Nedostaje vam vremena za seks? Današnji brzi tempo života utječe i na partnerske odnose, koji pate radi previše obaveza na poslu. Na vama je da to promijenite.
Televizor na stranu!
Prva stvar koju morate napraviti kako bi se povezali s partnerom je da maknete televizor iz spavaće sobe. Talijanska istraživanja dokazala su da parovi koji nemaju televizor u sobi dvostruko češće imaju spolni odnos od onih parova koji ga imaju. Američki profesor i autor knjige Dvoje u krevetu (Two in bed), Paul Rosenblatt, savjetuje da vrijeme koje ste prije provodili gledajući televizor provedete u razgovoru s vašim partnerom. Komunikacija zabližava partnere a posljedično vodi k seksu. Ako maknete televizor iz sobe, imat ćete vremena za seks.
Počastite se za blagdane
Preporučljivi su i kraći odmori. To može značiti i odlazak u hotel par kilometara udaljen od vašeg doma ili kratak izlet na mjesto na kojem ste nekada bili. Savjetuju da si najmanje jednom tjedno uzmete vrijeme za šetnju samo vas dvoje (ukoliko ste roditelji, probajte osigurati čuvanje). Šetnjom ćete si razbistriti misli, krv će brže ići kroz vene (što dokazano pojačava seksualnu želju). Razgovarat ćete o stavrima kao i na početku veze. Sat vremena budite rezervirani samo jedno za drugo.
Važno je da se-u bilo kojem okruženju-osjećate opušteno, i pokušate ne misliti na svakodnevne brige. Pogotovo u slučaju da vaš partner dođe s nekim problemom s posla, pokušajte ga opustiti. Vrijeme koje ste isplanirali za sebe posvetite isključivo jedan drugome. To je jedini način da da dotaknete vašu intimu, koja vas zbližava, što će biti blagotvorno za vaš seksualni život.
Zašto nemate dovoljno seksa?
Ukoliko je pomanjkanje seksa u vašoj vezi već na problematičnoj razini, potom dobro razmislite zašto je to tako!
Zašto više nemate redovit seks?
1. Uzrok za pomanjkanje seksa: Svaki dan je stresan
Zbog ubrzanog i strasnog svakodnevnog života mnogim parovima ponestaje energije na kraju dana za intimne trenutke u dvoje. Neki parovi nakon puno vremena shvate da žive kao cimeri, koji samo još dijele zajedničku odgovornost u obliku računa i nekih okupljanja, dok je intime i seksa potpuno nestalo. Ukoliko je to uzrok za pomanjkanje seksa i u vašoj vezi, onda je stvarno važno da se s partnerom doslovno dogovorite i dobro organizirate oko barem jedne večeri tjedno koja će biti samo za vas.
2. Uzrok za pomanjkanje seksa: Uzimanje prtnera zdravo za gotovo
Jedan od razloga za pomanjkanje seksa je i uzimanje partnera zdravo za gotovo. takav odnos nataje tada, kada seksualni život partnera postao dosadan, pun blokada, ljenosti i loših iskustava. Oboje morate razumjeti da je seksualno zadovoljenje jedno od primarnih čovjekovih potreba, koju najlakše možemo ispuniti uz osobu koju volimo i koja razumije naše potrebe.
3. Uzrok za pomanjkanje seksa: Pomanjkanje seksualne požude
To se nerijetko događa u dugogodišnjim vezama koji jer se nenamjerno zaboravlja seksipil u spavaćoj sobi. To se ne događa zbog nečije promjene u izgledu npr debljine nego zbog toga što se zaboravljaju sitnice, poput nanošenja parfema, depilacije, seksi donjeg rublja i takvih stavri koje su nekad bile obavezne no s veremenom ste jednostavno zaboravili na ponovno osvajanje.
4. Uzrok za pomanjkanje seksa: Pomanjkanje komunikacije
Nije nemoguće, da su trenutci u krevetu unatoč ljubavi postali rutina. Ono što u tim situacijama nedostaje je vrlo vjerojatno iskrena komunikacija o seksualnim željama. Nije ništa neobično i glupo ukoliko zapodijenete razgovor o tome što želite u krevetu i pitali partnera što on želi. Samo pazite na način na koji ćete to reći, nemojte biti agresivni i ljuti približite to drugoj osobi na lijep način.
5. Uzrok za pomanjkanje seksa: Svađe
Predhodne svađe se pri seksu manifestiraju na dva načina: dogodi se divlji seks poslije kojeg je sve zaboravljeno ili suzdržavanje od seksa i na taj način kažnjavanje partnera. Prva varijanta ima više mogućnosti, svađa će se riješiti i atmosfera će se popraviti, no druga jako šteti vašoj vezi. U tom slučaju prepoznajte uzroke svađe i prije odlaska u krevet ih riješite. Ukoliko su svađe stalne i dugotrajne i kao posljedicu imaju nedostatak seksa, možda biste trebali potražiti pomoć kod terapeuta. O tome kako postići da vaša veza bude uspješna, sretna i seksualno plodna.
Za ljubljenje uzmite dovoljno vremena. Budite sto posto u tome.
Savjeti koji vrijede i za muškarce i za žene:
Ne zaboravite mu/joj čestitati rođendan, imendan, obljetnicu ili početak zajedničkog života. Poklonite mu/joj neki poklon, koliko god da je skroman. Što se tiče spolnosti, taj dan možete iskoristiti za to da ga/ju posebno zadovoljite.
- Partneru ili partnerici pokažite da ga/ju volite ljubiti i da vam se sviđa kad on/a ljubi vas.
- Ljubite se opušteno i s užitkom, a ne nabrzinu kao da se želite riješiti neugodne zadaće.
- Izbjegavajte odbijanje i negativna stajališta.
- Povremeno se postavite u partnerovu poziciju i napravite ono što biste vi željeli da on napravi na vašem mjestu.
- Normalno je da je želja za užitkom osnovni interes svakog para.
- Nema ništa prljavo na našem tijelu.
- Ljubiti je aktivan glagol. Ljubiti znači željeti drugome pružiti užitak, a ne čekati da vam ga partner osigura.
Na 101 način je moguće pokazati koliko ti netko znači.
2. Ako ste muškarac:
- Povremeno joj recite da ju volite.
- Dajte joj neki kompliment kada promijeni odjeću ili frizuru.
- Poklonite joj cvijeće.
- Sjetite se da ženama seks nije sve. Ne zaboravite na osjećaje, nježnost i sitne pažnje.
- Ako nije zaposlena, ne tražite račune za novac koji joj dajete.
- Nemojte odlučivati o nečemu a da ju prije niste pitali za mišljenje.
- Nakon vođenja ljubavi nemojte trčati u kupaonicu kao da ste upravo dobili napadaj srama. Ostanite u krevetu dok se ne smiri.
- Ako par želi postići pun spolni život, mora izražavati svoje misli. Ako dođe do razlika u mišljenjima, neka onaj koji se ne slaže izbjegava odbijanje bilo čega.
- Nikada nemojte reći ne, to ne vodi nikuda. Razgovarajte, pustite da pođe neko vrijeme koje će vam dati vremena da razmislite. Nema situacija u kojima nije moguć zajednički dogovor.
Zašapćite otkačenu pomisao u uho, i salve smijeha su osigurane
3. Ako ste žena:
- Nađite razloge zbog kojih mu se divite.
- Dobro je ako ste privlačni na sebi svojstven način.
- Dobra hrana, postavljena uz bok vaše erotičnosti imati će još bolji okus. I izgled.
- Preuzmite inicijativu u vođenju ljubavi, iznenadite ga i unesite maštu u vaš spolni život.
- U trenutku orgazma ne suzdržavajte se od krikova zadovoljstva.
Nakon nekoliko godina zajedničkog života samo se rijetko dogodi da ne primijetimo da partner nije onakav kakvog smo zamislili. Svaki pojedniac se razvija s godinama. Prije nego krenete u zajednički život s partnerom, neće biti na odmet da ga zamislite za 10 ili 20 godina. Manje greške mogu nestati, a najvjerojatnije će se smanjiti. Zato je bolje da ih upoznate i pripremite se na njih.
Uskladite se za seks!Kada biste vi spavali, on bi se seksao, i obrnuto. Dobra je novost da nije nemoguće uskladiti se.
Za seks je moguće uskladiti se. Prihvatite izazov i poduzmite mjere!
Zapravo se ne radi samo o tome da je u današnjem brzom načinu života često dosta teško naći vremena za partnera i još teže uskladiti vrijeme za seks, iako također ponajviše zato što je često prava misija uskladiti spolnost. Sigurno se i vama već dogodilo da ste puni želje za seksom ležali u krevetu, dok je vaš partner, odnosno partnerica već tonula u dubok san. Ili je došlo razdoblje kada ste vi imali dosta veću želju za seksom te bi se najradije seksali svaki dan, a s druge strane nije bilo prave inicijative ili želje? Tada ste se sjetili onih prvih dana kada se niste micali iz kreveta te vam se činilo da će seksualna nezasitivost trajati vječno. A onda je frekvencija vaših divljih igara u krevetu počela strmo opadati.
Jeste li seksualno neusklađeni?
Pitate se što se dogodilo? Više se ne privlačite? Vašoj seksualnosti nema više pomoći? Ako imate sreću, odgovor je negativan. Naravno, uvijek postoji rješenje. Trenutno ste samo sekusalno neusklađeni. I da ne budete iznenađeni, najvjerojatnije nikada niste niti bili seksualno usklađeni, samo ste imali takav osjećaj jer su istraživanje novog partnera, svježi povjetarac među plahtama i uzavreli hormoni cijelo vrijeme širili spolnost. Naravno da postepeno početni elan nestane te se oba partnera zaustave na istom nivou na kome su prije bili. I naravno da je veoma teško moguće da oboje imate veliku seksualnu požudu. Uz to, seksualnost oscilira s obzirom na svakodnevna opterećenja, razpoloženje i događaje. Američka seksualna terapeutkinja Pat Love misli da je seksualna neusklađenost nešto potpuno normalno u predanoj i dugogodišnjoj vezi.
Za početak si priznajte da ste seksualno neusklađeni
Za početak je nabitnije priznati da ste seksualno neusklađeni te da o tome porazgovarate. U protivnom će se partner osjećati zapostavljeno te će moći samo pogađati u čemu je problem, što krivo radi te da li vas možda više ne privlači. Bez potrebe - takva nagađanja mogu voditi prema krizama u vezi. Umjesto toga, radije otvoreno porazgovarajte i zajedno nađite put iz seksualne krize. Kako?
Rijetki su oni koju su jednako raspoloženi za seks
Najprije morate razumijeti da “razpoložen za seks” može značiti nešto potpuno drugačije za vas i za vašeg partnera. U žena se radi o kompliciranijem procesu, nego u muškaraca. Ako je muškarac uzbuđen, uglavnom je spreman na seks bez obzira na okolnosti, dok se u žena mora uglavnom poklopiti više faktora. Kao drugo je potrebno razumjeti to da nije potrebno da su uvijek oboje u potpunosti spremni za seks kako bi se upustili u seksualni odnos,među sretno oženjenim parovima samo 50 posto seksualnih odnosa dogodi kada su oba partnera željni seksa i uzbuđeni. Uzbuđenost se može razviti i kroz pažljivu i zadovoljavajuću predigru. Pri tome je dobro znati da uzbuđenosti žene tijekom seksa puno pripomogne i povezanost s partnerom. Upravo zato je vrlo bitno da ne zanemarujete intimu, da si uzmete vremena za sebe i da generalno njegujete odnos. Ne sve manje, već sve više.
Prebrodite stres!
Jedan od najčešćih razloga za seksualnu neusklađenost je i stres. Iako za muškarce uglavnom vrijedi da se seksom rasterete, u žena je uglavnom tako da se najprije moraju rasteretiti kako bi se mogle seksati, svaka osoba mora preuzeti odgovornost kako bi se oslobodila stresa i oraspoložila za seksualnost. Neka strah dakle ne bude izgovor.
Prvo čvrsta veza, a onda divlji seks
I što napraviti ako se jedno od vas dvoje već na početku želi seksati češće nego drugi? Da, zasigurno će najteže od svega biti reći partneru da se po vašem mišljenju premalo seksate. Nažalost, to je jedini pravi način. Samo tako ćete moći rješiti problem. Kada priznanje bude iza vas, umjesto da očajavate, započnite akciju povezivanja. To će po mišljenju terapeuta pomoći više nego sve nove tehnike, opaki komadi donjeg rublja, opaki seksualni položaji ili erotska masaža. Pokušajte se prisjetiti što je bilo ono što vas je na početku toliko guralo u krevet, što vam je dalo krila te se sjetite kako to opet postići. Započnite sa zajedničkim šetnjama ili zajedničkom aktivnošću jednom tjedno, umjesto buljenja u televiziju, natočite si čašu vina i razgovarajte, smijte se i oživljavajte sjećanja. Otiđite zajedno do prijatelja, u kino ili u vaš najdraži restoran. Ubrzo ćete uočiti da se ponovno zbližujete i želite jedno drugo. Onda neka seks postane prava poslastica. Eksperimentirajte, usudite se, riskirajte. Žene, u krevetu postanite njegova žena snova te mu ostvarite sve najskrivenije seksualne maštarije, dok muškarci, vi zaboravite na egoizam te joj dočarajte one orgazme za koje ste se na početku trudili. Nemoguće je da se sa svim tim trudom i zabavom nećete ponovno uskladiti u seksu.
