petak, 17. kolovoza 2012.

Tehnika poboljšanja užitka-Erotizirajte život!

Sensate focus: odlična terapija za orgazamsku spolnost!Sensate focus je način stupanja u kontakt sa svojim i partnerovim tijelom.Sensate focus je svestrano upotrebljiv.
Ako nam je spolnost postala monotona i svakidašnja tada nam Sensate focus, ili kako bismo to rekli na hrvatskom Terapija koncentriranja na osjećaje, može poslužiti kao pomagalo za obnovu uživanja u spolnosti. Tehniku možemo izvoditi samo u paru. Ukratko ćemo opisati postupak i svrhu tih vježbi. Kako je Sensate focus namijenjen liječenju, sve vježbe imaju točno određen način njihova odvijanja i podijeljen je na stupnjeve. Oni parovi, koji nemaju problema sa svojom spolnosti, mogu pojedine od tih stupnjeva koristiti za obogaćivanje svojeg spolnog života.
Sensate focus – prvi stupanj
Prvo se pobrinemo za prikladno okruženja. Kako ćemo tijekom izvođenja biti goli, povećajmo temperaturu zraka, pobrinimo se da nas nitko ne ometa, isključimo telefon, zaključajmo vrata i primjerenom rasvjetom osigurajmo prijatan ugođaj. Pri tome svjetlost mora biti dovoljno jaka kako bismo vidjeli partnerovo tijelo. Jedan od partnera leži na trbuhu, a drugi laganim dodirima počne istraživati njegovo tijelo. Neka obrati pozornost na teksturu kože, toplinu partnerova tijela i neka izbjegava genitalije. Dodirivanje se odvija u tišini, dodiri su nježni i nisu namijenjeni masaži. Pokušamo što bolje osjetiti partnerovo tijelo. Uloge zamijenimo dva puta, svatko jednom legne na leđa, a drugi puta na trbuh. Nakon završetka jedne seanse o njoj ne razgovaramo i analiziramo je, već pričekamo da prođe oko pola sata, kako bismo u mislima sami proanalizirali osjećaje i pohranili ih u mislima.
Razvoj Sensate focusa
Sve slijedeće faze uključuju dodavanje elemenata. Prvo istraživanje partnerova tijela proširimo i na genitalije, ali ne zbog užitka ili želje da prouzročimo uzbuđenje. Istražujemo kožu, pokušavamo osjetiti partnerovo tijelo. Ako to partner želi može svoju ruku položiti na našu i voditi je po svojem tijelu, ali ne smije preuzeti kontrolu. U slijedećoj se fazi partneri počnu međusobno dodirivati i to ne rade naizmjenično, što iskustvo čini prirodnijim. Polagano prelazimo na položaj u kojem žena sjedi na partneru, ali bez koitusa. Penisom se može trljati stidno područje i tako istraživati svoje osjećaje. U slijedećoj fazi metnite penisov glavić u vaginu i tako dalje. Kod svakog se stupnja Sensate focusa, ako jedan od partnera postane previše orijentiran prema orgazmu umjesto prema osjećajima, par mora vratiti prethodni stupanj.
Praktičnost Sensate focus terapije
Sensate focus nije samo odlična terapija za parove koji imaju probleme sa spolnošću. Ako iskušaju tu tehniku svaki će par otkriti novo područje spolnosti. U spolnost prevladava orijentiranost k užitku i orgazmu, a rijetko smo svjesni svih ostalih čula. Seks može postati jedinstveno iskustvo, u kojem partnera upoznajemo svim svojim čulima, a ne samo preko erogenih zona. Ova tehnika poboljšava samouvjerenost i smanjuje strah od tjelesnih mana, čime vodi do poboljšanja spolnog živote i boljeg općeg stanja.
 Što je dobra predigra?

Predigra je jednako važna kao i sam spolni odnos, zato je nikada ne preskčite ako želite nazaboravan seks..
 Ne zaboravite poljupce!
Predigra je uvertira u glavni čin, vaginalni spolni odnos. Mnogi smatraju predigru važnijom od samog čina seksa. Žene se često tuže na svoje ljubavnike koji premalo vremena posvećuju predigri ljubljenju, maženju, nadraživanju, sve to preskaću kako bi došli do međunožja svoje drage. Muškarci mogu postići erekciju samo pogledom na guzu svoje drage, dok je ženama potrebno malo više kako bi se uzbudile i navlažile. Kako bilo predigra je važan dio seksa i može biti izuzetan doživljaj.Žene obožavaju nježne poljupce. 
Opstaje li ultimativna predigra?
Ako mislite da ćete dobiti konkretan odgovor o tome kakva predigra je poželjna i može pružiti zadovoljstvo, to vam ne možemo reći jer to nije univerzalno. Kao i ostale stvari u životu to je individualno od osobe do osobe, morate početi istraživati svoje tijelo i tijelo svoje partnerice ili parnera. Slušati što mu odgovara i pokušati razne manevre i metode kako bi se uskaldili i uživali. Ukoliko se vaša partnerica ili partner žale na to kako se malo ljubite, vrijeme je da to promijenite! Usne su jedna od erogenih zona i potpuno neprihvatljivo je ignorirati ih.  Ne zaboravite ih tijekom spolnog odnosa ljubiti kao što to činite s ostalim dijelovima tijela. Kod većine žena erogena zona je i vrat i uživaju dok im nježno ili grublje ljubite vrat. Pobrunite se da predigra bude raznolika i predmet zadovoljstva.
Nemojte zaboraviti obratiti pozornost na njeno seksi donje rublje.
Stvorite ugodnu atmosferu

Prvi korak u stvaranju ugodne atmosfere za seks je prepoznati važnost predigre, a ne jurišati prema genitalijama partnera. Jednako su važni i romantični detalji koji se ne smiju zaboraviti. Važno je, na primjer, da je u vašoj spavaćoj sobi ugodno toplo a ne da je hladno te jedva čeka završiti ispod deke. Također pokrbite da imate čiste plahte lijepa mirisa. Sigurno nije privlačno voditi ljubav na prljavim plahtama na kojima možete prepoznati ostatke jučerašnjeg ručka. Vaša partnerica je pomno birala donje rublje prije nego je došla k vama ili v k njoj i vjerojatno bi joj bilo drago da bar par minuta bude u tome. Ona se u tome osjeća dobro i seksi pa bi se mogli prije nego je skinete malo diviti njenom seksi tijelu u donjem rublju koje je izbrani za vas. 
Kao što je već spomenuto,  naravno ne postoji jedan odgovor na pitanje, što je dobra predigra. Važno je biti svjestan da je gotovo uvijek potrebno naučiti kako koristiti svoju maštu. Ako je nešto iznimno ne nerotično je ponavljanje jedne te iste stvari. Ključ je u raznolikosti!Napravite male promjene koje će vašu svakodnevicu nabiti erotikom.
Najsvakodnevnije stvari postaju erotičke ako u život prizovemo erotsku napetost. 

Počnite dan na seksi zvjezdani način
Probudite se goli, čak ako spavate sami. To znači da na spavanje morate ići goli. To će za smržljivce na početku biti teško: možete početi s ljetnim pidžamama, svući se do seksi donjeg rublja, a zatim se riješiti i toga i sačuvati samo nekoliko kapi najomiljenijeg parfema u stilu Marilyn Monroe. Kada vas netko upita u čemu najradije spavate, odgovorite poput Brad Pitta u Oprah showu: „U plahtama.“
A za pravi doživljaj svih osjetila nabavite svilene plahte...
Osjetite svoje tijelo
Kada se probudite goli, prihvatite se vježbanja kako biste osjetili svoje seksi mišiće, elegantno ih probudili poput mačke, povećali prokrvljenost tkiva i istovremeno samopouzdanje. Učinak će biti dvojak, ako klasičnoj tjelovježbi (trčanje, vježbe snage, istezanje, joga – što vam već odgovara) dodate taostičku vježbu jelen.
Nakon vježbe dakako slijedi tuš – s partnerom ili bez, iskoristite trend aromaterapeutskih sapuna i omotajte se u miris koji aktivira osjetila.
Erotski od dolje prema gore, od unutra prema van
Nakon tuširanja slijedi oblačenje – u erotsko rublje, dakako. Čak i ako si na čipke ili pripijene Calvin Klein boksarice obučete stare traperice i razvučeni pulover, isijavat ćete seksepil, jer prava privlačnost dolazi iz vaše svijesti o sebi, vašeg samopouzdanja. Ako znate da ste spremni na to da vas bilo tko vidi u vašem seksi rublju, to će isijavati vaš pogled, osmijeh, vaše držanje, vaš hod...
A za toplijih dana možete neki značajniji komad rublja naprosto „zaboraviti“ kod kuće...
I doručak može biti erotski – pomislite na sok od ananasa koji poboljšava vaš okus, na čaj od đumbira, koji povoljno djeluje na libido, i na tamnu čokoladu, jagode, banane... Možete pokušati s orgazmičkom dijetom, afrodizijacima već za doručak, ili čak ekstremističkim proteinskim napitkom, što vam ga osigurava partner.
Podgrijte erotsku maštu
Ako život ispunite erotskom napetošću, podići će vam se opća razina energije i najvjerojatnije će vam se popraviti i raspoloženje.
Ako između jedne i druge zahtjevne stranke na poslu uspijete pročitati erotsku pričicu, puno ćete se lakše smiješiti. Jutarnje ćete novine također moći zamijeniti erotskom literaturom.
Neka vam ne bude žao vremena za samozadovoljavanje – biti ćete opušteniji, samosvjesniji i seks koji uključuje još nekoga osim vas, biti će bolji.
Napravite si kompilaciju sa seksi skladbama i na putu prema poslu milujte se baršunastim glasovima – a još je važnije da to učinite na putu kući, kako ne biste partnera pozdravili loše volje, nego radije budite vrlo raspoloženi.

Ne gubite vrijeme na ono što nije za vas. Svaka ideja može uzbuditi ovog ili onog, ali baš nijedna ideja ne može uzbuditi svakoga!


1. Sva radost ljubavne spolnosti je upravo to što nema nikakvih pravila, tako dugo dok uživaš, a odabir je takorekuć neograničen.



Spolnost je područje na kome je vrlo teško odrediti granice onoga što je u redu, a što nije.


2. Krevet je prostor u kojem možete igrati sve igre što ste ih ikada željeli igrati  To je vrlo bitno za cjelovit, poduzetan i zdrav pogled na seks između ljudi koji su si međusobno bliski i privrženi. Kada se skidate, skinite i svoju ljudsku ljušturu    pretvaranja.


3. U dobrom seksu postoje samo dva pravila: "Ne radi ništa što vas oboje ne    veseli« i "otkrijte partnerove potrebe i nemojte ga razočarati", ako je to ikako    moguće.


4. Dok u krevetu otkrivate partnerove osobne potrebe i nastojite se u njih uživjeti, to ni u kom slučaju nije samo zanimljivo i poučno, već i vrlo zahvalno –  jer to je ona prava seksualna ljubav.


5.  Moramo naučiti koristiti cjelokupnu površinu kože, svoj osjećaj identiteta, agresivnosti i tome slično, te ostvariti sve svoje potrebe i maštarije.



Računa se samo ono što je dogovor između provoditelja spolne prakse.


6.  Uz njenu ljepotu ženino je najveće bogatstvo njen prirodan miris, koji izvire iz cijelog njenog tijela. Iz kose, pazuha i genitalija. Vjerojatno opip i miris muške kože za seksualnu je privlačnost važniji od bilo kojeg drugog čimbenika.


7.  Spolnost bi morala biti ono što vezu dvaju zaljubljenih bića čini do kraja zadovoljavaćom ono što ih oslobađa tjeskobe, nagrađuje i neprestano čini radoznalima. 


8.  One žene, koje su stvarno naučile uživati u spolnosti, obično su isto tako očarane partnerovim penisom, kao što su muškarci očarani ženskim grudima, njihovim oblikom, mirisom i dodirom, tako da se nauče spretno i temeljito igrati njime. Dobra ruka i usta gotovo bismo mogli reći da su jamstvo dobre partnerice.



Koža je najveća erogena zona. Na žalost, to često zaboravljamo.


9. Nježnost ne isključuje ekstremnije divlje igre (iako ih mnogi ne žele i uopće ih ne  trebaju), ali se u potpunosti iskazuje međusobnim dodirivanjem.


10. Žene često koriste premalo pritiska, posebno kada se bave "ručnim radom", iako i nježna varijanta ima svoje čari i predstavlja svojevrstan užitak. Započnite vrlo nježno, da do kraja iskoristite površinu kože, a onda pomalo pojačavajte milovanje. U spolnosti je muška snaga stimulans, ali se ne bi trebala izražavati medvjeđim zagrljajima i upotrebom grube sile.

 bolji seks

Naučite se postići 20-minutne unutarnje orgazme!



Kako izvodimo žensku vježbu Jelen?

Prva faza


U prvoj fazi žena sjedi s prekriženim nogama i to tako da petom jedne noge pritišće neposredno na vaginalni otvor ili sjedi na stolici, a vaginalni otvor zatvori okruglim ili falusu sličnim predmetom, koji moramo redovito prati, odnosno raskužiti u rastopini vode i domaćeg jabučnog octa (preporučeno u slučaju poteškoća u slabinskom dijelu kralježnice i kod slabije pokretnih kukova). Trljanjem zagrijte dlanove, a nakon toga kružnim pokretima prema van masirajte grudi.  To radite dvaput dnevno i to ujutro i navečer, približno 360 kružnih pokreta. Ali pozor, masažu ne smijete provoditi na području prsnih bradavica, eventualnih madeža i drugih oštećenja kože (te dijelove možemo prekriti tkaninom iz prirodnog materijala). Isto je tako ova masaža strogo zabranjena u vrijeme trudnoće! Ako se eventualno zaustavi menstruacija, dovoljno je da masažu izvodite dvaput dnevno s po 120 masažnih pokreta. Da, dobro ste pročitali. Ovom vježbom možete zaustaviti i menstruaciju. 

Vježba Jelen ni u kom slučaju nije primjerena za trudnice. Postoje brojne druge za to razdoblje života.

Druga faza


Druga faza ženske vježbe Jelen temelji na istovremenom stiskanju vaginalnih i analnih mišića. Mišiće držite stisnute samo tako dugo dok je to moguće bez napora (dok ne osjetite užitak).   Vjerovali ili ne, ali dugotrajno izvođenje ove vježbe omogućava prijelaz u unutarnje orgazmične valove, koji mogu trajati i do 20 minuta ili duže i to s partnerom ili bez njega! Izvođenje vježbe za vrijeme prijelaza u orgazam, odnosno za vrijeme orgazma, kao i kod pomicanja spolnog uda u prednji dio vagine preusmjerava životnu silu u unutrašnjost te pomlađuje i vitalizira cijelo tijelo.


Zbog čega je vježba dobra?


-    Vježba olakšava, odnosno uređuje poteškoće s menstruacijom.

-    S vremenom masaža grudi u potpunosti zaustavi menstruaciju.

-    Potiskivanje trbuha prema unutra i prema gore te stiskanje analno-vaginalnih mišića je ublažava.

-    Životna snaga i hranjive tvari sa zaustavljanjem menstruacije ostaju u tijelu (nema postmenstrualne iscrpljenosti, odnosno hormonskih neravnoteža).




Vježbu Jelen počinjete u sličnom položaju, samo petom jedne noge pritisnete na vaginalni otvor.


Preporučuje se prirodna i visokovrijedna prehrana (žitarice, voće, povrće, mahunarke, ribe u umjerenim količinama). Prema Tao i Tantra doktrini na taj se način zaustavlja biološki ritam starenja (pomlađivanje duha i tijela). To poboljšava krvotok, uspostavlja unutarnju ravnotežu, jača reproduktivne organe i seksualnu energiju, liječi frigidnost itd.


Vježba omogućava i prirodnu kontracepciju!


Zaustavljanjem menstruacijskoga ciklusa u roku do 12 mjeseci (masaža grudi) postigne se prirodna kontracepcija. Tek se nakon godinu dana neizvođenja masaže dojki vrati plodnost. Zaustavljanjem menstruacije životna snaga i hranjive tvari ostaju u tijelu (između ostalih i kalcij i željezo).

Na taj se način mogu spriječiti slabokrvnost i osteoporoza. Naravno, sve to uz prirodnu prehranu, laku i nenapornu tjelovježbu, duhovnu i tjelesnu opuštenost te uz posve opušteno, duboko, prirodno disanje trbušnom preponom.
Prepustite se njegovoj statičnoj "penetraciji" i masaži njegovih ruku.

Neka vas on masira!


Grudi može masirati i vaš partner, dok mu ud statično stoji u vašoj vagini. To može biti i u stojećem položaju ili dok sjedite na stolici, dok partner stoji iza vaših leđa. Vi ste za to vrijeme usredotočeni na tjeme svoje glave.
Vježbom Jelen i muškarac i žena mogu poboljšati svoje reproduktivne i seksualne sposobnosti, očuvati čvrstoću analno-vaginalnih mišića i postići unutarnji orgazam, koji se ne može opisati riječima. Mora se doživjeti. Prakticiranjem navedenog par će uništiti seksualno nezadovoljstvo, u odnosu će uspostaviti ravnotežu, na individualnoj razini povećat će svoje tjelesne i psihičke sposobnosti.Kružnim pokretima masirajte grudi, bradavice ostavite na miru. (jlp)

Tantrički seks


Dovedite je do orgazma s tantričkom masažom vagine!Naučite tantričku masažu ženskih genitalija kojom možete otvoriti vrata novoj dimenziji seksualnosti!Joni je sanskrtski izraz za vaginu. Laički se prevodi kao »posvećeni hram«. Ta masaža je veoma uzbudljiva i opuštajuća za osobu koja je doživljava, a maser je prisutan u posebnom trenutku koji stvara veliki osjećaj povezanosti među partnerima.
Cilj masaže nije orgazam, iako može biti dobrodošla popratna pojava. Ako se dogodi, uglavnom je veoma intenzivan i zadovoljavajući.

Predpripreme

Preduvjet za masažu je naravno sigurna, udobna i topla prostorija. Isključite telefone, stvorite opuštajuću atmosferu s nježnom glazbom i prigušenim svijetlom, svijećama itd. Prije nego se prihvatite masaže, otiđite na WC kako je ne biste trebali prekinuti. Okupajte se ili otuširajte zajedno te se potom udobno smjestite na krevet. Grlite se i milujte kao i inače kako bi ostvarili pravi osjećaj intimnosti i povezanosti. Dobro je ako je opustite s masažom cijeloga tijela.
Pod glavu joj stavite jastuk kako bi imala dobar pogled na postupak. Drugi jastuk podložite pod stražnjicu, kako bi joni bila dobro izložena. Sjednite s prekriženim nogama između njenih raširenih nogu (i pod koljena možete položiti jastuke kako bi joj bilo još udobnije).

Bitno je naglasiti da oboje cijelo vrijeme duboko i opušteno dišete te da ne hiperventilirate. Što manje pričajte, jer vam u tom slučaju misli mogu odlutati od osjećaja, te se gledajte u oči.

Upotrijebite kvalitetan lubrikant ili masažno ulje, ali neka ne bude aromatizirano. Vrlo dobro je obično dječje ulje.

Uhvatite jedno od svjetskih čuda u svoje ruke

U rukama ugrijte ulje ili lubrikant te ga nanesite na Venerin brežuljak i velike stidne usne. Započnite masirati Venerin brežuljak i velike stidne usne, te potom još male stidne usne. Po brežuljku možete kružiti i nježno pritiskati, a usne gnječite ili milujte. Klitoris milujte s kružnim pokretima ili ga stisnite između dva prsta. Prilikom toga budite svjesni da je to masaža i da orgazam nije prvenstveni cilj.
Nakon što ste dobro izmasirali usne i brežuljak, nježno potisnite srednji prst desne ruke (u tantri je to bitan podatak) u vaginu te istražite njezinu unutrašnjost. Napravite pokret koji govori »dođi ovdje« sa srednjim prstom u vagini, dok je dlan okrenut prema stropu. Srednjem prstu neka se pridruži i prstenjak te neka je zajedno istražuju. Ako se partnerica slaže, stavite mali prst u njezin anus – pripazite da je dovoljno vlažan i da ste nježni. Neka palac prilikom toga nježno masira klitoris. Tome bi se u tantri reklo »držati jedno od svjetskih čuda u svojoj ruci«.

S lijevom slobodnom rukom ne milujte sebe, već partnericu; klitoris, venerin brežuljak, grudi, trbuh...

Orgazam i ono što slijedi

Orgazam se može dogoditi, i ako se dogodi, onda je snažan, a može ih biti i više. Takvu vrstu masaže neki koriste za rušenje određenih seksualnih blokada, te se zato može dogoditi da žena koja prima užitak doživi snažne osjećaje, prilikom kojih će možda čak i plakati.
Neka masaža traje dok ženi koja dobiva užitak odgovara – zaustavite se tek onda kada vam samo to kaže. Tada veoma polako i oprezno maknite dlanove. Pustite je neka uživa u »afterglowu«, ne zahtjevajte da vam odmah nešto uzvrati, već se privijte k njoj i uživajte u tom posebnom trenutku s njom.