Dugotrajniji pad libida može biti ozbiljna prijetnja partnerskoj vezi.Najčešći uzroci za nedostatak seksualne požude
Pustite trenutke kada jednostavno niste seksualno razpoloženi. Pad libida je dugotrajnija teškoća u spolnosti, ali se na pravi način može uspješno otkloniti. Razlozi za nezainteresiranost za seks su različiti, u nekim slučajevima također dublje duševno ukorijenjeni. Među najčešće uzroke ubrajamo stres, opterećenost, umor, bolest ili liječenje, hormone, osjećaje napetosti ili tjeskobe, neugodne spolne doživljaje u vrijeme djetinjstva i osjećaj krivnje povezan sa spolnošću. Nedostatak spolne požude može biti neugodan kako za osobu koja to doživljava, kao i za partnera, jer se u njegovim mislima pojavljuju mnoga pitanja, nezadovoljstvo i čak frustracija.
Vaši seksualni apetiti se razlikuju?
Provjerite kako biste se mogli uhvatiti u koštac sa stanjem u kojem se nalazite, jer su vam seksualne potrebe različite.
Nekome treba manje nekome više vremena kako bi u krevetu postao opušten.
Jesu li vaša očekivanja realna?
Ako ste stupili u novi odnos i ako su vaši osjećaji i istraživanje spolnih užitaka još potpuno svježi, nije nimalo neobično ako spoznate da se seksate rjeđe nego što ste navikli. Neki ljudi trebaju malo više vremena kako bi se prilagodili novom partneru/partnerici, što i nije tako loše. S polaganim međusobnim spoznavanjem tijela postajete sve opušteniji. Uz to se neki “idealan” spolni život ne mjeri po broju spolnih odnosa koje imate, već po njihovoj kvaliteti.
Izbjegavajte negativna razmišljanja
Nemojte odmah pomisliti kako je uzrok negativnog raspoloženja vašeg partnera u tome što vas želi napustiti. Ako se, u drugim stvarima, njegovo ponašanje nije promijenilo tada je razlog njegovog neraspoloženja vjerojatno negdje drugdje. Tko kaže da svakog tjedna moramo ispuniti nekakav seksualni bonus, jer u protivnom, navodno, nešto nije u redu? Svi smo različiti, zato ništa nije naopako ako ste mjesec dana ludi za seksom, a drugi mjesec niste. Ponekad je problem čak na strani osobe koja ima preveliku želju za seksom.
Osjeća li se vaš partner/ica dobro?
Umjesto, da se ljutite zbog premalo seksa, radije pokažite malo sućuti i zabrinutosti za svog partnera/icu. Jeli umoran/a, izmožden/a, pod stresom zbog posla, uzima li neke lijekove? Sve to može utjecati na seksualno raspoloženje, zato je vrlo važno da mu/joj date podršku. S pritiskom i nagovaranjem partnera na odnos, kojeg on/ona ne želi, ispast ćete vrlo sebičnima, a time ćete još i više negativno utjecati na njegove osjećaje.
Kako se suočiti
Razgovarajte s partnerom/icom i pokušajte ne vršiti pritisak na njega/nju. Razgovor treba biti nježan i smiren, bez raznih prijetnji i prigovora, jer samo ćete tako moći ustanoviti zbog čega je došlo do trenutnih promjena. Zajedničkim snagama i strpljivošću možete nadvladati razloge za njegovo/njeno neraspoloženje. Ako vam se čini da se premalo seksate, još uvijek možete masturbirati. Uostalom, zašto ne? Potpuno je prirodno, legalno i dobro za vas. Ako se, pak, stvari s vremenom ne poprave tada je vrijeme da zajedno odete u bračno savjetovalište, psiho seksualnom terapeutu ili čak liječniku. Odupire li se vaša bolja polovica razgovoru, neprestano je hladna prema vama i ne želi otići na savjetovanje? U tom slučaju sve stanje nije baš najbolje, ali svejedno pokušajte ustanoviti odupire li se razgovoru sa stručnjakom jer misli da je s njom sve u redu. A možda su se njeni osjećaji, prema vama, ohladili. Nadam se da je ono prvo.
Često su razlog za aseksualno osjećanje stres i umor, a ponekad ih partner može kristiti samo kao izgovor.
Smanjivanje seksualne želje među partnerima
Često se dugogodišnji partneri prije ili kasnije počnu žaliti zbog opadanja spolne želje. Stručnjaci kažu da seks više ne predstavlja nešto zabranjeno, pa se nije potrebno truditi onako kao nekada i upravo bi to trebali biti razlozi što postaje nezanimljiv. Među partnerima čak može doći do seksualne dosade. Do nedostatka požude može doći i zaslugom nerazumijevanja u partnerskoj vezi. Kada su muškarac i žena u vezi neprestano nezadovoljni, teškoće kratkoročno oduzmu spolnu požudu, a dugoročno oduzmu motivaciju za intimnost. Oboje se najčešće izgovaraju na stres i umor, jer je te teškoće vrlo teško rješavati. Prije svega je potreban otvoren i iskren razgovor i suočavanje s činjenicama.I antidepresivi mogu pojačati nezainteresiranost za seks.
Razlozi tjelesne prirode
U nekim slučajevima spolna požuda opada zbog tjelesnih razloga. Kod žene je osciliranje libida često uzrokovano mesečnim ciklusom, koji uzrokuje hormonalnu neravnotežu. I neka razdoblja kao što su porod, trudnoća i menopauza ili operativni zahvati snažno utječu na ženski libido. Na pad libida utječu i lijekovi protiv grčeva i antidepresivi, kada je riječ o nedostatku spolne požude zbog stresa i umora, pa je potrebno promijeniti stil života i smanjiti iscrpljenost.
Seksualna dosada
Kada spolni život para postane predvidiv i gotovo rutinski, gubi polovinu čara i uzbudljivosti. Postane dakle dosadan i odvija se uvijek po istom postupku. Za to postoje prije svega dva rješenja. Prvo je da se smanji početno uzbuđenje, zbog koga po nekoliko dana niste napuštali krevet jer je odnos postao opušteniji. A drugi razlog može biti taj, što je među vama seks postao manje uzbudljiv jer u njega više ne unosite nikakve novosti. Morate znati da monogamnost ne znači i monotoniju i da svoj seks već i s jednom sitnicom ponovno možete oživjeti i obogatiti. Kada želite protjerati dosadu iz svoje spavaonice, postoji samo jedan jednostavan savjet – ponovno svrstajte seks na visoko mjesto vaših prioriteta.
Razočaranost seksom
Ponekad seks može i razočarati. Bilo od samog početka, zbog seksualne dosade ili zbog pada libida, seks postaje nepotpun i neutaživ. Dogodi se da se partneri nekako ne uzbuđuju više raznim spolnim igricama, nego spolni odnos reduciraju samo na golu 'akciju'. U takvom se ozračju mogu pojaviti i razne sumnje i griješne misli o ljubavnicima sa strane, a najbolje je razmišljati o tome kako da vašu spolnost ponovno oživite. Možete se dogovoriti za tri ili četiri tjedna apstinencije, za vrijeme čega budite samo romantični jedno prema drugom bez spolnih odnosa. Budite zjedno, smijte se, u krevetu se samo milujte (ali ne po genitalijama), priuštite si opuštjuću kupku i razgovarajte o svojim seksualnim željama. Kada vaše vrijeme apstinencije prođe i kada želja opet bude jača, priuštite si strastan seks. Ne zaboravite niti na one erotske igrice što ste ih prije zanemarivali. Česta i vrlo frustrirajuća teškoća, koja može snaći partnera jest da je jednom stalo do seksa više nego drugome.
Kod svih parova ponekad dođe do različite potrebe za seksom, što nije ništa neobično.
Svatko ima svoje spolne potrebe
Svako ima svoje spolne potrebe i budući da se one međusobno tako jako razlikuju, nema Bog zna kakvog smisla da svatko pokuša samome sebi ili nekome drugome postavljati za mjerilo bilo kakvu fiktivnu normu spolnog prosjeka ili da imate takvu razinu spolne aktivnosti za nešto, što je normalno. Važnije je jesu li se partneri sposobni prilagoditi potrebama onog drugog, čak i ako su jako ograničene ili beskonačne. Svakako to ne znači da ste spolno premalo razvijeni, ako vam je do odnosa stalo rjeđe nego partneru, odnosno spolno previše razvijeni ako češće imate potrebu za seksom. Čak ako ste izuzetno dobro usaglašeni s partnerom, tu i tamo dolazi do trenutaka kada međusobno niste usklađeni u spolnom nagonu. Poput svakog apetita i spolna je požuda ponekad veća, ponekad manja, i najrazličitiji faktori privremeno utječu na nju. Od ključnog su značenja vaši osjećaji prema partneru. Na početku zaljubljenosti ili na početku novog odnosa vaš će spolni nagon vjerojatno doseći najviši stupanj. Ako vas partner više ne privlači ili ako su vaši odnosi ohlađeni i na ovaj ili onaj način nagrizeni ljutnjom i svađama, opravdano možete očekivati da razina vašeg spolnog nagona bude niska, a možda čak spolni nagon potpuno izostane.
Ako vaš partner ima veću potrebu za seksom nego vi, neprestano odbijanje može se pretvoriti u ozbiljan problem.
Na želju za seksom utječe i duševno zdravlje
Na spolni nagon također snažno utječu duševno i tjelesno zdravlje. Za vrijeme godišnjeg odmora kada ste opušteni, vjerojatno ćete se puno češće seksati - a ako budete umorni, malodušni ili bolesni, dakako da vam neće baš toliko biti do krevetskih radosti. Vjerojatno također zamjećujete da vam spolni nagon u određenoj mjeri oscilira tijekom menstrualnog ciklusa, iako je to osciliranje izrazito individualnog karaktera i nije moguće odrediti obrasce koji bi vrijedili za sve žene. Pa i sami zasigurno primjećujete da spolne potrebe rastu paralelno sa spolnim iskustvima i samopouzdanjem i da dosižu vrhunac negdje oko četrdesete godine, nakon čega počinju polako opadati. Gotovo svaki par zna nekako prevladavati povremene poraste i slabljenja spolne požude, što ih nije moguće izbjeći u niti jednoj čak i maksimalno savršenoj vezi, bez da bi zbog toga dolazilo do većih potresa ili zamjerki. A ako postoji ozbiljniji raskorak između vaših apetita, morati ćete potražiti neko dugoročnije rješenje, kako se partner s višim nagonom ne bi dalje osjećao prikraćen, odbijen i frustriran, a onaj s nižjim kao da mora stalno žuriti nekuda kamo mu se ne žuri.
Često imamo drugačije potrebe i želje za seksom nego partner.
Želju za seksom ne treba uvijek zadovoljiti s penetracijom
Budite svjesni da seks ne znači nužno uvijek penetraciju. Ako je jednom od partnera do seksa, a drugome ne, rješenje može biti i masturbacija. Iako vam nije do seksa, partneru možete orgazam priuštiti ustima, rukom ili nekim pomagalom. A može se dogoditi da se o svojim potrebama naprosto sami pobrinete, i ujedno uživate u međusobnoj tjelesnoj intimnosti. Kada vam partner predlaže seks a vi za to niste baš oduševljeni, nikako ne mislite da vas se neće moći uzbuditi. Neće biti na odmet ako budete malo istražili promjene svoje spolne osjetljivosti tijekom menstrualnog ciklusa. Sigurno ćete jednom biti jako raspoloženi za seks, a drugi puta ne baš toliko. U tim trenucima zgrabite priliku i napravite prvi potez te iznenadite partnera, koji u vrijeme menstruacije vjerojatno neće očekivati seks. Ako ste imeli uvijek niži spolni nagon i izbjegavali ste seks zbog ovakvih ili onakvih kočnica, vrijeme je da iskreno razgovarite s partnerom .
Pustite trenutke kada jednostavno niste seksualno razpoloženi. Pad libida je dugotrajnija teškoća u spolnosti, ali se na pravi način može uspješno otkloniti. Razlozi za nezainteresiranost za seks su različiti, u nekim slučajevima također dublje duševno ukorijenjeni. Među najčešće uzroke ubrajamo stres, opterećenost, umor, bolest ili liječenje, hormone, osjećaje napetosti ili tjeskobe, neugodne spolne doživljaje u vrijeme djetinjstva i osjećaj krivnje povezan sa spolnošću. Nedostatak spolne požude može biti neugodan kako za osobu koja to doživljava, kao i za partnera, jer se u njegovim mislima pojavljuju mnoga pitanja, nezadovoljstvo i čak frustracija.
Vaši seksualni apetiti se razlikuju?
Provjerite kako biste se mogli uhvatiti u koštac sa stanjem u kojem se nalazite, jer su vam seksualne potrebe različite.
Nekome treba manje nekome više vremena kako bi u krevetu postao opušten.
Jesu li vaša očekivanja realna?
Ako ste stupili u novi odnos i ako su vaši osjećaji i istraživanje spolnih užitaka još potpuno svježi, nije nimalo neobično ako spoznate da se seksate rjeđe nego što ste navikli. Neki ljudi trebaju malo više vremena kako bi se prilagodili novom partneru/partnerici, što i nije tako loše. S polaganim međusobnim spoznavanjem tijela postajete sve opušteniji. Uz to se neki “idealan” spolni život ne mjeri po broju spolnih odnosa koje imate, već po njihovoj kvaliteti.
Izbjegavajte negativna razmišljanja
Nemojte odmah pomisliti kako je uzrok negativnog raspoloženja vašeg partnera u tome što vas želi napustiti. Ako se, u drugim stvarima, njegovo ponašanje nije promijenilo tada je razlog njegovog neraspoloženja vjerojatno negdje drugdje. Tko kaže da svakog tjedna moramo ispuniti nekakav seksualni bonus, jer u protivnom, navodno, nešto nije u redu? Svi smo različiti, zato ništa nije naopako ako ste mjesec dana ludi za seksom, a drugi mjesec niste. Ponekad je problem čak na strani osobe koja ima preveliku želju za seksom.
Osjeća li se vaš partner/ica dobro?
Umjesto, da se ljutite zbog premalo seksa, radije pokažite malo sućuti i zabrinutosti za svog partnera/icu. Jeli umoran/a, izmožden/a, pod stresom zbog posla, uzima li neke lijekove? Sve to može utjecati na seksualno raspoloženje, zato je vrlo važno da mu/joj date podršku. S pritiskom i nagovaranjem partnera na odnos, kojeg on/ona ne želi, ispast ćete vrlo sebičnima, a time ćete još i više negativno utjecati na njegove osjećaje.
Kako se suočiti
Razgovarajte s partnerom/icom i pokušajte ne vršiti pritisak na njega/nju. Razgovor treba biti nježan i smiren, bez raznih prijetnji i prigovora, jer samo ćete tako moći ustanoviti zbog čega je došlo do trenutnih promjena. Zajedničkim snagama i strpljivošću možete nadvladati razloge za njegovo/njeno neraspoloženje. Ako vam se čini da se premalo seksate, još uvijek možete masturbirati. Uostalom, zašto ne? Potpuno je prirodno, legalno i dobro za vas. Ako se, pak, stvari s vremenom ne poprave tada je vrijeme da zajedno odete u bračno savjetovalište, psiho seksualnom terapeutu ili čak liječniku. Odupire li se vaša bolja polovica razgovoru, neprestano je hladna prema vama i ne želi otići na savjetovanje? U tom slučaju sve stanje nije baš najbolje, ali svejedno pokušajte ustanoviti odupire li se razgovoru sa stručnjakom jer misli da je s njom sve u redu. A možda su se njeni osjećaji, prema vama, ohladili. Nadam se da je ono prvo.
Često su razlog za aseksualno osjećanje stres i umor, a ponekad ih partner može kristiti samo kao izgovor.
Smanjivanje seksualne želje među partnerima
Često se dugogodišnji partneri prije ili kasnije počnu žaliti zbog opadanja spolne želje. Stručnjaci kažu da seks više ne predstavlja nešto zabranjeno, pa se nije potrebno truditi onako kao nekada i upravo bi to trebali biti razlozi što postaje nezanimljiv. Među partnerima čak može doći do seksualne dosade. Do nedostatka požude može doći i zaslugom nerazumijevanja u partnerskoj vezi. Kada su muškarac i žena u vezi neprestano nezadovoljni, teškoće kratkoročno oduzmu spolnu požudu, a dugoročno oduzmu motivaciju za intimnost. Oboje se najčešće izgovaraju na stres i umor, jer je te teškoće vrlo teško rješavati. Prije svega je potreban otvoren i iskren razgovor i suočavanje s činjenicama.I antidepresivi mogu pojačati nezainteresiranost za seks.
Razlozi tjelesne prirode
U nekim slučajevima spolna požuda opada zbog tjelesnih razloga. Kod žene je osciliranje libida često uzrokovano mesečnim ciklusom, koji uzrokuje hormonalnu neravnotežu. I neka razdoblja kao što su porod, trudnoća i menopauza ili operativni zahvati snažno utječu na ženski libido. Na pad libida utječu i lijekovi protiv grčeva i antidepresivi, kada je riječ o nedostatku spolne požude zbog stresa i umora, pa je potrebno promijeniti stil života i smanjiti iscrpljenost.
Seksualna dosada
Kada spolni život para postane predvidiv i gotovo rutinski, gubi polovinu čara i uzbudljivosti. Postane dakle dosadan i odvija se uvijek po istom postupku. Za to postoje prije svega dva rješenja. Prvo je da se smanji početno uzbuđenje, zbog koga po nekoliko dana niste napuštali krevet jer je odnos postao opušteniji. A drugi razlog može biti taj, što je među vama seks postao manje uzbudljiv jer u njega više ne unosite nikakve novosti. Morate znati da monogamnost ne znači i monotoniju i da svoj seks već i s jednom sitnicom ponovno možete oživjeti i obogatiti. Kada želite protjerati dosadu iz svoje spavaonice, postoji samo jedan jednostavan savjet – ponovno svrstajte seks na visoko mjesto vaših prioriteta.
Razočaranost seksom
Ponekad seks može i razočarati. Bilo od samog početka, zbog seksualne dosade ili zbog pada libida, seks postaje nepotpun i neutaživ. Dogodi se da se partneri nekako ne uzbuđuju više raznim spolnim igricama, nego spolni odnos reduciraju samo na golu 'akciju'. U takvom se ozračju mogu pojaviti i razne sumnje i griješne misli o ljubavnicima sa strane, a najbolje je razmišljati o tome kako da vašu spolnost ponovno oživite. Možete se dogovoriti za tri ili četiri tjedna apstinencije, za vrijeme čega budite samo romantični jedno prema drugom bez spolnih odnosa. Budite zjedno, smijte se, u krevetu se samo milujte (ali ne po genitalijama), priuštite si opuštjuću kupku i razgovarajte o svojim seksualnim željama. Kada vaše vrijeme apstinencije prođe i kada želja opet bude jača, priuštite si strastan seks. Ne zaboravite niti na one erotske igrice što ste ih prije zanemarivali. Česta i vrlo frustrirajuća teškoća, koja može snaći partnera jest da je jednom stalo do seksa više nego drugome.
Kod svih parova ponekad dođe do različite potrebe za seksom, što nije ništa neobično.
Svatko ima svoje spolne potrebe
Svako ima svoje spolne potrebe i budući da se one međusobno tako jako razlikuju, nema Bog zna kakvog smisla da svatko pokuša samome sebi ili nekome drugome postavljati za mjerilo bilo kakvu fiktivnu normu spolnog prosjeka ili da imate takvu razinu spolne aktivnosti za nešto, što je normalno. Važnije je jesu li se partneri sposobni prilagoditi potrebama onog drugog, čak i ako su jako ograničene ili beskonačne. Svakako to ne znači da ste spolno premalo razvijeni, ako vam je do odnosa stalo rjeđe nego partneru, odnosno spolno previše razvijeni ako češće imate potrebu za seksom. Čak ako ste izuzetno dobro usaglašeni s partnerom, tu i tamo dolazi do trenutaka kada međusobno niste usklađeni u spolnom nagonu. Poput svakog apetita i spolna je požuda ponekad veća, ponekad manja, i najrazličitiji faktori privremeno utječu na nju. Od ključnog su značenja vaši osjećaji prema partneru. Na početku zaljubljenosti ili na početku novog odnosa vaš će spolni nagon vjerojatno doseći najviši stupanj. Ako vas partner više ne privlači ili ako su vaši odnosi ohlađeni i na ovaj ili onaj način nagrizeni ljutnjom i svađama, opravdano možete očekivati da razina vašeg spolnog nagona bude niska, a možda čak spolni nagon potpuno izostane.
Ako vaš partner ima veću potrebu za seksom nego vi, neprestano odbijanje može se pretvoriti u ozbiljan problem.
Na želju za seksom utječe i duševno zdravlje
Na spolni nagon također snažno utječu duševno i tjelesno zdravlje. Za vrijeme godišnjeg odmora kada ste opušteni, vjerojatno ćete se puno češće seksati - a ako budete umorni, malodušni ili bolesni, dakako da vam neće baš toliko biti do krevetskih radosti. Vjerojatno također zamjećujete da vam spolni nagon u određenoj mjeri oscilira tijekom menstrualnog ciklusa, iako je to osciliranje izrazito individualnog karaktera i nije moguće odrediti obrasce koji bi vrijedili za sve žene. Pa i sami zasigurno primjećujete da spolne potrebe rastu paralelno sa spolnim iskustvima i samopouzdanjem i da dosižu vrhunac negdje oko četrdesete godine, nakon čega počinju polako opadati. Gotovo svaki par zna nekako prevladavati povremene poraste i slabljenja spolne požude, što ih nije moguće izbjeći u niti jednoj čak i maksimalno savršenoj vezi, bez da bi zbog toga dolazilo do većih potresa ili zamjerki. A ako postoji ozbiljniji raskorak između vaših apetita, morati ćete potražiti neko dugoročnije rješenje, kako se partner s višim nagonom ne bi dalje osjećao prikraćen, odbijen i frustriran, a onaj s nižjim kao da mora stalno žuriti nekuda kamo mu se ne žuri.
Često imamo drugačije potrebe i želje za seksom nego partner.
Želju za seksom ne treba uvijek zadovoljiti s penetracijom
Budite svjesni da seks ne znači nužno uvijek penetraciju. Ako je jednom od partnera do seksa, a drugome ne, rješenje može biti i masturbacija. Iako vam nije do seksa, partneru možete orgazam priuštiti ustima, rukom ili nekim pomagalom. A može se dogoditi da se o svojim potrebama naprosto sami pobrinete, i ujedno uživate u međusobnoj tjelesnoj intimnosti. Kada vam partner predlaže seks a vi za to niste baš oduševljeni, nikako ne mislite da vas se neće moći uzbuditi. Neće biti na odmet ako budete malo istražili promjene svoje spolne osjetljivosti tijekom menstrualnog ciklusa. Sigurno ćete jednom biti jako raspoloženi za seks, a drugi puta ne baš toliko. U tim trenucima zgrabite priliku i napravite prvi potez te iznenadite partnera, koji u vrijeme menstruacije vjerojatno neće očekivati seks. Ako ste imeli uvijek niži spolni nagon i izbjegavali ste seks zbog ovakvih ili onakvih kočnica, vrijeme je da iskreno razgovarite s partnerom .
