, drugi puta velike grudi i sve što je na doseg ruke ili bolje rečeno, na doseg samo jednog klika mišem. Ono što korisnici erotskih internet stranica ističu kao prednost virtualnog seksa je njegova sličnost seksu s neznancem.
Možete postati nedruštveni
Redoviti korisnici internetskih erotskih stranica trebaju za svoj vragolast hobi i po više sati dnevno, što postupno može dovesti do prekida društvenih veza i opustošenja društvenog života. Razlog da erotski hobi uzme toliko vremena povezan je s činjenicom da se većinom radi o muškim korisnicima, koji traže ženu za spomenutu spolnu praksu i brzo zadovoljenje. Po mišljenju korisnika prije ćete pronaći iglu u plastu sijena nego ženu koja će biti spremna virtualno vas zadovoljiti. U velikoj mjeri radilo se o profilu dobro obrazovanih ljudi koji su pri pitanju "Kada ste zadnji puta imali ozbiljnu vezu?" napravili nekoliko većih pauzi da bi mogli razmisliti. Većina ih na erotskim portalima i brbljaonicama prosjedi otprilike 12 sati tjedno. Na svojim vrućim seansama upotrebljavaju kamere, video snimke, slike i erotske e-mailove,potvrdili su da su osobu s druge strane mreže upoznali i uživo.
To može voditi i do depresije?
 Osjećaj depresije i napetosti ispitanika rastao razmjerno s vremenom koje provode na intrenetu. Dakle kod onih koji više vremena provode na erotskim internet stranicama pokazivali su se jači znakovi depresije.
Sve je na neki način nalik priči o koki i jajetu - što je bilo prije? Jednako se tako možemo pitati nakon čitanja podataka o provedenom istraživanju. Da li je moguće da su australski istraživači svoje istraživanje pogrešno interpretirali i da su morali krenuti od drugog ishodišta? To jest, da vrijeme provedeno na pornografskim internet stranicama ne pogoduje psihičkom stanju, već obrnuto, da je psihičko stanje ono koje uvjetuje koliko će se vremena ljudi virtualno seksati?
Virtualni spolni odgoj
Internet može biti i mjesto za egzotične ideje...Korisnici virtualnog svijeta »Second life« po novom će moći posjećivati i satove spolnog odgoja. Na tim će predavanjima moći saznati sve o sigurnoj spolnosti, spolno-prenosivim bolestima i poteškoćama koje se mogu javiti u spolnosti. 
Te stranice niti izdaleka nisu samo izvor zabave, nego pružaju ogromne mogućnosti za obrazovanje,« rekla je.»Second life« je inače opširan virtualni svijet, naseljen s milijunima virtualnih korisnika, koji su stvorili 3D identitete prema želji. U tom virtualnom svijetu korisnici mogu - isto kao i u realnom svijetu - sudjelovati u ratzličitim događajima, kupovati i prodavati stvari, poslovati ( virtualnom svijetu su otvorila svoju virtualnu poslovnicu i neka slovenska poduzeća) i komuniciraju s drugima. Zašto se dakle ne bismo dodatno obrazovalii?

Tehnika poboljšanja užitka-Erotizirajte život!

Sensate focus: odlična terapija za orgazamsku spolnost!Sensate focus je način stupanja u kontakt sa svojim i partnerovim tijelom.Sensate focus je svestrano upotrebljiv.
Ako nam je spolnost postala monotona i svakidašnja tada nam Sensate focus, ili kako bismo to rekli na hrvatskom Terapija koncentriranja na osjećaje, može poslužiti kao pomagalo za obnovu uživanja u spolnosti. Tehniku možemo izvoditi samo u paru. Ukratko ćemo opisati postupak i svrhu tih vježbi. Kako je Sensate focus namijenjen liječenju, sve vježbe imaju točno određen način njihova odvijanja i podijeljen je na stupnjeve. Oni parovi, koji nemaju problema sa svojom spolnosti, mogu pojedine od tih stupnjeva koristiti za obogaćivanje svojeg spolnog života.
Sensate focus – prvi stupanj
Prvo se pobrinemo za prikladno okruženja. Kako ćemo tijekom izvođenja biti goli, povećajmo temperaturu zraka, pobrinimo se da nas nitko ne ometa, isključimo telefon, zaključajmo vrata i primjerenom rasvjetom osigurajmo prijatan ugođaj. Pri tome svjetlost mora biti dovoljno jaka kako bismo vidjeli partnerovo tijelo. Jedan od partnera leži na trbuhu, a drugi laganim dodirima počne istraživati njegovo tijelo. Neka obrati pozornost na teksturu kože, toplinu partnerova tijela i neka izbjegava genitalije. Dodirivanje se odvija u tišini, dodiri su nježni i nisu namijenjeni masaži. Pokušamo što bolje osjetiti partnerovo tijelo. Uloge zamijenimo dva puta, svatko jednom legne na leđa, a drugi puta na trbuh. Nakon završetka jedne seanse o njoj ne razgovaramo i analiziramo je, već pričekamo da prođe oko pola sata, kako bismo u mislima sami proanalizirali osjećaje i pohranili ih u mislima.
Razvoj Sensate focusa
Sve slijedeće faze uključuju dodavanje elemenata. Prvo istraživanje partnerova tijela proširimo i na genitalije, ali ne zbog užitka ili želje da prouzročimo uzbuđenje. Istražujemo kožu, pokušavamo osjetiti partnerovo tijelo. Ako to partner želi može svoju ruku položiti na našu i voditi je po svojem tijelu, ali ne smije preuzeti kontrolu. U slijedećoj se fazi partneri počnu međusobno dodirivati i to ne rade naizmjenično, što iskustvo čini prirodnijim. Polagano prelazimo na položaj u kojem žena sjedi na partneru, ali bez koitusa. Penisom se može trljati stidno područje i tako istraživati svoje osjećaje. U slijedećoj fazi metnite penisov glavić u vaginu i tako dalje. Kod svakog se stupnja Sensate focusa, ako jedan od partnera postane previše orijentiran prema orgazmu umjesto prema osjećajima, par mora vratiti prethodni stupanj.
Praktičnost Sensate focus terapije
Sensate focus nije samo odlična terapija za parove koji imaju probleme sa spolnošću. Ako iskušaju tu tehniku svaki će par otkriti novo područje spolnosti. U spolnost prevladava orijentiranost k užitku i orgazmu, a rijetko smo svjesni svih ostalih čula. Seks može postati jedinstveno iskustvo, u kojem partnera upoznajemo svim svojim čulima, a ne samo preko erogenih zona. Ova tehnika poboljšava samouvjerenost i smanjuje strah od tjelesnih mana, čime vodi do poboljšanja spolnog živote i boljeg općeg stanja.
 Što je dobra predigra?

Predigra je jednako važna kao i sam spolni odnos, zato je nikada ne preskčite ako želite nazaboravan seks..
 Ne zaboravite poljupce!
Predigra je uvertira u glavni čin, vaginalni spolni odnos. Mnogi smatraju predigru važnijom od samog čina seksa. Žene se često tuže na svoje ljubavnike koji premalo vremena posvećuju predigri ljubljenju, maženju, nadraživanju, sve to preskaću kako bi došli do međunožja svoje drage. Muškarci mogu postići erekciju samo pogledom na guzu svoje drage, dok je ženama potrebno malo više kako bi se uzbudile i navlažile. Kako bilo predigra je važan dio seksa i može biti izuzetan doživljaj.Žene obožavaju nježne poljupce. 
Opstaje li ultimativna predigra?
Ako mislite da ćete dobiti konkretan odgovor o tome kakva predigra je poželjna i može pružiti zadovoljstvo, to vam ne možemo reći jer to nije univerzalno. Kao i ostale stvari u životu to je individualno od osobe do osobe, morate početi istraživati svoje tijelo i tijelo svoje partnerice ili parnera. Slušati što mu odgovara i pokušati razne manevre i metode kako bi se uskaldili i uživali. Ukoliko se vaša partnerica ili partner žale na to kako se malo ljubite, vrijeme je da to promijenite! Usne su jedna od erogenih zona i potpuno neprihvatljivo je ignorirati ih.  Ne zaboravite ih tijekom spolnog odnosa ljubiti kao što to činite s ostalim dijelovima tijela. Kod većine žena erogena zona je i vrat i uživaju dok im nježno ili grublje ljubite vrat. Pobrunite se da predigra bude raznolika i predmet zadovoljstva.
Nemojte zaboraviti obratiti pozornost na njeno seksi donje rublje.
Stvorite ugodnu atmosferu

Prvi korak u stvaranju ugodne atmosfere za seks je prepoznati važnost predigre, a ne jurišati prema genitalijama partnera. Jednako su važni i romantični detalji koji se ne smiju zaboraviti. Važno je, na primjer, da je u vašoj spavaćoj sobi ugodno toplo a ne da je hladno te jedva čeka završiti ispod deke. Također pokrbite da imate čiste plahte lijepa mirisa. Sigurno nije privlačno voditi ljubav na prljavim plahtama na kojima možete prepoznati ostatke jučerašnjeg ručka. Vaša partnerica je pomno birala donje rublje prije nego je došla k vama ili v k njoj i vjerojatno bi joj bilo drago da bar par minuta bude u tome. Ona se u tome osjeća dobro i seksi pa bi se mogli prije nego je skinete malo diviti njenom seksi tijelu u donjem rublju koje je izbrani za vas. 
Kao što je već spomenuto,  naravno ne postoji jedan odgovor na pitanje, što je dobra predigra. Važno je biti svjestan da je gotovo uvijek potrebno naučiti kako koristiti svoju maštu. Ako je nešto iznimno ne nerotično je ponavljanje jedne te iste stvari. Ključ je u raznolikosti!Napravite male promjene koje će vašu svakodnevicu nabiti erotikom.
Najsvakodnevnije stvari postaju erotičke ako u život prizovemo erotsku napetost. 

Počnite dan na seksi zvjezdani način
Probudite se goli, čak ako spavate sami. To znači da na spavanje morate ići goli. To će za smržljivce na početku biti teško: možete početi s ljetnim pidžamama, svući se do seksi donjeg rublja, a zatim se riješiti i toga i sačuvati samo nekoliko kapi najomiljenijeg parfema u stilu Marilyn Monroe. Kada vas netko upita u čemu najradije spavate, odgovorite poput Brad Pitta u Oprah showu: „U plahtama.“
A za pravi doživljaj svih osjetila nabavite svilene plahte...
Osjetite svoje tijelo
Kada se probudite goli, prihvatite se vježbanja kako biste osjetili svoje seksi mišiće, elegantno ih probudili poput mačke, povećali prokrvljenost tkiva i istovremeno samopouzdanje. Učinak će biti dvojak, ako klasičnoj tjelovježbi (trčanje, vježbe snage, istezanje, joga – što vam već odgovara) dodate taostičku vježbu jelen.
Nakon vježbe dakako slijedi tuš – s partnerom ili bez, iskoristite trend aromaterapeutskih sapuna i omotajte se u miris koji aktivira osjetila.
Erotski od dolje prema gore, od unutra prema van
Nakon tuširanja slijedi oblačenje – u erotsko rublje, dakako. Čak i ako si na čipke ili pripijene Calvin Klein boksarice obučete stare traperice i razvučeni pulover, isijavat ćete seksepil, jer prava privlačnost dolazi iz vaše svijesti o sebi, vašeg samopouzdanja. Ako znate da ste spremni na to da vas bilo tko vidi u vašem seksi rublju, to će isijavati vaš pogled, osmijeh, vaše držanje, vaš hod...
A za toplijih dana možete neki značajniji komad rublja naprosto „zaboraviti“ kod kuće...
I doručak može biti erotski – pomislite na sok od ananasa koji poboljšava vaš okus, na čaj od đumbira, koji povoljno djeluje na libido, i na tamnu čokoladu, jagode, banane... Možete pokušati s orgazmičkom dijetom, afrodizijacima već za doručak, ili čak ekstremističkim proteinskim napitkom, što vam ga osigurava partner.
Podgrijte erotsku maštu
Ako život ispunite erotskom napetošću, podići će vam se opća razina energije i najvjerojatnije će vam se popraviti i raspoloženje.
Ako između jedne i druge zahtjevne stranke na poslu uspijete pročitati erotsku pričicu, puno ćete se lakše smiješiti. Jutarnje ćete novine također moći zamijeniti erotskom literaturom.
Neka vam ne bude žao vremena za samozadovoljavanje – biti ćete opušteniji, samosvjesniji i seks koji uključuje još nekoga osim vas, biti će bolji.
Napravite si kompilaciju sa seksi skladbama i na putu prema poslu milujte se baršunastim glasovima – a još je važnije da to učinite na putu kući, kako ne biste partnera pozdravili loše volje, nego radije budite vrlo raspoloženi.

Ne gubite vrijeme na ono što nije za vas. Svaka ideja može uzbuditi ovog ili onog, ali baš nijedna ideja ne može uzbuditi svakoga!


1. Sva radost ljubavne spolnosti je upravo to što nema nikakvih pravila, tako dugo dok uživaš, a odabir je takorekuć neograničen.



Spolnost je područje na kome je vrlo teško odrediti granice onoga što je u redu, a što nije.


2. Krevet je prostor u kojem možete igrati sve igre što ste ih ikada željeli igrati  To je vrlo bitno za cjelovit, poduzetan i zdrav pogled na seks između ljudi koji su si međusobno bliski i privrženi. Kada se skidate, skinite i svoju ljudsku ljušturu    pretvaranja.


3. U dobrom seksu postoje samo dva pravila: "Ne radi ništa što vas oboje ne    veseli« i "otkrijte partnerove potrebe i nemojte ga razočarati", ako je to ikako    moguće.


4. Dok u krevetu otkrivate partnerove osobne potrebe i nastojite se u njih uživjeti, to ni u kom slučaju nije samo zanimljivo i poučno, već i vrlo zahvalno –  jer to je ona prava seksualna ljubav.


5.  Moramo naučiti koristiti cjelokupnu površinu kože, svoj osjećaj identiteta, agresivnosti i tome slično, te ostvariti sve svoje potrebe i maštarije.



Računa se samo ono što je dogovor između provoditelja spolne prakse.


6.  Uz njenu ljepotu ženino je najveće bogatstvo njen prirodan miris, koji izvire iz cijelog njenog tijela. Iz kose, pazuha i genitalija. Vjerojatno opip i miris muške kože za seksualnu je privlačnost važniji od bilo kojeg drugog čimbenika.


7.  Spolnost bi morala biti ono što vezu dvaju zaljubljenih bića čini do kraja zadovoljavaćom ono što ih oslobađa tjeskobe, nagrađuje i neprestano čini radoznalima. 


8.  One žene, koje su stvarno naučile uživati u spolnosti, obično su isto tako očarane partnerovim penisom, kao što su muškarci očarani ženskim grudima, njihovim oblikom, mirisom i dodirom, tako da se nauče spretno i temeljito igrati njime. Dobra ruka i usta gotovo bismo mogli reći da su jamstvo dobre partnerice.



Koža je najveća erogena zona. Na žalost, to često zaboravljamo.


9. Nježnost ne isključuje ekstremnije divlje igre (iako ih mnogi ne žele i uopće ih ne  trebaju), ali se u potpunosti iskazuje međusobnim dodirivanjem.


10. Žene često koriste premalo pritiska, posebno kada se bave "ručnim radom", iako i nježna varijanta ima svoje čari i predstavlja svojevrstan užitak. Započnite vrlo nježno, da do kraja iskoristite površinu kože, a onda pomalo pojačavajte milovanje. U spolnosti je muška snaga stimulans, ali se ne bi trebala izražavati medvjeđim zagrljajima i upotrebom grube sile.

 

Naučite se postići 20-minutne unutarnje orgazme!

Kako izvodimo žensku vježbu Jelen?

Prva faza


U prvoj fazi žena sjedi s prekriženim nogama i to tako da petom jedne noge pritišće neposredno na vaginalni otvor ili sjedi na stolici, a vaginalni otvor zatvori okruglim ili falusu sličnim predmetom, koji moramo redovito prati, odnosno raskužiti u rastopini vode i domaćeg jabučnog octa (preporučeno u slučaju poteškoća u slabinskom dijelu kralježnice i kod slabije pokretnih kukova). Trljanjem zagrijte dlanove, a nakon toga kružnim pokretima prema van masirajte grudi.  To radite dvaput dnevno i to ujutro i navečer, približno 360 kružnih pokreta. Ali pozor, masažu ne smijete provoditi na području prsnih bradavica, eventualnih madeža i drugih oštećenja kože (te dijelove možemo prekriti tkaninom iz prirodnog materijala). Isto je tako ova masaža strogo zabranjena u vrijeme trudnoće! Ako se eventualno zaustavi menstruacija, dovoljno je da masažu izvodite dvaput dnevno s po 120 masažnih pokreta. Da, dobro ste pročitali. Ovom vježbom možete zaustaviti i menstruaciju. 

Vježba Jelen ni u kom slučaju nije primjerena za trudnice. Postoje brojne druge za to razdoblje života.

Druga faza


Druga faza ženske vježbe Jelen temelji na istovremenom stiskanju vaginalnih i analnih mišića. Mišiće držite stisnute samo tako dugo dok je to moguće bez napora (dok ne osjetite užitak).   Vjerovali ili ne, ali dugotrajno izvođenje ove vježbe omogućava prijelaz u unutarnje orgazmične valove, koji mogu trajati i do 20 minuta ili duže i to s partnerom ili bez njega! Izvođenje vježbe za vrijeme prijelaza u orgazam, odnosno za vrijeme orgazma, kao i kod pomicanja spolnog uda u prednji dio vagine preusmjerava životnu silu u unutrašnjost te pomlađuje i vitalizira cijelo tijelo.


Zbog čega je vježba dobra?


-    Vježba olakšava, odnosno uređuje poteškoće s menstruacijom.

-    S vremenom masaža grudi u potpunosti zaustavi menstruaciju.

-    Potiskivanje trbuha prema unutra i prema gore te stiskanje analno-vaginalnih mišića je ublažava.

-    Životna snaga i hranjive tvari sa zaustavljanjem menstruacije ostaju u tijelu (nema postmenstrualne iscrpljenosti, odnosno hormonskih neravnoteža).




Vježbu Jelen počinjete u sličnom položaju, samo petom jedne noge pritisnete na vaginalni otvor.


Preporučuje se prirodna i visokovrijedna prehrana (žitarice, voće, povrće, mahunarke, ribe u umjerenim količinama). Prema Tao i Tantra doktrini na taj se način zaustavlja biološki ritam starenja (pomlađivanje duha i tijela). To poboljšava krvotok, uspostavlja unutarnju ravnotežu, jača reproduktivne organe i seksualnu energiju, liječi frigidnost itd.


Vježba omogućava i prirodnu kontracepciju!


Zaustavljanjem menstruacijskoga ciklusa u roku do 12 mjeseci (masaža grudi) postigne se prirodna kontracepcija. Tek se nakon godinu dana neizvođenja masaže dojki vrati plodnost. Zaustavljanjem menstruacije životna snaga i hranjive tvari ostaju u tijelu (između ostalih i kalcij i željezo).

Na taj se način mogu spriječiti slabokrvnost i osteoporoza. Naravno, sve to uz prirodnu prehranu, laku i nenapornu tjelovježbu, duhovnu i tjelesnu opuštenost te uz posve opušteno, duboko, prirodno disanje trbušnom preponom.
Prepustite se njegovoj statičnoj "penetraciji" i masaži njegovih ruku.

Neka vas on masira!


Grudi može masirati i vaš partner, dok mu ud statično stoji u vašoj vagini. To može biti i u stojećem položaju ili dok sjedite na stolici, dok partner stoji iza vaših leđa. Vi ste za to vrijeme usredotočeni na tjeme svoje glave.
Vježbom Jelen i muškarac i žena mogu poboljšati svoje reproduktivne i seksualne sposobnosti, očuvati čvrstoću analno-vaginalnih mišića i postići unutarnji orgazam, koji se ne može opisati riječima. Mora se doživjeti. Prakticiranjem navedenog par će uništiti seksualno nezadovoljstvo, u odnosu će uspostaviti ravnotežu, na individualnoj razini povećat će svoje tjelesne i psihičke sposobnosti.

Tantrički seks

Dovedite je do orgazma s tantričkom masažom vagine!Naučite tantričku masažu ženskih genitalija kojom možete otvoriti vrata novoj dimenziji seksualnosti!Joni je sanskrtski izraz za vaginu. Laički se prevodi kao »posvećeni hram«. Ta masaža je veoma uzbudljiva i opuštajuća za osobu koja je doživljava, a maser je prisutan u posebnom trenutku koji stvara veliki osjećaj povezanosti među partnerima.
Cilj masaže nije orgazam, iako može biti dobrodošla popratna pojava. Ako se dogodi, uglavnom je veoma intenzivan i zadovoljavajući.

Predpripreme

Preduvjet za masažu je naravno sigurna, udobna i topla prostorija. Isključite telefone, stvorite opuštajuću atmosferu s nježnom glazbom i prigušenim svijetlom, svijećama itd. Prije nego se prihvatite masaže, otiđite na WC kako je ne biste trebali prekinuti. Okupajte se ili otuširajte zajedno te se potom udobno smjestite na krevet. Grlite se i milujte kao i inače kako bi ostvarili pravi osjećaj intimnosti i povezanosti. Dobro je ako je opustite s masažom cijeloga tijela.
Pod glavu joj stavite jastuk kako bi imala dobar pogled na postupak. Drugi jastuk podložite pod stražnjicu, kako bi joni bila dobro izložena. Sjednite s prekriženim nogama između njenih raširenih nogu (i pod koljena možete položiti jastuke kako bi joj bilo još udobnije).

Bitno je naglasiti da oboje cijelo vrijeme duboko i opušteno dišete te da ne hiperventilirate. Što manje pričajte, jer vam u tom slučaju misli mogu odlutati od osjećaja, te se gledajte u oči.

Upotrijebite kvalitetan lubrikant ili masažno ulje, ali neka ne bude aromatizirano. Vrlo dobro je obično dječje ulje.

Uhvatite jedno od svjetskih čuda u svoje ruke

U rukama ugrijte ulje ili lubrikant te ga nanesite na Venerin brežuljak i velike stidne usne. Započnite masirati Venerin brežuljak i velike stidne usne, te potom još male stidne usne. Po brežuljku možete kružiti i nježno pritiskati, a usne gnječite ili milujte. Klitoris milujte s kružnim pokretima ili ga stisnite između dva prsta. Prilikom toga budite svjesni da je to masaža i da orgazam nije prvenstveni cilj.
Nakon što ste dobro izmasirali usne i brežuljak, nježno potisnite srednji prst desne ruke (u tantri je to bitan podatak) u vaginu te istražite njezinu unutrašnjost. Napravite pokret koji govori »dođi ovdje« sa srednjim prstom u vagini, dok je dlan okrenut prema stropu. Srednjem prstu neka se pridruži i prstenjak te neka je zajedno istražuju. Ako se partnerica slaže, stavite mali prst u njezin anus – pripazite da je dovoljno vlažan i da ste nježni. Neka palac prilikom toga nježno masira klitoris. Tome bi se u tantri reklo »držati jedno od svjetskih čuda u svojoj ruci«.

S lijevom slobodnom rukom ne milujte sebe, već partnericu; klitoris, venerin brežuljak, grudi, trbuh...

Orgazam i ono što slijedi

Orgazam se može dogoditi, i ako se dogodi, onda je snažan, a može ih biti i više. Takvu vrstu masaže neki koriste za rušenje određenih seksualnih blokada, te se zato može dogoditi da žena koja prima užitak doživi snažne osjećaje, prilikom kojih će možda čak i plakati.
Neka masaža traje dok ženi koja dobiva užitak odgovara – zaustavite se tek onda kada vam samo to kaže. Tada veoma polako i oprezno maknite dlanove. Pustite je neka uživa u »afterglowu«, ne zahtjevajte da vam odmah nešto uzvrati, već se privijte k njoj i uživajte u tom posebnom trenutku s njom.

 

Pripazite kada birate lubrikante!

Prije nego krevetske igre obogatite upotrebom lubrikanta provjerite što je o njima nužno znati.Nikada nemojte kombinirati lateks kondom s uljnim lubrikantima, jer će vam puknuti. Uvažite mogućnost da vi lili vaša partnerica nećete baš najbolje podnositi nove proizvode. Neke su žene toliko osjetljive da može doći doupale rodnice već kod obične promjene vrste toalet papira ili sapuna.Ni u kom slučaju nemojte zaboraviti da se ulje i lateks ne mogu istovremeno upotrebljavati. Ulje u bilo kojem obliku smrtni je neprijatelj kondoma načinjenih od lateksa i često uzrokuje njihovo pucanje. Zbog toga provjerite od čega je načinjeno ono što mislite upotrijebiti, recimo krema za ruke ili losion za masiranje. Ako bilo gdje piše "ulje", to znači da takvo sredstvo ne možete upotrijebiti zajedno s kondomima od lateksa. Takva su sredstva primjerena dok ste ograničeni na stimulaciju rukom, ali ako nakon toga imate namjeru prijeći na uobičajeni seks i trebate upotrijebiti kondom, provjerite da lubrikant bude na vodenoj osnovi.

Uvijek čitajte upozorenja otisnuta na etiketi. Neoprez može ženi prouzročiti mnogo više problema nego muškarcima. 

Uvijek pročitajte cjelokupan sadržaj etikete i nemojte zaboraviti da tražite proizvod izrađen na vodenoj osnovi.Ako ste osjetljivije sorte, radije izbjegavajte spermicid pod nazivom nonoksinol-9. Naime, može nadražiti kako muške tako i ženske genitalije. To je aktivni sastavni dio kontracepcijskih pjena, premaza i unutrašnjosti kondoma. Pripazite što stavljate na svoje ili u njeno tijelo.Provjerite može li se proizvod upotrebljavati na genitalijama, jer čest je slučaj da nađete sitnim slovima napisano: "za površinsku i kozmetičku upotrebu", ili da treba pripaziti kako proizvod ne bi došao u dodir s očima. Nonoksinol-9 se na početku 20. godina prošlog stoljeća kada je došao na tržište upotrebljavao kao sredstvo za čišćenje bolnica. Dakle, radi se o deterdžentu koji uzrokije iritaciju i bolove.

-    Nikako ne smijete zaboraviti da je žena puno osjetljivija na upale i kojekakve druge neugodnosti nego vi. Ona je ta koja prima, jer obično će proizvodi koje ste izabrali ostati u njoj. Nije nikakva novost činjenica da si razni proizvođači dozvoljavaju u promet puštati razne štetne i opasne proizvode, među kojima su nonoksinol-9 i silikon, koji mogu prouzročiti razne alergijske reakcije i iritacije.Lubrikanti su korisno pomagalo ženama koje imaju problema s vlaženjem vagine pa tako i s postizanjem orgazma. Za povećanu suhoću vagine najodgovornije su hormonalne promjene koje se zbivaju pri porodu, dojenju i menopauzi. Često su moguća posljedica uzimanja nekih lijekova pa i kontracepcijskih tableta. Spolni je odnos u slučaju suhe vagine, u najboljem slučaju, nelagodan, a ponekad je i bolan. Osim toga, zbog prevelikog trenja postoji mogućnost da vagina raspuca što povećava mogućnost upala i zaraza. Zbog trenja postoji i veća mogućnost pucanja prezervativa. Lubrikanti su, u takvim slučajevima, ona pomoć koju preporučaju ginekolozi.

Parabeni, mineralna ulja i glicerin?

Lubrikanti su vrlo dobro zastupljeni na tržištu i zato ne uzimajte prvo što vam padne pod ruku. Vjerojatno na taj način ne birate ni kremu za lice. Pri izboru lubrikanta morate biti još pažljivije, jer sluznica u usporedbi s licem, puno lakše propušta razne kemikalije u krv. Lubrikanti su uglavnom sastavljeni od parabena, glicerina i glikola, sodium benzoata (natrijeva benzoata) i mineralnih ulja (tekući parafin). Parabeni oponašaju ženski hormon estrogen i povezani su s nastankom raka dojke. Nepravilnosti spolnih organa mladih muškaraca koji su izloženi takvim kemikalijama u pubertetu ili za vrijeme trudnoće, mogu biti nespušteni testisi, rak testisa, nenormalna sperma i bolesti prostate. Glicerin tijelo pretvara u glukozu. To može prouzročiti kandidiazu, a istodobno nadražuje i isušuje kožu. Glikoli, koji povećavaju osjetljivost to rade na račun trganja staničnih tijela i na taj način, poput ostalih kemikalija, dolaze u krv. Natrijev benzoat, u prehrani poznat kao konzervans protiv plijesni E211, nadražuje kožu i na taj način deaktivira dijelove DNA. Povezuju ga s problemima jetre i Parkinsonovom bolesti. U kombinaciji s vitaminom C potencijalno može postati kancerogena supstanca. Tekući parafin prekriva kožu i onemogućuje joj disanje.

Lubrikanti su... prirodni, eko, organski, veganski, ...

Lubrikanti su toliko raznovrsni da vas je popis sastojaka u prijašnjem odjeljku podsjetio na recept za kemijsko oružje pa ste možda poželjeli nešto prirodnije. Na sreću, takvi lubrikanti su dostupni ili u trgovini ili na internetu. Njihov sastav podsjeća na jelo neke egzotične kuhinje: sibirski ginseng, ulje konoplje, stevia, ... Ne samo da nemaju štetne učinke koji vam mogu čak i donijeti nove probleme, već rješavaju vaše probleme. Jedan os proizvođača obećaje, ne samo iznimno vlaženje, zacijeljivanje kože i zaštitu osjetljivog tkiva, već i sprečavanje rasta bakterija i gljivica. Osim toga, ti lubrikanti su prikladni i za vlaženje kože lica i tijela.

Ako želite nešto divlje, izaberite lubrikante s ginsengom i stevijom - za stimulaciju i sladak okus. Lubrikanti su primjereni i za maratonski seks - u tom slučaju izaberite lubrikant na uljnoj bazi. On je formuliran za maksimalno vlaženje i dugotrajno klizenje, ima satenastu strukturu i možete ga upotrijebiti i kao masažno ulje.

Ispiranje i brisanje je nepotrebno, jer lubrikanti su blagotvorni za kožu i ne ostavljaju tragove. Zbog izrazite hranjivosti možete ih upotrebljavati i za njegu kože i usana.

 

Keglove vježbe

Kako postići da bude uža
Muškarci, ali i same žene, prilično brzo primijete da rodnica nije dovoljno uska. Snažni vaginalni mišići izvanredno su važni za dobar seks, ali i za ženino zdravlje, na koji ih način možemo ojačati.Radi se o jednostavni vježbama stiskanja i opuštanja vaginalnih mišića.
Ako je rodnica dovoljno uska, partner će je, čim prodre u nju, osjećati cijelom dužinom penisa. Kada njeni mišići s godinama ili zbog poroda popuste, partner je osjeća samo na njenom početku, dakle usnama, a nakon toga je rodnica jama bez dna. Naravno, primjereno tome se smanjuje i ugoda seksualnog odnosa. Za oboje! Naravno, popuštanje vaginalnih mišića ne vodi samo smanjenju seksualne ugode, već uzrokuje i nekontrolirano ispuštanje mokraće, što žene poslije četrdesete (a neke i ranije) dobro poznaju.
Postoji nekoliko načina kako vaginalne mišiće sačuvati čvrstima. Kao što to vrijedi za sve ostale mišiće tijela, i vaginalni mišići trebaju redovito i učinkovito vježbanje. Prije nego što se prihvatimo mogućih načina vježbanja, reći ćemo vam kako da provjerite u kakvom su stanju vaši vaginalni mišići. Test je vrlo jednostavan. U vaginu stavite prst i stisnite je, kao da želite prekinuti mokrenje. Ako, pri tome, imate osjećaj kao da ste oko prsta zavezali širok ovoj, tada to znači da su mišići još uvijek u dobrom stanju, ali ako imate osjećaj kao da ste oko prsta vezali tanku traku, tada je vrijeme za hitne mjere. Pogledajmo moguće načine. 
Kada njeni mišići s godinama ili zbog poroda popuste, partner je osjeća samo na njenom početku.
Keglove vježbe
Radi se o jednostavni vježbama stiskanja i opuštanja vaginalnih mišića. Predlažemo vam da s vježbanjem počnete već sada, dok čitate ovaj članak. To možete raditi i tijekom sastanka, dok čavrljate uz kavu, dok gledate televiziju ... Isplanirajte program i počnite s 20 minutnim kratkim grčenjem i 20 minutnim dužim stiskanjima i zadržavanjem mišića stisnutima. Nakon toga polagano produžujte vrijeme stiskanja mišića. Kao i svi ostali mišići u vašem tijelu, i ovi će se brzo umoriti. Keglove vježbe možete izvoditi bilo kada i bilo gdje. Ako je moguće, vježbe izvodite i kada ležite  na leđima, a učinkovitost povečajte tako što ćete prilikom grčenja mišića udahnuti, a kod njihovog opuštanja izdahnuti. Ubrzo ćete osjetiti napredak. Kako? Njegov će se penis, u vašoj rodnici činiti dužim i debljim, što će doprinijeti vašoj spolnosti. A uvjerena sam da će i vaš partner biti radostan zbog vaše uže rodnice.

Ručka za Keglove vježbe
Radi se o malenoj metalnoj ručki, s kojom jačate mišiće dna zdjelice. Ručka je dugačka petnaestak centimetara i na sredini ima ispupčeni obruč Ručku do polovine, umetnete u rodnicu i počnete grčiti njene mišiće. Ručka će se pobrinuti za primjereni otpor, a na ženi je da mišićima ručku pokuša pomaknuti. Bilo prema van, bilo prema unutra. Redovnim ćete vježbanjem ručku svaki puta pomaknuti sve više.

Zdjelični utezi

Radi se o kompletu kuglica razne veličine i težine. Na početku u rodnicu umetnite najlakšu, a onda s vremenom napredujte do najteže. Mnogim će ženama, ako stoje, kugle odmah ispasti, pa one prvo moraju temeljito vježbati Keglove vježbe.


Vaginalne kuglice

Vježba s vaginalnim kuglicama nešto je kompliciranija, a njeni su korjeni u taoističkim vježbama, povezanim s životnom energijom.
Vježba s vaginalnim kuglicama nešto je kompliciranija, a njeni su korjeni u taoističkim vježbama, povezanim s životnom energijom.
Program vježbi dug je 20 koraka, tijekom kojih kuglu treba potiskivati gore-dolje po vagini. Ako vam istočnjačka filozofija nije najbliski, radije se za početak prihvatite vježbi opisanih u predhodnom poglavlju.
I jedan savjet. Ako su vaši mišići još uvijek dovoljno čvrsti ne odgađajte s vježbama. Jer preventiva je uvijek bila bolja od kurative. A svim onima, koje već imate probleme s mlohavošću mišića, odnosno preširokom rodnicom, poruka je neka se vježbi prihvate odmah, još danas. Jamčim vam veći užitak tijekom seksanja, a sebi intenzivnije orgazme i ugodniju starost.
 Kako zadržati usku vaginu? Nekoliko učinkovitih načina očuvanja čvrstih vaginalnih mišića.Kegelove vježbe
To su vježbe za vaginalne mišiće nazvane po dr. Arnoldu Kegelu koji ih je prvi deklarirao kao preporučljivu praksu za žene i njihove rodnice. Svaka žena ih može naučiti te su neprimjetne čak i kada ih izvodite u javnosti. Naučite ih na jedini i jednostavan način, i to prilikom uriniranja. Da naučite izolirati prave mišiće, probajte mlaz tokom uriniranja nekoliko puta zaustaviti i zadržati prije nego ga ponovno ispustite. Kada to usavršite, vježbu možete izvoditi i “na suhom”. Recimo sada dok sjedite pred kompjutorom. Probajte stisnuti mišiće kao da bi zaustavljale urin te ih ponovno opustite. To napravite deset ili dvadeset puta barem pet puta dnevno. Preporučljiva mjera za dr. Kegela bilo je 200 grčenja na dan. Tempo i način izvođenja vježbi možete si odrediti same.
Varijacije Kegelovih vježbi
Opisala sam vam osnovne vježbe dr. Kegela, a uz njih se možete posvetiti i različitim varijacijama. Na primjer, vaginalne mišiče možete polako i postepeno grčiti, a kada dosežete najveću moguću napetost, polako ih počnite opuštati. To ponovite barem nekoliko puta.
Drugi način je zadržavanje napetih mišića nekoliko sekundi. Vaginalne mišiće napnete, zadržite ih napete barem pet sekundi te ih opustite. Kao što je još prije navedeno, Kegelove vježbe možete izvoditi i u javnosti, dok gledate televiziju, tijekom razgovora s prijateljicom na kavi, dok sjedite na poslu ili par minuta prije spavanja.
Erotske kuglice
Cilj erotskih kuglica nije samo seksualno uzbuđivanje i nadraživanje. Njihov cilj je i održavanje aktivnosti vaginalnih mišića. I to erotsko pomagalo može pripomoči jačanju mišića i to tako da si kuglice stavite u vaginu te opušteno legnete na krevet. Trakicu uhvatite s prstima te je blago trzate, a vaša vagina neka ne dozvoli tim kuglicama izaći van. Mogli bi reći da to izgleda kao nekakva igra vučenja konopa, samo umjesto natjecatelja koji vuku uže, u borbi su samo vaginalni mišići i vaša ruka. S erotskim kuglicama se možete neko vrijeme i slobodno prešetavati po stanu. Dok budete odrađivale svakodnevne zadaće, vaša vagina će vježbati. Ako vas tijekom toga iznenadi koji orgazam, još bolje.
Tjelovježba vagine za vrijeme seksa
Sada kada vaginalne mišiće znate napinjati i opuštati, možete se zabavljati i tijekom seksa. Vaš partner će na penisu osjetiti ugodne erotske pritiske, a vi ćete još intenzivnije osjetiti njegov penis. Osjećaj da mu zatvarate put, a on u vas divlje penetrira, dodatno će vas uzbuđivati, ne samo s fizičkog aspekta, već i s psihičkog, jer ćete dobiti osjećaj da vas netko barbarski krade. Ako vježbe izvedete nakon orgazma dok još uvijek počiva u vama, ugodno ćete ga poškakljati.
Krema za učvrščavanje vaginalnih mišića
Kozmetika je našla novi način koji zahtjeva manje truda. Na tržištu je puno krema koje obećavaju užu vaginu i uvjeravaju vas da su izrađene samo od prirodnih trava. Svakako se o upotrebi kozmetičkih sredstava savjetujte s vašim ginekologom i ne nasjedajte na jeftine proizvode, jer može biti neugodnih posljedica.Kabaza je Istočnjačka tehnika, u kojoj je kod spolnog združivanja muškarac pasivan, a žene samo grčenjem trbušnih i nožnih mišića "usisava" njegov penis.
Učinak neće biti samo obostrani užitak, već će pripadnice nježnijeg spola tijekom takvog spolnog odnosa, kod kojeg izvode grčenje vaginalnih mišića zapravo izvoditi Keglove vježbe i time jačati cijela vaginalna usta.
Kako izvedemo kabazu?
Kada penis uđe u vas, stisnite mišiće dna vagine, kao da ga želite usrkati u sebe. S tom ćete tehnikom tijekom spolnog odnosa nadraživati muškarčev penis. Nastavite s polaganim, prijatnim i sinkronim pokretima svojih vaginalnih mišića. Vrlo je važno da se oba partnera opuste i uživaju u osjećaju združivanja. Što će biti veća usporednost s unutrašnjim pokretima, to će uživanje biti veće. Muškarci, zašto ne biste pokušali uvjeriti svoju dragu da pokušate? Tek tako, za promjenu.

KRIZA SREDNJIH GODINA

Kada ste u zrelim godinama, možete iskoristiti sva svoja iskustva i znanja te zasjeniti mlađe kolegice. 
Mlađi muškarci vole starije žene
Mlađi muškarci su uvjereni da starije žene imaju više iskustva u seksu, stoga se za njih zanimaju kao i za cure svojih godina. Samo zašto ne bi po uzoru na Samanthu Jones iz serije Seks i grad iskoristile upravo te prednosti i zasjenile mlađu konkurenciju? Starija žena ima neku posebnu energiju, pogotovo ukoliko brine o svom vanjskom izgledu i neopterećuje se starenjem.
Prvi uvijet je, da brinete o svom tijelu jer više niste teenagerica i da se pomirite sa činjenicom da gravitacija neminovno uzima svoj danak. Na mlađe žene ne gledajte kao na suparnice, ne budite ljubomorne kada nose mini suknje i duboke dekoltee. Obucite se primjereno svojim godinama što naravno ne znači da trebate zaboraviti na seksi i elegantnu odjeću. Možete se oblačiti moderno ali s ukusom, nije lijepo vidjeti na starijoj ženi kada se obuče kao srednjoškolka. 
Starije žene muči menopauza
Poteškoće i promijene, koje donosi menopauza, glavni su razlozi da se starije žene osjećaju neprivlačno i da misle, da je vrijeme kada su izgledale seksi prošlo. No bez brige i bore mogu biti seksi, one samo pokazuju vaše iskustvo, šarm i jedinstvenost koju mlađe žene nemaju. Od bora se ne može pobjeći, dio su procesa starenja i dokaz da je iza vas prošlost i iskustvo.
Zato ih se ne trebate sramiti, osjećajte se privlačno unatoč godinama, naviknite se na njih i u glavi imajte da ste zrela, samosvjesna i seksualno iskusna žena, koja kao od šale može osvojiti mlađeg muškarca baš zbog godina u prednosti ste od mlađih žena, koje osim lijepog tijela muškarcu ne mogu ponuditi ništa drugo.
Starija žena mora brinuti o izgledu 
Ako se do sada nikad aniste bavili tjelovježbom, vrijeme je da to počnete činiti. Jer kako godine odmiču metabolizam je sporiji te se kile lakše skupljaju. Počnite s šetnjama u prirodi, možda brzim hodanjem ili trčanjem, neke vježbe možete raditi i doma ili se upisati na fitnes, jogu ili aerobik.
Kada imate lijepu liniju, osjećate se lijepo, seksi te imate samopouzdanja, što znači da možete obući neku 'drsku' haljinu ili što drugo te krenuti u osvajački pohod. Brinite o svojoj kosi, redovno odlazite frizeru i pratite mofdne trendove s frizurama, nemojte si dozvoliti da imate istu frizuru već 20 godina. Ne trebate pratiti mlade glumice i pjevačice, radije iskoristite ideju neke starije zavodljive glumice, koje su i u zrelim godinama vrlo elegantne. Strastveni seksualni život nemaju djevojke u dvadesetima, nego žene koje su dovoljno stare da im mogu biti majke.U seksu najviše uživaju žene u zrelim godinama zbog iskustva i hormonskih promjena.
Zlatne  četrdesete
U seksu najviše uživaju žene u četrdesetima i pedesetima, kada se tako nešto potvrdi većina ljudi pomisli na Demi Moore koja krevet dijeli s vrućim vročim Ashtonom Kutcherom, ili Kim Catrall, koja i seriji Seks i grad glumi Samanthu Jones.  "Godine donose iskustvo i životne spoznaje, zbog kojih postaneš cjelovtija osoba, što pozitivno utječe na shvaćanje seksualnosti i samog sebe".
Seksualnost u četrdesetima bolja, ukoliko pod tim pojmom ne razumijemo pojam seksa s dugogodišnjim partnerom. Magičnost seksa u zrelijim godinama potvrđuju žene koje kažu da su poslije četrdesetih počele više i bolje uživati u seksu. 
Iskustvo ili hormoni?
Žene u tim godinama slažu da je seks bolji nego prije. "Mnogi misle, da se žene u menopauzi uglavnom odriču seksa što nikako nije istina. Starije žene su iskusnije i samosvjesnije, zato je seks bolji". ''Seksualna požuda žena ovisi o brojnim psihološkim i fiziološkim faktorima, među kojima je svakako najvažnija hormonska razina". 
Jedan od glavnih razloga za jači libido žena u četrdesetima je povećanje testosterona. Drugo objašnjenje je da se seksualna požuda u tim godinama povećava zbog oksitocina, ženskog hormona, čije se izlučivanje povećava u trenutcima seksualnog uzbuđenja. Količina tog hormona u ženskom tijelu opada s godinama, za vrijeme seksualnih aktivnosti se razina se povećava, zbog čega žene u seksu uživaju još više.
 KRIZA SREDNJIH GODINA: Upoznajte simptome! Kriza srednjih godina događa se i muškarcima i ženama.    Krize srednjih godina neki ne shvaćaju dovoljno ozbiljno, jer za nju nema objektivnih dokaza. Svejedno je poznato da ona itekako postoji koliko se god mi tome smijali i zbijali šale na taj račun. Zato ne čekajte četrdesete kako biste saznali što vas čeka, nego o tome pročitajte sada što kriza srednjih godina je i kako ju spriječiti.
Kakvi su simptomi krize srednjih godina?
Obično krizu srednjih godina počne opažati partner onoga kojeg je zadesila kriza. Jednako dolazi muškarcima kao i ženama, ali se smatra da je kod muškaraca izraženija. Ukoliko pri svom partneru u drugoj polovici tridesetih primjetite da je često nervozan bez razloga, loše volje i govori o tome, da je bez vrijednosti to je možda početak krize srednjih godina. Muškarci se počnu ponovo baviti nekim stvarima iz maldosti ili nekim novim stvarima koje su popularne fitnes, neki ekstremni sport, počnu bojati kosu ili krenu s dijetom. Ako primjetite da koristi izraze slične kao i vaš mlađi brat tada je gotovo sigurno da ga čeka kriza.
Gdje se skrivaju razlozi za krizu srednjih godina?
Naravno da životna okolina svakog pojedinca razlikuje, zato su i razlozi za krizu srednjih godina raznoliki. Iako neki općeniti razlog postoji a to je da se pri kraju tridesetih svi počnu u sebi propitivati što su postigli, jesu li mogli bolje te općenito preispitivati svoje ciljeve. Spoznaja kako vrijeme brzo prolazi i da godine neminovno odlaze bez povratno ubacuje u svakog od nas neku jezu. Kod žena se kriza srednjih godina počne događati malo prije a najčešće je razlog prolaznosti mladolikog izgleda i mladosti općenito.
Kako se s njom suočiti i kako ju spriječiti?
Važno je prepoznati rane znakove. Ako se vaš partner na neki način počne osjećati kao što smo gore opisali te mislite i svi znakovi govore da dolazi kriza srednjih godina, imate još prostora za djelovanje.  Važno je da mu pokažete koliko vam znači koliko vam je privlačan, drugim riječim,a da mu ponovo ulijete samopouzdanje da dobije osjećaj vrijednosti i važnosti. Hvalite ga i za njamanji uspijeh. Ljudi koji imaju jako naporan i odgovoran posao većinom su kronično umorni te je to još jedan od faktora da kriza bude jača. Pobrinite se da odete nekamo zajedno na neki opuštajući odmor bez telefona i laptopa. Kada muškarac to sve primjeti na ženi jako je važno dati joj osjećaj da je za vas još uvijek atraktivna i lijepa te koliko vam je seksi. Iznenadite je drugim medenim mjesecom ili nekim lijepim putovanjem.
Do krize srednjih godina uglavnom dolazi zbog straha od starenja i osjećaja da su važne faze života završile. Također prisutno je preispitivanje svojih postupaka iz prošlosti te grešaka koje smo učinili, iz čega dolazi do osjećaja neadekvatnosti. Treba shvatiti da život nije završio s mladosti i da će biti još puno predivnih trenutaka, uspjeha i sreće. Ako i unatoč podršci partnera i svega što bi vam moglo pomoći osjećate depresiju i apatiju možda je vrijeme da se posavjetujete s liječnikom.