USPJEŠNA VEZA

KAKO POKAZATI LJUBAV                                                                                                                         *6 znakova, da vas partner iskreno voli*
Da se uvjerite da vas muškarac voli, ne trebate riječi ''volim te''. Provjerite, koji znakovi govore o tome bolje nego tisuću riječi!
Da vas partner iskreno voli, govore njegova djela. 

1. Zapamtio je sitnice
Ukoliko je vašem partneru teško izraziti osjećaje verbalno, može vam pokazati naklonjenost i na druge neverbalne načine. Jedan od znakova da vas partner iskreno voli je činjenica da je zapamtio neke sitnice na koje ste vi odavno zaboravili. Npr. koja je vaša najdraža boja ili film, što ste mu reki na prvom spoju, što želite za rođendan ili stvari iz svojeg djetinjastva. 
2. Pokazuje interes za ljude koji su vam važni u životu
Da vas partner iskreno voli pokazuje i činjenica da je spreman slušati dosadne priče vaših kolega ili rodbine. Trudi se da u društvu vaših prijatelja sa svakim malo porazgovara. Dođe na zabave ljudi koji su vama važni. U slučaju da s vama ne namjerava biti dugo, takve stvari bi izbjegavao ili ih jednostavno ne bi radio. 
3. Spontana iznenađenja
Svoju ljubav partner izražava i s spontanim stvarima, koja vas iznenade i usreće- Npr. s malim darovima ili pozornošću, koju ste dobili bez posebnog razloga. To vam uljepša dan i daje vam na znanje da ste u njegovim mislima. Spontana iznenađenja su također planirani izleti, večere, masaže ili zajedničko kupanje u kadi. 
4. Uz vas je kada ga trebate
Kada je spreman odložiti svoje stvari te se posvetiti vašima, ukoliko ga to zamolite, to je znak da vas partner iskreno voli i da je za vas spreman učiniti sve. Jako je važno da poštuje ono što vam je važno i da vas u tome podržava. To znači, da je uvijek na pravom mjesu u pravo vrijeme. 
5. Spreman je na kompromise
Veliki znak, da u njegovom životu igrate važnu ulogu, je njegova spremnost na kompromise. Otvoren razgovor o željama je u vezi dobrodošao, ukoliko partner poštuje vaše želje to već govori da je spreman na zdravu vezu s vama. Jednako, naravnpo vrijedi i za vas. 
6. Osjećaj da se na njega možete osloniti
Ukoliko pri nekim problemima koji vam se pojavljuju u životu netko pita, na koga se možeš osloniti i odgovor je njegovo ime. Tada znate da vas partner iskreno voli, da ste s njim sretni i da dvije riječi "volim te" od njega niti ne trebate čuti jer to znate.                                                           *Probudite zaljubljenost!*
Ako želite ponovo osjetiti leptiriće u trbuhu to možete postići sitnicama. 
Zaljubljenost i leptiriće u stomaku možete probuditi malim znakovima pažnje i spremnošču da ga opet zavedete ili da budete zavedeni.
Ne zaboravite na nježnosti
Nikada nemojte dozvoliti da vam svakodnevica oduzme najintimnije trenutke s voljenom osobom. Ne zaboravite joj pokazati da je i dalje volite. Razgovori o tome kako ste proveli dan su svakako važni no bit će još bolji ukoliko ih budete jedno drugom pričali u kadi. Dragi muškarci nikada nemojte svojoj odabranici uskratiti maženje, masiranje tijela ili stopala, reći joj da je volite, to svaka žena voli čuti. Djeca, posao, obaveze sigurno ne ostavljaju previše prostora za sve stvari koje bi radili s partnerom, no ne zaboravite kroz da svojoj boljoj polovici barem uputiti pogled pun ljubavi, sigurno ćete si uljepšati dan.
Priuštite si svoj dan
Odlučite se za jedan dan u tjednu, koji ćete uzeti za sebe te se posvetiti jedno drugom kao kada ste počinjali vezu. Priuštite si jutarnje izležavanje i maženje u krevetu ili šetnju po parku, odite u kino. Ukoliko živite sami hodajte goli po stanu, otputujte na more i sve skupa začinite ljubavlju.
Dragi muškarci poklonite partnerici cvijeće
Puno ljudi smatra poklanjanje cvijeća isfuranim i ne spontanim potezom, pa iako i je tako, svejedno izmami osmjeh na lice svake žene. Ukoliko ne voli cvijeće možete pokušati s čokoladom. Naravno prije kupnje provjerite koje joj je najdraže cvijeće. Cvijeće joj možete poslati naposao ili ju s cvijećem iznenaditi doma, kada dođe kući i vidi to sigurno će biti pozitivno iznenađena i sretna. Taj dan ne smije biti samo dan žena ili godišnjica ili rođendan, učinite to i drugim ne važnim danima.
 Zaplešite u kuhinji
Sjećate li se još vaše najdraže pjesme? Stavite pjesmu na playlistu i s njom iznenadite partnera kada dođe u stan. Pozovite ga na ples u dnevnoj sobi ili kuhinji. Stavite i kakavu drugu romantičnu pjesmu, uz koje ćete provesti 5 minuta u zagrljaju drage vam osobe.
Neka se zaljubi u vas opet, ali na prvi pogled
Leptiriće u trbuhu možete opet izazvati kod partnera, ukoliko ga očarate na prvi pogled svojim tijelom. To naravno znači kupovanje novog donjeg rublja ili zavodljive odjeće, dakako neće biti na odmet promjena intimne frizurice. To vrijedi i za muškarce.                                                         *3 navike, kojima možete uništiti sreću!*
Zanima li vas, kako se ne smijete ponašati, ako želite odražati i sačuvati sretan partnerski odnos?
1. Želja za stalnim mijenjanjem partnera
Jeste li jedna od osoba koje na partneru primjećuju mnoge stvari koje bi rado promijenili? Posve je razumljivo da ima stvari koje vam smetaju. Ako vas partner s određenim ponašanjima ljuti to mu svakako trebate reći. Smetaju vas njegova ne higijena, ostavljanje stvari po stanu? Recite mu koliko vam znači red i čistoća te kako bi rado postigle kompromis oko nekih stvari. Isto vrijedi i za ženske mušice i određena ponašanja koja smetaju muškarcima. Partnerica se stalno na nešto žali, ljubomorna je? Naravno, da ćete joj reći što vas ljuti i odbija. Partnerov odnos prema vama, njegova spremnost na kompromise, su važna područja s kojima morate biti zadovoljni te trebate pokušati doseći zajedničko zadovoljstvo. Postoje stvari koje su jednostavno dio svih nas i teško ćemo ih promijeniti jer je to jednostavno tako te nikakva 'svemirska' ljubav to ne može promijeniti. Smetaju vas ponašanja i stavovi koji nisu slični vašima, želite prekrojiti partnerovu osobnost kako bi bila što bliže vašoj? Nikada nemojte ignorirati ponašanja koja zbog koji ste stvarno ne sretni i koji negativno utječu na vezu. Ponekad se potrebno zapitati jeste li možda previše egoistični i želite da je sve po vašem  i vi ste možda zapravo ti koji nisu spremni na kompromis. Svog partnera prihvatite takvog kakav je sa svim manama i vrlinama jer nitko nije savršen. Ukoliko to ne možete tada razmislite ima li smisla biti s osobom čia vam ponašanja toliko smetaju.
2. Slaba komunikacija
Prepirke i sukobi mišljenja mogu biti vrlo produktivni za vašu vezu. Naravno ukoliko se događaju s poštovanjem partnerovih argumenata, ne upadanju u riječ. Prepirke i svađe koje se događaju na primitivnoj razini s uvredama, vrištanju u javnosti, ispadima bijesa učinit će vezu lošom. Ako partnera napadate ne argumentirano bez realne osnove ispast ćete ne zreli i agresivni što sigurno neće uroditi racionalnim rješenjem. Nikada ne zaboravite kako se ružne riječi i osude dugo pamte te će sigurno povrijediti osobu kojoj su upućeni. Takve uvrede se zabodu u dušu partnera. Stručnjaci savjetuju da nikada ne kritizirate čovjekovu osobnost  već njegove riječi i djela. NIje stvar vašeg ega, stvar je u tome da lijepo objasnite što vas točno uzrujava i ljuti, nije važno šta je sve uz to napravio/napravila fokusirajte se na određen problem. Kada se usmjerite na cijelu paletu stvari koje vam smetaju iz toga sigurno nećete dobiti nikakvo produktivno rješenje.
3. Nemojte biti rob veze
To znači da se ne mijenjate zbog partnera, bavite se stvarima kojima ste se bavili i prije početka veze. Ukoliko ste se previše vezali za partnera i sretni ste samo kada ste s njim, morate se pitati zašto ste s njim? Partnerstvo ne bi smjelo definirati osobu, već ju oplemeniti. Svatko ima vlastite hobije, prijatelje, te ostale stvari iz prošlosti koje su ga činile i čine ga sretnim. Nikada nemojte zanemariti svoje stare prijatelje i stvari koje vas vesele. Imate partnera koji vas ispunjava i koji je nadomak savršenstvu u svemu se slažete, a kad ga nema tada ste prazni i nesretni? To vjerojatno znači da ste se potpuno predali partneru i da ste se infiltrirali u njegov život. U situaciji da se raziđete s pratnerom osim što ćete biti tužni, nesretni i loše volje nećete se imati kome obratiti jer ste za vrijeme veze izgubili sve prijatelje. Koliko god nam neko bio dobar, privržen i gotovo savršen partner nikada nemojte izgubiti sebe, svoje interese, mišljenja, stavove i naravno prijatelje.                                                                                                  *U vezi postavite svoje granice!*


Osobne granice - što su uopće, što nam znače i kako ih postaviti? 
Jasno pokažite koje su vaše osobne granice.
Osobne granice su te koje pomažu odražvanju zdrave i uravnotežene veze. Pomoću njih ostvarit ćete bogatiji život pun zadovoljstva, time nadzirete svoju sudbinu!
Kako reći ne?
Jedan od najvećih problema, kada se odlučimo postaviti osobne granice, reći nekome da nešto nećemo i pri tome se ne osjećati krivima. Kada nekom kažemo 'ne' zapravo smo joj rekli do kuda smije ići. Osoba koja uvijek govori da i daje se drugima vrlo često izgubi samu sebe i osjećaj vlastite vrijednosti. Ako ste među onima koji koji imaju problem s tim, morate shvatiti da ljudi zapravo i ne očekuju da na sve pristajete, vjerojatno vas samo testiraju. U vezama ljudi često ne kažu 'ne' jer misle ako nešto odbiju da će ih partner manje voljeti. Onaj koji vas iskreno voli, neće vas voljeti manje ukoliko nešto odbijete. Kada stalno i svima govorite 'da' zato da vas drugi vole, prestat ćete voljeti sami sebe.
Vrijednosti pomažu učvršćivanju granica
Svi imamo postavljene neke osobne vrijednosti, po kojima krojimo svoj život. Na tim vrijednostima trebamo temeljiti postavljanje osobnih granica. Ukoliko nešto radite za druge, što je potpuno suprotno vašim moralnim vrijednostima, to znači da svoj odnos s tim ljudima trebate preispitati.
Samo ako imate povjerenja u sebe možete postaviti osobne granice
Nemojte si dozvoliti da vas netko uvjeri kako su vaše osobne granice neprihvatljive. Vjerovanje sebi i svojim osobnim granicama, drugima dajemo do znanja kako se mogu i kako se ne mogu ponašati prema nama. S takvim stavom učvrstit ćete vlastitu sliku o sebi. Budite jasni i glasni u izražavanju osobnih granica. To će utvrditi vašu namjeru da unutar veze ili bilo kakve vrste partnerskog odnosa ostanete 'svoji'. Osobne granice pomoći će vam u oblikovanju vlastitog     identiteta.                                                                                                                                                 *5 pravila zajedničkog života*
Ako se odlučite živjeti zajedno, budite oprezni na nekoliko stvari.
Zajedničko življenje pruža puno pozitivnih stvari, potrebno je imati dobar razlog za zajednički život. 
Manje romantična stvarnost 
Odluka o zajedničkom življenju predstavlja veliki korak za oboje, ali i puno lijepih stvari i događaja. Potrebno je dogovoriti se oko realnih stvari i svakodnevice koja vas čeka kao što su plačanje računa, kupovanje namirnica, pokućstvo itd. Takve razgovore i stvari potrebno je obaviti prije samog useljenja u zajednički prostor. Naravo to nikako neće biti ugodno kao jutarnje ležanje u istom krevetu i nježno šaputanje u uho, ali to je potrebno kako biste imali čistu situaciju i dalje bili u zdravoj vezi.
Zajedno nađite stan
Kada se odlučite na zajedničko stanovanje, najbolje je potražiti novi stan zajedno. Koje će odgovarajuće za oba partnera. U slučaju da se jedan seli k drugome, vrlo lako se mogu pojaviti neke “teritiorijalne“ poteškoće. Bilo bi dobro da nađete stan koji će biti neutralan teritorij i na koji ćete oboje imati jednako pravo. Svoje “ljubavno gnjezdo“ savijte samo kada se oboje slažete oko stana i lokacije, tako ćete izbjeći moguće sukobe oko prostora.
Ti to, ti to!
Sa zajedničkim useljenjem nema kraja neugodnim ne romantičnim razgovorima. Potrebno je podijeliti kućne poslove. Ponekad se muškarci mogu osjećati terorizirano od strane vlastite partnerice koja im zapovijeda, a žena najčešće kao vlastite majke. Da bi izbjegli takvu situaciju neki parovi zaposle jednom na tjedan čistačicu koja to sve odradi za njih. Neki podjele poslove međusobno i to funkcionira dok se oboje drže svojih zaduženja. Na šta god se odlučili s patnerom dobro je porazgovarati o ovim pitanjima jer ona realno stanje stvari.
Tamponi vs. kolonjska voda
Kada se njegove stvari spoje s njenim stvarima, bit ćete suočeni s velikom količinom stvari. Bez previše filozofiranja svatko razumije, da će u tom slučaju kao i u svemu biti potrebna određena količina kompromisa. Pojavljuje se pitanje koje stvari baciti, koje zadržati? Ponekad to znači razilaženje od vrlo dragih stvari revija, plišanih igračaka, naslonjača i oslobađanje prostora za nove stvari. Zajedničko življenje znači i da ćete probati pregovarati ko nekih stavri koje želite zadržati, pažljivo birajte strategiju i argumente kako ih zadržati! Ali budite svjesni da sigurno nećete moći zadržati sve.
Ne zaboravite na zabavu
Planiranje i realizacija zajedničkog života donose mnogo pregovora, kompromisa ponekad i svađa. Ne zaboravite  da je zajedničko življenje puno pozitivnih stvari koje su vrijednije od malih razmirica. Veseli vas i mogućnost stalnog kontakta s partnerom, poboljšanja u seksualnim odnosima i mogućnost zajedničkog odabira pokućstva. Tuluma koje ćete pripremati za zajedničko društvo i uživanje. Također ne zaboravite kada dođu problemi, sjetiti se vrlina i razloga zašto volite svog partnera i da ste se ipak odlučili za zajednički život zbog obostranih kavliteta.                                                                                                                                                   *20 pravila dobrog partnerskog odnosa
Budite prijateljski nastrojeni, ljubav prema partneru iskazujte djelima ne samo riječima. 
1. Budite prijateljski nastrojeni, ljubav prema partneru iskazujte djelima ne samo riječima.
2. Nitko nije savršen, stoga imajte razumijevanja za partnerove pogreške.
3. Morate biti svijesni da romantična ljubav i zaljubljenost nisu vječni ali su svakako temelj na kojem se gradi dobra veza.
4. Pokažite da cijenite pozitivne stvari koje učini vaš partner - ma koliko one bile male.
5. Ukoliko vas partner razljuti pa vas moli za oprost, uzmite u obzir i njegove argumente.
6. Nikada nemojte namjerno povrijediti partnera jer ćete time povrijediti i sebe.
7. Zamolite partnera da na list papira napiše stvari koje voli na vama, vi učinite isto. Time ćete učvrstiti vezu.
8. Uvijek budite iskreni, nježni i pozorno slušajte partnera. To će vam se vratiti isto mjerom.
9. Razvijete suosjećanje prem sebi i partneru. Loši osjećaji, misli i ponašanja samo su odraz naše potrebe za ljubavlju i obrambeni mehanizam.
10. Uvijek razmišljajte pozitivno i podržite partnera, kada mu je teško budite mu oslonac.
11. Uvijek budite ono što jeste, nemojte dopustiti da vas partner mijenja. Jer kada nas netko želi promijeniti to više nije prava ljubav.
12. Pročitajte dobru knjigu o partnerskim odnosima, kako bi naučili nove načine riješavanja problema i kako bi poboljšali odnos.
13. Pokušajte razumjeti partnerovo poimanje svijeta. Tako ćete ga bolje razumjeti.
14. Kada partneru kupujete dar, nije važna cijena, važno je da to kupujete od srca. Možete i sami izraditi poklon, koji će mu puno značiti.
15. Razgovarajte s partnerom o stavrima koje vas muče. Razgovor može biti blagotvoran i zajedno možete doći do rješenja.
16. Ne odustajte. Frustracije i konflikti su zapravo psihološki ključ za rast i zadovoljstvo među vama.
17. Dogovorite se oko stvari koje radite zajedno, u tome uživajte i budite predani tim poslovima.
18. Ujutro odlučiti kako nećete kritizirati partnera. Ako vam se i omakne, ispričajte mu se i priznajte pogrešku.
19. Nemojte pokušavati mijenjati partnera, time nećete riješiti svoje probleme. Ako su problemi veliki potražite stručnu pomoć.
20. Prihvatite svog partnera takvog kakav je, a nemojte zamišljati idealnu sliku i ako nije takav biti ljuti na njega.                                                                                                                                     *Provjerite koliko je uspješn vaš odnos!*
Da li je vaš partnerski odnos zadovoljavajući? Jeste li možda vašom vezom samo vi zadovoljni? Možda nitko?S godinama se partnerski odnos i seks mijenjaju. 
Kao svaka osobina u životu čovjeka, i partnerski je odnos živa tvorevina, koja se mijenja s godinama i iskustvom, dopunjuje i razvija, poput nas samih. Veza, u kojoj smo bili u dobi od 20 godina, sigurno se ne može uspoređivati s onom u srednjim godinama. Isto kao što se ne može uspoređivati naše tadašnje i sadašnje poimanje i iskazivanje ljubavi.                 Međuljudske odnose dijelimo na tri razine:
1. Usmjerenost na sebe: Na prvom stupnju ne doživljavamo punoću i simbiozu partnerstva, u kojoj su važne i partnerove potrebe, želje i razvoj osobnosti, već smo egocentrična usmjerenost na same sebe. Zanimaju nas samo vlastite želje i planovi. Među partnerima nema otvorene i iskrene komunikacije.
2. Usmjerenost prema partneru: Na tom stupnju već počinjemo uvažavati partnera, koji ima svoja vlastita prava, što je i u skladu s društvenim mjerilima. Svjesni smo da je prihvaćanje i uvažavanje drugog obavezan dio prijateljstva i romantične veze. Međutim, tome još uvijek nismo dorasli do te mjere da bismo na partnera gledali kao na samostalnu osobu, pogotovo ne samo s romantične strane.
3. Usmjerenost zajedništvu: Posljednja je faza ujedno i najviša razina zrelosti. U njoj imamo vrlo dobru intorspekciju u sebe same, znamo izražavati i zadovoljavati vlastite interese, a važan nam je i partner, njegove potrebe, motivi... Svojoj družici pružamo emocionalnu podršku, odlučujemo se za odanost  i svjesni smo da u odnos, ako želimo da uspije, moramo ugrađivati svoje vrijeme i energiju.
Mladež se, iako se sama sebi čini odraslom, obično nalazi unutar prvog stupnja, a u najboljem slučaju na prijelazu iz prvog u drugi stupanj. S godinama, iskustvom i osobnim razvojem imamo mogućnost postići treći, najviši i najzreliji stupanj.                                                                               *Da li zaista želimo da nam partner kaže sve?*
Gotovo da ne postoji čovjek koji ne bi kao jednu od glavnih željenih osobina parntera naveo iskrenost. Da li to uistinu želimo?
Iskrenost: želimo li zaista znati baš sve? 
Iskrenost prema sebi
Iskrenost počinje ne u odnosu prema partneru već u odnosu prema vezi kao takvoj i ustvari još i prije nje, u odnosu prema samome sebi.
Ponekad je teško biti iskren sa samim sobom, jer često ne znamo točno što želimo ili si ne želimo priznati svoje iskrene želje, jer su društveno neprihvaljive. Tu možemo spomenuti recimo homoseksualce, koji ne mogu skupiti hrabrost za coming-out i pokušavaju se ukalupiti u heteronormativan odnos. Prije ili kasnije trpe svi upleteni.
Ponekad je teško priznati da su se želje s godinama promijenile. Najveći gradski plejboj odjednom želi sigurnost obitelji i buđenja uz istu osobu. To može uzrokovati unutranje konflikte u dotičnom plejboju. Ako je napravio prvi korak u ispunjenju svoje želje, ali je još ne može u potpunosti obuhvatiti u svoje poimanje svijeta i partnerstva, trpiti će i upletena žena koja se mora suočiti sa konfuzijom tog odnosa.
Gdje je prava mjera?
Tek kada smo razjasnili vlastite želje i očekivanja prema odnosu i partneru, možemo biti iskreni. Iako se sada javlja pitanje koliko iskrenosti je prava mjera. Treba li partneru povjeravati svaku misao koja nam pada na pamet "što na umu to na drumu?" Ili je bolje poslužiti se engleskim receptom opreznih »white lies« i ne opterećivati partnera mislima koje nemaju utjecaj na vaš odnos, ali bi ga mogle narušiti ukoliko se iskažu?
100% iskrenost – da li zaista želimo znati baš sve?
Svi tvrdimo da želimo stopostotnu iskrenost i da bi barem najintimniji odnosi morali biti takvi. Želimo znati baš sve što se mota po partnerovoj glavi: što je jeo za ručak, koliko je novaca potrošio na svoj hobi, što misle o vašoj novoj frizuri svi njegovi prijatelji i jasno, da li ga uzbuđuju druge žene. Kada bi nas zaista izvještavao o svemu tome, pogotovo o posljednjem, ubrzo ne bismo bile više zadovoljne. Možda bi iskrenost postala jedina pozitivna osobina koju još nalazite na njemu.
Da li su laži uopće mogu biti nedužne?
Neki kažu da je upotreba nedužnih laži ili prešućivanja jedna od temeljnih sastojaka uspješnog partnerstva. Partneru dakle ne treba objašnjavati sve o vrućem kolegi, iako možete ustvrditi da vas tip sa smješkom Brad Pitta i torzom Matthewa McConaugheya blago odbija jer je napuhan i blago šašav.
Što ako ustvrdite da se Bradov osmjeh smije vaišm duhovitostima kao nitko drugi i poželite osjetiti Matthewov torzo uz svoj? Možda bi vam pravovremen razgovor s vašim partnerom otkrio kakve su vaše želje uistinu prije nego što se fantazija rasplamsa do točke bez povratka.
Održavanje ravnoteže
Na to gdje je prava mjera iskrenosti, ne postoji univerzalan odgovor. Možda mu se najviše približavamo ako poštujemo načelo da se prema drugima ponašamo onako kako bismo željeli da se oni ponašaju prema nama. Krhku ravnotežu treba uvijek tražiti u suradnji s partnerom.      *Da li vas sitnice kod partnera izluđuju?*
Nešto što na početku niste niti zamijetili, nakon određenog vam vremena (is)pili živce. Zašto je tako?
Kada je odnos već neko vrijeme na "stand by" poziciji, i najmanja sitnica postane ometajuća i bolna, stoga i nepodnošljiva. 
Na početku sve bilo je lijepo
Eventualna romansa obećava puno previše. Ali 'problem' izvire od nas samih, jer kao da želimo biti zaslijepljeni od kemijskih procesa koji divljaju unutar našeg organizma. Sve je savršeno, upoznavanje se odvija poput spusta bob stazom bez zapreka, bez najmanjih napuknuća što bismo ih mogli ispuniti prepirkom i neslaganjem. Promatrate se, dijelite si komplimente, a vlastita vas zaslijepljenost dovede čak do toga da gotovo ostanete bez daha, jer mu/joj tako jako „pušete u jedra“.
Od romanse u prijateljsku ljubav
Ako ljeto nije presnažno utjecalo na vaš razum, s ljubljenom se osobom odlučite na zajedničko putovanje. Neka vas ne smeta što je drugo godišnje doba, a time i ponašanje vašeg partnera. Početna strast popušta, a vi konačno otvarate 'snene' oči iz još nezaboravljenog ljeta snova. Počnete boravkom u zajedničkom domaćinstvu, gdje se počinje odvijati scenarij što ga, dakako, ne možete predvidjeti. Ograničeno područje kretanja u stanu vam naime omogućava da do u tančine proučite svakodnevne navike svog partnera i počnete s vrednovanjem pozitivnih i negativnih osobina. Život teče bez većih potresa. Bar se tako čini.
Kada banalnost postane uzrok za raskol među vama
Cijelo vrijeme svatko za sebe, ili bar jedan od partnera u sebi važe, procjenjuje, pokušava sagledati budućnost i zanemaruje razgovor kao osnovni element kvalitetnog odnosa. I zatim se dogodi ključni trenutak, kada zamiriše na prijelomnicu. Počne vas smetati svaki najbanalniji pokret, kretnja ili potez vašeg partnera. Primjerice ostavljanje upaljača na stolu, ili kretanje među kuhinjskim elementima i općenito sve što inače ne biste niti zamijetili kada biste živjeli s osjećajem da se veza razvija u 'pravom' smjeru. Možda su te stvari na početku kod vas čak izazivale smijeh.
Kada pukne, pukne za unatrag
Te ometajuće banalnosti su u suštini indikator da cijelo vrijeme gurate glavu u pijesak (a i usta) pred realnom slikom vašeg zajedničkog druženja. Vjerojatno ste više ili manje svatko za sebe analizirali situaciju na ovaj ili onaj način vezano uz vaš odnos, umjesto da u hodu rješavate eventualne neugodnosti. Zato koristitite bilo što kako biste načeli nerazjašnjene teme za unatrag, često s predbacivanjem, što vodi tako daleko da se počinje rađati sumnja u budućnost odnosa. I kada tu vježbu ponavljate sve češće, situacija postaja jasna. Odnosno, na vaše se zajedničko nebo navuku oblaci.
Veza će se najvjerojatnije završiti, bez da uopće shvatite točan razlog – jedino što znate jest da su vas počele smetati 'sitnice' na vašem partneru. Ipak, to su sitnice za koje se iskaže da su od ključnog značaja hoće li 'dvoje postati jedno', ili su samo dvoje pojedinaca na pogrešnom mjestu u pogrešno vrijeme.                                                                                                                                                                 *Je li seks uistinu toliko važan za dobru vezu?*
Koliko je bitnan seks u vezi? Može li je uništiti ili očuvati?
Neusklađenost u seksu sve je vjerojatniji razlog prekida. 
Najedanput mi se dogodi da sa svih strana čujem: »Prekinuli su jer je ona bila hladna« ili »Prekinuli su jer je on nije zadovoljio«... itd. Prvo sam mislila da je cijeli svijet poludio i postao opsjednut seksom te da su sve ostale vrijednosti nestale. Prekinuti vezu radi seksa mi se činilo abnormalno. Nakon slušanja svih tih priča ipak nisam mogla ostati pri zaključku da su ljudi poludili. Postavila sam si pitanje da li je neusklađenost u seksu ili pomanjkanje istoga zaista opravdan razlog za prekid veze. Sve je pokazalo da je.
Ustrajati u odnosu radi dobrog seksa?
Radi dobrog seksa ljudi su spremni ustrajati u lošim vezama. Ako je seks loš, ljudi neće ustrajati u vezi, iako je ona dobra. Seks je zapravo mjerilo za za dobru ili lošu vezu. Poštovanje, podupiranje u životnim ciljevima, jednaki pogled na život vrijednosti su koje dođu na prvo mjesto kada je seks takav kakav treba biti. Seks se nalazi u nazivniku razlomka. Skupni nazivnik svega ostalog. Ponekad izgleda da ljudi izgube sposobnost govora ako nisu zadovoljeni. Kako razgovarati ako nema opuštenosti te kako se seksati ako nema prave komunikacije? To je ključno pitanje koje mnogi nisu sposobni riješiti.
Raspad veze zbog lošeg seksa? 
Dosta puta nije jedini problem u seksu, kojega nema, već u seksu za koji mislimo da bi ga trebali imati. Dosta veza pukne jer se ne ispune očekivanja koja smo dobili iz okoline te ih prisvojili. Mediji i reklame koje prikazuju, te snovi koje prodaju nisu krivi za sve loše na svijetu. Ljudi gubimo sposobnost zdrave presude, ako smo je ikada uopće i imali.
Zbog čega se isplati ustrajati u odnosu?
Nekada su mame govorile kćerima »Samo da te ne tuče i da želi raditi«, a sinovima »Ako je dobra domaćica i dobra majka, ona je prava«. Kakva je poruka današnjih žena? Ni jedan ni drugi savjet nisu baš dobri. Je li usredotočenost na samo jednu komponentu u vezi zdravo i preporučljivo? Reduciranje svega na samo jedan zajednički nazivnik se čini smiješnim. Je li zaista? Onima koji se snađu u vezi s lošim seksom vjerojatno nije niti malo.
Seks je sve bitniji za dobar odnos
Je li naglasak na seks vraćanje korijenima ljudskog bića ili apsurdno izvrtanje istinite činjenice i važnosti? Gubitak seksualne privlačnosti, varanje (kao posljedica nezadovoljene seksualnosti u vezi) su jedni od najsnažnijih i najčešćih razloga prekidanja, bilo to normalno ili ne.                       
*5 stvari koje ubijaju strast!*
 Otkrivam  pet greški, koje si u dugoj vezi ne smijete dopustiti, ako želite sačuvati strastven seksualni život.
Potpun i sređen partnerski odnos je preduvjet za strastveni seks. 
1. ubojica strasti: Prikrivanje nezadovoljstva
Nikada ne smijete zadržavati u sebi svoje nezadovoljstvo te ga taložiti negdje duboko u sebi. Psiholozi se slažu da je konstruktivno prepiranje jedan od uvjeta uspješnog partnerskog odnosa. Ukoliko se budete suzdržavali od razgovaranja s partnerom o neugodnim temama postat ćete hladni i distancirani, što će uništiti strast među vama i vašim intimnim životom.
2. ubojica strasti: Teške riječi
Nije važno ukoliko znate nači slabu točku kada vas partner jako naljuti. Najlakše je nekoga povrijediti s nečim što najviše boli. Njegove mane ne iskorištavajte kao svoje oružje svi smo ih i sami u neku ruku svjesni. Takvim načinom ćete izgubiti njegovo povjerenje a s vremenom i ljubav. 

3. ubojica strasti: Nemojte se zapustiti
Iako ste u vezi jako dugo na znači da se možete zapustiti. Za međusobnu naklonjenost se trebate stalno boriti, što uključuje i brigu o sebi i svom tijelu. Zanemarujući samog sebe zanemarujete neposredno i svog partnera to vodi k gašenju strasti.
4. ubojica strasti: Nedostatak povjerenja
Ukoliko ste po naravi malo ljubomorni, pokušajte se kontrolirati. Pretjerana sumnjičavost i nepovjerenje može uništiti sretnu vezu. Stalne optužbe i traženje razloga za svađu, kojih realno nema, brzo ugasi plamen strasti, koji gori u vašoj ljubavnoj vezi.
5. ubojica strasti: Neprivlačne navike
Grizenje noktiju, glasno srkanje juhe ili ostavljanje čarapa po stanu su neke od neprivlačnih navika, koje partnera mogu dovesti do ruba ludila. Iako vam se to čini banalno, te stvari su jedne od glavnih razloga gašenja strasti. Promijenite ih dok još imate vremena!                                            *7ključnih pravila za uspješan brak!**
... I živjeli su sretno do kraja svog života. Ne samo u bajkama već i u stvarnom životu to je moguće. 
Prijateljstvo je jedan od temelja uspješne veze. 
1. Uspješan brak: Sanjajte u dvoje
Uspješni, sretni parovi brzo razviju snažan osjećaj dvojstva.Ta se povezanost može stvoriti prvenstveno na temelju zajedničkih snova. U razgovoru to izgleda tako da govore »nas dvoje«, a ne »ja i ti«. Kad stvaraju svoju ljubavnu priču, neprestano se podsjećaju na to da su tim koji motivira ista vizija. Uz sve moguće dnevne poslove i svakodnevne poteškoće ne gube svoje zajedničke vizije, svoje zajedničke velike snove.
2. Uspješan brak: Seks vas povezuje
Seks nije samo gimnastika, već povezuje partnere kad se udalje i ulijeva osjećaj topline i ljubavi.
No, teško je sačuvati seks zanimljivim kroz godine i godine zajedničkoga života. Moramo prihvatiti činjenicu da se ljudi s godinama mijenjaju. Neka vam ne bude žao ni energije ni vremena za očuvanje seksualne povezanosti.
3. Uspješan brak: Jedno drugome ste najbliža obitelj
Otrgati se od obitelji u kojoj smo odrasli velik je korak, ali on je nužan kako bi partneri mogli početi funkcionirati kao nova uspješna jedinica. Morate postaviti granice između sebe, odnosno svoje obitelji i drugih obitelji i nastupati zajedno. Takav nastup zbližava i utvrđuje par kao jedinicu te olakšava pritisak koji obitelji mogu vršiti na svoje članove koji se osamostaljuju.
4. Uspješan brak: Naučite se svađati
Svađe su česta poteškoća. Ali ne zbog toga što postoje, jer one su svuda oko nas ako živi više od jednog čovjeka pod istim krovom. Problem je obično u tome da se ljudi ne znaju konstruktivno uhvatiti u koštac s konfliktnom situacijom.
Važno je sačuvati mirnu glavu kao bismo ostali pri onoj stvari o kojoj se prepiremo i kako ne bismo odlazili u prošle svađe ili u neka druga neraščišćena područja. Druga važna stvar je poštivanje perspektive onog drugoga.
5. Uspješan brak: Vrijeme za vas kao par
Dobro je da imamo svijest o sebi i izvan para, što nam daju aktivnosti kojima se bavimo sami, svejedno bio to posao ili hobi.
U vrtlogu svakodnevnog života i obaveza može se dogoditi da vam izmakne vrijeme namijenjeno samo vama, a ne djeci, računima, popravcima elektrike i slično. To je vrijeme nužno za očuvanje svijesti o vama kao o paru, za podgrijavanje seksualnog žara i romantike. Potrebno je uzeti si vremena i pozvati dragog u kino ili odvesti suprugu na večeru.
6. Uspješan brak: Prijatelji zauvijek
Sve uspješne veze baziraju na snažnom prijateljstvu. Prijateljstvo je ono koje daje povjerenje, mogućnosti i hrabrost biti ranjiv i u njemu je moguća i određena mjera sukoba. Partneri su jedno drugom sigurna luka i mogu razgovarati o bilo čemu, a mogu i zajedno šutjeti.
7. Uspješan brak: Iskušenja ih povezuju
Neprestano se suočavamo s izazovima, neki su izuzetno teški, kao naprimjer bolest, nezaposlenost, smrt u obitelji. Dosta je parova koje razbiju te nevolje, ali oni koji i dalje plove, snažniji su no ikada prije. U dobru i u zlu, sretno do kraja života.                                                         *OTVORENA VEZA *                                                                          Zbog čega se ne seksamo s bilo kime?U partnerskom odnosu uglavnom se zaklinjemo na vjernost. Zar bi zaista bilo nemoguće seksati se s bilo kime i istodobno imati s partnerom sretan odnos?
Hedonistički pogled na seks znači da nema mjesta za ljubomoru i posesivnost. To je onda 'igra tjelesnih tekućina', u kojoj je važan "goli" užitak. 
Varanje ćemo najbolje definirati kao kršenje javno priznatih pravila kojim se dobrovoljno bavimo i koje ima ugrađene ciljeve s namjerom da postignemo te ciljeve kada to kršenje ne povlači za sobom kazne određene pravilima.
Ekskluzivnost kao pravilo
U našem društvu bračna je zajednica praksa čiji je ugrađeni cilj »ekskluzivno posjedovanje seksualnoga partnera«. Posjedovanje ne smijemo shvaćati doslovno, već u slabijem značenju te riječi kao »pristup«. Naravno»bračna zajednica morala bi biti mnogo više od toga i ona to često i jest, ali ekskluzivna seksualna djelatnost njezin je središnji dio«. Međutim, koncept bračne zajednice općenito i u našem društvu posebno ne uključuje da će bračni drugovi imati seksualne odnose, kao ni to da ih moraju biti sposobni ili željni imati. Načelo seksualne ekskluzivnosti nije, dakle, nužni sastavni dio institucije bračne zajednice općenito, kao ni institucije monogamne bračne zajednice kakvu poznajemo u našem društvu.
Pogrešne predodžbe o seksu
Mogli bismo se priupitati da li ljudi u našem društvu zbilja misle da seks nužno izražava duboke osobne osjećaje naklonosti i ljubavi. Kao što znamo, hedonistički pogled sve više i više dolazi u središte svakodnevnice i seks se ne podređuje prokreiranju (kontracepcija) niti ljubavi(rekreativni odnos) već se naglašava legitimnost seksa zbog samog zadovoljstva što ga pruža, bez neke vanjske odlike.
Bračna zajednica već sama po sebi sadrži "aneks" o ekskluzivnim spolnim odnosima. Praksa je, naravno, drugačija.                                                                                                                       Kad se ne radi o varanju?
Svijest o tome da nije nužno da seks izražava duboke osobne osjećaje naklonosti ili ljubavi postavlja granicu između onog kad se uopće može govoriti o varanju. Naravno da ima mnogo slučajeva kada muškarac ili žena mogu i zbilja i shvaćaju i doživljavaju seks kao integralni dio dubokog osobnog odnosa za svojim bračnim partnerom i u takvom slučaju kad dođe do seksa s drugim osobama, to je izvor užitka i ništa više. U takvim slučajevima nije i ne može biti nikakva prevara.
Čemu takva ekskluzivnost?
Je li zbilja istina da su naši osjećaji duboke naklonosti ili ljubavi ekskluzivni kao što se govori, dakle uvijek usredotočeni samo na jednu osobu odjednom? A ako jesu, je li to nužno stanje stvari ili je neka ovisnost? Radi li se o ovom posljednjem, je li dobro da je tako? Zar ne bi bilo bolje kad bi se ti osjećaji rasprostranili na više od jedne osobe odjednom? Radi se o osobnim karakteristikama i preferencijama svakog pojedinca i njegovih ili njezinih sredstava i okolnosti općenito ili u određenoj fazi života: psihološka i fizička sredstva koje možemo investirati u taj odnos, količina vremena koju možemo utrošiti s drugima i slično.Teza koju bi bilo zanimljivo dokazivati glasi: je li moguće da zbog života u društvu koje počiva na vlasništvu i partnera gledamo kroz prizmu prisvajanja, dakle kao "svojeg"? Unatoč tome što poznajemo različite vrste ljubavi, ipak većina pristaje na ekskluzivnost. Strah od rušenja »neupitnosti tradicije«? Istovremeno je vjerojatno malo ljudi koji bi poštovali ona ljudska bića koja mogu osjećati naklonost ili ljubav koja uključuje seks prema više osoba odjednom. Ako bismo tu osobinu cijenili i ne bismo je gušili i sažaljevali, možda bismo zbog toga bili manje skloni ljubomori. No, kad bismo prihvatili takvo poimanje, da li bi osjećaj ljubomore uopće ikada više postojao?
Kao jedan od glavnih argumenata protiv otvorene veze svakako valja spomenuti spolno prenosive bolesti. Ipak se opasnost od zaraze povećava sa svakim novim seksualnim partnerom.

Negativan odnos prema seksualnosti

Negativna spolna iskustva u djetinjstvu utječu na opuštenost u spolnosti kasnije u životu. Spolne zloupotrebe, silovanja ili negativni odnos obitelji prema spolnosti određuju vaš odnos prema spolnosti u razdoblju zrelosti. Kako si možete pomoći?Suzama do boljeg seksa...
Suze su ponekad jedini način da se tokom seksa potpuno prepustite partneru.Suze su snažni afrodizijak
Suze radosnice
Seksualnost dubinski dotakne naše osjećaje, bili mi svjesni toga ili ne. Ako razmišljamo zdravom seljačkom pameću, čini se da veselje zaista može pozitivno utjecati na našu seksualnost. Veseli ljudi su lijepi, zrače pozitivnom energijom, zajedno s njima se veselimo, zagrljaj veselja može postati slasni zagrljaj. Suze koje od prevelike količine osjećaja dođu na vidjelo u partnera prouzroče neki sram, pokažu upravo to da su emocije toliko snažne da nas kontroliraju. Osjećaj tako dosegne stupanj koji se može mjeriti sa seksualnim nagonom te je moguć prijenos. Ipak je veselje samo po sebi dovoljno te ne treba ništa dodatno. Zato veseli ljudi ne postanu pohotni. Kada gledaš veselog partnera, ne obuzme te pohotnost, već njegovo veselje dijeliš s njim te si i sam veseo.
Suze žalosnice
Tuga nije sam po sebi dovoljan osjećaj. Suze žalosnice su najveći izraz nemoći u ljudskom biću. Srce nam se slama, a utjehe nema, suze doslovo lijevaju, a bol je nepodnošljiva. I pri boli tuge ostaje istina, mjesto gdje nema laži. (In bolečina žalosti ostaja otok pristnosti, kraj, kjer ni laži.) Suze se mogu odglumiti, ali velika tuga ne. Velika tuga potrebuje utjehu, drugo ljudsko biće. U partnerskoj vezi su takvi trenuci uglavnom trenuci razilaženja. Ako si partneri nisu pokazivali osjećaje nekoliko godina, ako su se izgubili u površinskim odnosima, jedino ih suze mogu probuditi iz tog dubokog sna. Suze pokažu da su das u osjećaji pravi i iskreni, da još uvijek možemo povrijediti partnera te da u vezi još uvijek postoje duboki osjećaji. I upravo ta spoznaja u nama može probuditi nezaustavljivi seksualni nagon. Iskrenost, koja nam nedostaje, pokaže nam se u svoj svojoj veličini te u nama probudi jednake osjećaje. Partnera želimo utješiti, zagrlimo ga, pa čak i ako smo ga upravo mi povrijedili.
Miris nas omami; suze imaju jak miris. Partner je potpuno nemoćan, krhak, mi ne znamo pomoći, osjećamo snažnu bol i sve što nam preostane je plač. Plač i poljupci, koji piju suze i pokušaju reći partneru da nije kraj. Da su osjećaji snažni i duboki te da nam je žao, da želimo da prestane plakati, usne se stope s usnama, ruka se stopi s rukom, suza se stopi sa suzom. Nemoć i bol ostave prazninu koju nadopuni seksualni nagon, ljubav, ako želite. Tada bi partnera najradije pojeli te ga na taj način zaštitili od svog zla, pojeli bi njegovo tijelo te mu tako podarili svoju moć. Takav seks je nezaboravan i neponovljiv. Otkriće ljubavi radi kojega smo morali kopati duboki bunar, toliko dubok da smo pronašli potok suza, najveće je otkriće između dva pojedinca te čudotvorno djeluje na par.
Kada se netko naslađuje samo suzama
Nije sve tako nevino. Neke još pokrenu samo suze drugoga. Njihova nemoć ih čini moćnima, moć probudi životinju u njima i pokrene krv po tijelu. Tek kada netjeraju partnera u plač, osjećaju se živima. Našli su nešto iskreno te se naslađuju tim osjećajem, kao ubojice nad nevinim žrtvama. Traže potvrdu ljubavi te je vide samo tako da vide slomljeno i uništeno srce. Samo to prihvate kao dokaz ljubavi, a napetost među nogama još samo potvrdi njihovu uvjerenost. Takav seks je nasilje i zlo, hrani to zlobno u čovjeku, te ga pusti s osjećajem božje moći, dok drugoga na tlu, nemoćnog i iskorištenog. Plač ne smije biti voda koja napaja osjećaj moći druge osobe i definitivno nešto nije u redu s ljudima koji tako misle.                          Nemojte zaboraviti da se suština seksa nalazi u glavi!
Zašto je zajedničko stvaralaštvo važno i za raspaljivanje seksualnog žara?
Prihvatite se zajedničkog hobija, kako bi ponovno sve bilo u redu među plahtama.
Seks nipošto nije izoliran od ostalih životnih tokova.
Često se događanja u spavaćoj sobi ohlade jer je između partnera došlo do svakodnevnog životnog razmimoilaženja. Žongliranje između svakodnevnih obaveza, posla, djece i kućanskih poslova jednostavno vam oduzima vrijeme, koje će vam tada nedostajati za kvalitetno življenje slobodnog vremena s vašim partnerom. A htjeli mi to priznati ili ne, potrebe se pojavljuju svako toliko i zahtijevaju pozornost. I, nakon toga slijedi razočaranje, jer se više među vama ne uspostavlja prava veza, onakva kakva bi trebala biti.
Zajedničko vam stvaralaštvo može pružiti poticaje za nove seksualne zahvate.Što se promijenilo?
Što se dogodilo, što je naopako, zašto više nije kao što je nekada bilo, zar se više ne volimo? Sve se to, a i još mnogo toga, počne motati po glavi. I što je to tako različito od onoga što je bilo na početku? Na početku se to obično odvija na taj način da je svo vrijeme i sva energija posvećena samo jednoj osobi - predmetu obožavanja. Ama baš ništa drugo nije važno. Ma kakvi prijatelji, kakvi tulumi?! Postojite samo vas dvoje. Znali ste se odvojiti od cijelog svijeta, pa i na nekoliko dana i to vam nije bio nikakav problem.
Inače, seks je odraz stanja i na drugim područjima svakodnevnog života, pa ako u nekom od njih stvari ne idu kako treba, to će se neminovno odraziti i na stanje u spavaćoj sobi. Dakle, stanje je normalno, no da li je i dobro? Ako ste nezadovoljni ili čak očajni, sasvim je sigurno da nije dobro i ne može imati blagotvoran utjecaj na vaš život.  I zajedničko pripremanje obroka može vas ponovno povezati i opustiti.
Kako zajednički stvarati?
Nekada je to bilo jednostavno. Sve, čega biste se prihvatili, je bilo uzbuđujuće, zabavno i povezivalo vas je. Naravno, uz pomoć hormona koji su kipjeli. Zajedničko stvarati znači da se nekoj stvari zajednički posvetite s potpunom predanošću i strašću, ta na taj način tkate zajedničke veze. Veze koje su itekako važne u trenutku kada dođe do spolnosti. A čime se tkaju i učvršćuju veze? Možete se odlučiti na zajedničko sportsko djelovanje, možete zajednički stvarati umjetnička djela, možete se baviti zajedničkim gospodarskim poduzetništvom, ili se prihvatiti nekog drugog zajedničkog projekta u kojeg ste upleteni samo vas dvoje. Čega god se prihvatili, mora biti jasno da je to samo vaše vrijeme. Ako uspješno uspijete preživjeti vrijeme zajedničkog stvaranja i nastavite njegovati vašu zajedničku vezu, uspjet ćete postići i veću uzajamnu povezanost dok ste među plahtama.                                                                                                            Nikada se nemojte seksati samo zbog orgazma
Mnoge žene orgazam ne dostižu zato što im je u glavi da ga moraju postići, što znači da se idu seksati samo zato da bi svršileAko ćete se seksati samo zbog toga da bi vam došlo, upravo s orgazmom ćete imati velike probleme.Ne čekajte na orgazam
Da orgazam treba naučiti, poznata je činjenica. Poznata je i činjenica da s njim mnoge žene još uvijek imaju velike probleme. Upravo ću zbog toga ovog puta govoriti o jednom od glavnih uzroka zašto je to tako. Neke žene za postizanje orgazma trebaju više, a druge manje vremena. Neke ga doživljavaju samo uz oralno zadovoljavanje, druge samo uz penetraciju, a treće samo dok masturbiraju. Problem nastaje ako se seksaju samo zbog orgazma i čekaju da do njega dođe. Drugim riječima: u seksu ne uživaju uistinu, već ga uzimaju samo kao predigru za orgazam. Zato su naravno nestrpljive i žuri im se, pa se tijekom seksa počinju opterećivati time zašto im ne dolazi, zašto im još nije došlo i zašto sve skupa traje toliko dugo.
Ako tijekom seksa previše mislite na orgazam, može vam se dogoditi da ga ne doživite.Ne gledajte na sat
Ako imate vremena, idite polako. Zašto bi vam se moralo žuriti upravo tijekom seksa? Priuštite si dugu predigru, zagrijte se do kraja i onda se prepustite još glavnom jelu. Ne opterećujte se vremenom. Ako će trajati dva sata, neka traje dva sata. Jer upravo to što razmišljate zašto toliko dugo traje uzrokuje da traje. Kada biste se pri seksu prepustile potpuno neopterećeno dostizanjem orgazama, bez dvojbe bi trajao puno kraće. Doduše, zašto bi trajao kraće, ako može trajati duže? Seks je čisti užitak, zato u njemu uživajte do kraja i još više. Seksajte se bez gledanja na sat i bez želje za orgazmom. Orgazam će doći sam od sebe. I tada, kad osjetite da dolazi, dozirajte to što vas do njega dovodi. Ako se radi o kunilingusu, dajte partneru do znanja da ustraje i da vam snažno godi to što radi. Ako se radi o određenom položaju u seksu, održite ga dalje i ne mijenjajte poziciju. Ukratko, nastavite sa stvarima koje vam najviše odgovaraju i svakako to dajte do znanja i vašem partneru.                                                                                                                         Seks počinje i završava u glavi
Seks je prije svega igra vašeg mozga. Tako pomoću zdravog mozga možemo imati kvalitetan seksualni život. Partneru čak možete "oprati mozak", kako biste mu se učinili privlačnima.
Mozak je organ koji stvara privlačnost među ljudima.
Mozak je povezan sa svime što radimo u životu. Pa su tako mozak i seksualnost jako povezani. Ako mozak radi onako kako treba, pomaže vam da budete ljubazni, romantični, predani i puni ljubavi prema svom partneru. Glava vam također pomaže da ne zaboravite značajne datume i stvari što ih vaš partner voli i koje ga usrećuju. Disfunkcionalni mozak uzrokuje agresiju, ovisnost, negativnost, nevjeru i čak mržnju. Puno stvari spriječava da imamo dobar seks. Na primjer depresija, bipolarna smetnja, pms, tjeskobe, smetnje osobnosti, pa i oštećenja glave. Liječenje svega nabrojenog bitno poboljšava seksualni život.
Kad proradi 'kemija'
Kada nekoga sretnemo, ponekad kažemo da je među nama potekla kemija. Dr. Amen kaže da je kemija među partnerima ponekad snažna poput doze kokaina (sadrži dopamin, koji se aktivira kada se dogodi privlačnost prema nekome.) Kada nam netko "oduzme dah", najviše želimo biti s njim, saznati što više o njemu. U tijelu imamo puno dopamina kada upoznamo nekog novog i kada nam je sve o njemu  zanimljivo i zato privlačno. Isto tako vrlo uzbuđuju situacije koje su na rubu dozvoljenog ili su čak zabranjene. Sve to u nama aktivira dopamin, a on naš mozak potpuno "izludii". Kada smo dovoljno dugo u nekoj vezi, privlačnost slabi, pa je moramo iznova probuditi. Kako aktivirati dozu domapina u tijelu? S masažom nogu i kupovanjem cipela, Kod muškaraca navalu 'kemije' uzrokuju jedne stvari, dok je kod žena drugačije.
Stimulacija
Na stopalima su naime točke, koje ne stimuliraju samo ugodan osjećaj prilikom masaže stopala, nego bude i vaše spolne organe spolne organe. Neurolog kaže, neka riječi :"Pođi sa mnom da si kupim nove cipele", probuđuju znak da idete na vrući spoj, a ne samo po nove cipele. Jednako ćete tako dozu dopamina povećati s nekom novom stvari što si je priuštite, a prije svega ako nekim postupkom razveselite svog partnera. Muškima navalu kemije u tijelo najviše uzrokuje orgazam, dok žene uzbudi i milovanje, držanje za ruku, lijepi pogledi i romantične geste...
Ako vam dolazi samo dok masturbirate, nemojte se time opterećivati, i pokušajte vrhunac postići također i tijekom seksa.
Neka vas ne bude strah neuspjeha
Problem žene koja ne doživljava orgazam je svakako strah od ponovnog nespjeha. Takva žena je naime samu sebe uvjerila da joj tako i tako ne može doći, i zato je dobila ideju da se ionako nema smisla treba truditi. To je velika greška, koja vam svakako neće donijeti ništa dobro. Ako vam prvi puta kod oralnog zadovoljavanja nije došlo, to još uvijek ne znači da vam neće doći drugi puta. Ako vas prvi puta nije uzbudio takozvani pseći položaj, tko kaže da vas neće sljedeći puta? Nemojte odustati tako brzo i nemojte ponavljati stvari koje vam obećavaju orgazam. Nemojte si utuviti u glavu da vam i tako i onako neće doći. To nije dobro, i to će vas sigurno ostaviti bez orgazma. Vaše tijelo nije uvijek jednako raspoloženo za iste stvari. Jednom vam odgovara jedno, drugi puta drugo. Ono što vam jednom ne ogovara, možda će vam drugi puta pasati vrlo jako. Posvetite se seksu potpuno, i nemojte razmišljati da ste jedna od onih žena koje ne mogu doživjeti orgazam, jer vam nekoliko puta nije došlo. I svakako se ne opterećujte činjenicom da vam dolazi samo pri masturbaciji. To je normalno i to ustvari nema nikakve veze s orgazmom tijekom seksa. Solo igra je jedno, a seks drugo.
Ne bojte se neuspjeha i ponavljajte također stvari, iako vam prvi i drugi puta nije došlo.
Neka vam ne bude neugodno raditi ono što vas uzbuđuje
Neke žene orgazam ne doživljavaju i zbog toga što im je neugodno priznati partneru što ih najviše uzbuđuje. Tijekom seksa rade druge stvari i cijelo vrijeme razmišljaju o onome što bi htjele raditi. To svakako znači da se ponovo opterećuju postizanjem orgazma i da samo njega nikad neće moći postići. Upavo zato moraju da partneru kažu sve svoje želje i da ga zamole da im udovolji. Zašto bi uostalom šutile i prikraćivale se za snažne užitke? I zašto bi uvijek radile ono što ih ne uzbuđuje dovoljno? Poticaj za dobar ženski orgazam je dakle dobar seks, koji treba prakticirati zbog uživanja. Ako ga prakticiraš samo zbog orgazma, na kraju te naime čeka veliko razočarenje.                                                                                                                   Naučite postići opušteni orgazam!
Jeste li znali da je orgazam najčešće stanje napetosti i neopuštenosti? Da li uopće znate postići opušteni orgazam?Optimalan orgazam je onda kada jedna osoba 'nastupa' u potpuno aktivnoj ulozi, a druga pritom samo prima užitke. Teže je postići opušteni orgazam.
Puno tehnika postizanja orgazma bazirano je na namjeri da se poveća napetost. S druge strane to nikako nije sveopća istina. Orgazam kao potpuno opuštanje dosta je teže postići, ponajviše radi toga jer nije moguće umjetno ga potaknuti, iako je istovremeno drugačiji i, kada ga doživimo, veličanstven. Postoje i žene u kojih napetost po cijelom tijelu aktivno ometa potpunu reakciju.Orgazam bi zapravo trebao biti znak napetosti, a ne opuštenosti. Poznato  je da orgazam kao napetost znači strah od potpunog opuštanja, prikriveni sadizam i slično.  Ženska općenita napetost vjerojatno će presudno utjecati na to da li će orgazam uopće biti prisutan ili ne. Kako postići opušteni orgazam?U nastojanju postizanja potpunog i opuštenog orgazma jedan je partner potpuno pasivan a drugi solist, ili oboje postižu stanje nenaprezanja prilikom koga dođe do potpuno automatskih pokreta - u žena unutarnjih. Isprobajte jedno i drugo, iako je na početku lakše učiti oba načina zajedno.
Do opuštenog orgazma metodom "manje aktivnog partnera"                                                          Vjerojatno je najlakša početnička metoda za manje aktivnog partnera (to uglavnom, iako ne uvijek, znači onoga ispod) da tijekom uobičajenog koitusa pokuša zaustaviti sve kretnje i potpuno se opustiti upravo kada započne intenziviranje uzbuđenosti prema orgazmu (prije toga upozorite partnera).
Prepuštanje orgazmu izazvati će krik olakšanja. To znači da će u cijelosti biti plod partnerovih nastojanja.
Vjerojatno ćete otkriti da prilikom prvih nekoliko pokušaja već i sama činjenica da pokušavate pobuđuje drugačiju napetost, ali se već nakon nekoliko pokušaja većina onih koji se vrlo lako mogu uzbuditi nauče kako da se prepuste orgazmu i otkrit će da je osjećaj drugačiji od jednako ugodnog orgazma koji se izazove ili pokušajima ili trudom i odgađanjem.

Dobro je znati da vi izmamljujete orgazam i da se partner tome prepušta. Ako vam to ne odgovara, vratite se na put prema silovitom orgazmu. Potpuno stapanje ne može doći po naredbi, a uobičajeni atletski seks isto tako izuzetan.

MUŠKI ORGAZAM

Kako postati multiorgazmički muškarac?


Multiorgazmički muškarac
Tajne spolnosti, što bi ih morao poznavati svaki muškarac.
Tek tijekom zadnjih četrdeset godina prepoznali smo i prihvatili ženske orgazme u nizu kao normalne, a činjenica da muškarac može doživjeti više orgazama, za većinu od nas je još uvijek tako iznenađujuća, da jedva možemo povjerovati. Pa iako ste orgazme u nizu bez izljeva vjerojatno već i vi doživljavali, jer je većina muškaraca za to sposobna prije nego što uđe u pubertet i udruži orgazme s ejakulacijom. Kinezi su još prije više od tri tisuće godina spoznali da muškarac može postići više orgazama ako odgodi ili čak potpuno spriječi ejakulaciju.
Muški orgazam bez ejakulacije
To je moguće zato, jer su orgazam i ejakulacija dva odvojena procesa. Orgazam nije samo stvar genitalija, nego obuhvaća cjelokupno tijelo, a najznačajniji organ je mozak. Činjenica da je moguće postići orgazam u snu ili elektronskim stimuliranjem određenih dijelova mozga, govori u prilog ovoj teoriji. Za razliku od orgazma, koji je vrhunac emocionalnog i tjelesnog doživljavanja, izljev je samo refleks ritmičkog skupljanja mišića zdjelice, što završava ejakulacijom sperme. Izljev sjemene tekućine iz tijela odvija se u dva koraka. U fazi skupljanja odnosno izlučivanja prostata se zgrči i isprazni spermu u mokraćovod, a u fazi pražnjenja sperma krene po mokraćovodu i kroz penis. Multiorgazmički muškarci mogu osjetiti grč orgazma kao ugodno napinjanje u zdjelici odnosno drhtaje u prostati, za što ejakulacija nije potrebna, a erekcija ostane. U tom slučaju tijelo razgrađuje i usisava spermatozoide, slično kao kod muškaraca koji su obavili vazektomiju. Moguća je i povratna ili retrogardna ejakulacija u mjehur, što nije štetno, ali uzrokuje gubitak erekcije. Pomoću određenih vježbi možemo naučiti doživjeti vrhunac orgazma, a da ne potaknemo refleks ejakulacije.
Nadzirite svoje tijelo
Najprije morate upoznati samoga sebe, istražiti svoje tijelo i naučiti kako vam vaš penis, testisi, međica, čmar, prostata i mišići zdjelice mogu pomoći da se spolno uzbudite. Morate biti svjesni kruženja bioelektrične energije u tijelu, što je na istoku nazivaju či, i pomoću misli je znati preusmjeravati iz spolnih organa u ostale dijelove tijela. Kritičan trenutak je trenutak grčenja prostate. Tada je potrebno pričekati ili na trenutak smanjiti stimulaciju, a određenu mjeru nadzora možete postići i tako da prostatu čvrsto obuhvatite svojim pubokokciegalnim odnosno stidno-trtičnim mišićem. To je isti mišić koji vam omogućava nadzor nad uriniranjem, a životinjama mahanje repom. Zanimljivo, sama riječ penis na latinskom znači rep. Vrlo je bitno da ovaj mišić jačamo stezanjem i opuštanjem ili zaustavljanjem mlaza urina, što je poznato kao Keglove vježbe. Preporučuje se također da mjehur tijekom spolnog odnosa bude prazan. Važno je i nadzirano, pravilno i duboko disanje iz trbuha. Redovitim vježbama disanja vaše će disanje automatski postati dublje.
Učite tehnike tijekom samozadovoljavanja
Do orgazama bez ejakulacije vam može pomoći samozadovoljavanje, tijekom koga se mogu naučiti tehnike za zadržavanje ejakulacije. Dajte si vremena, stimulirajte cijeli penis, dodirujte i testise i čmar, a radije nego na pornografska pomagala usredotočite se na svoje tijelo i osjećaje. Kada se približite izljevu, zaustavite se i opustite, a prije nego što nastavite pričekajte da uzbuđenje malo splasne. Morate prestati na vrijeme, radije nego prekasno. Osim dubokog disanja ejakulaciju će vam pomoći zadržati i stezanje mišića zdjelice ili ručno stiskanje penisa. S kažiprstom i srednjim prstom obuhvatite donju stranu penisa, a palac stavite na vrh i stisnite, ili penis primite kao lopatu i s palcem pritisnite na vrh glavića. Pomaže također ako muda, koja se prije ejakulacije lagano povuku u tijelo, obuhvatite s palcem i kažiprstom i povučete ih od tijela. Spolno uzbuđenje možete osloboditi i masažom međice, s pritiskom na točku za milijun dolara, koja se nalazi neposredno iza čmara, ili troprstim zatvaranjem, gdje s kažiprstom i prstenjakom držimo mokraćovod na mjestu, a srednjim prstom na njega snažno pritisnemo.   Naprednije tehnike, kao što su hladno i veliko potezanje, uključuju i preusmjeravanje nakupljene spolne energije iz genitalija preko kralježnice u mozak i zatim prema dolje u pupak, gdje se pohranjuje. Pri tome pomaže ako prste stopala pritisnemo uz tlo, glavu prema natrag i jezik stavimo na gornje nepce.
Ne očajavajte ako vam na početku neće uspjeti zadržati izljev ili ako ipak izgubite erekciju. Uz puno vježbe sve ćete lakše nadzirati svoju ejakulaciju, a zbog vašeg novostečenog znanja najvjerojatnije će biti vrlo zadovoljna i vaša partnerica.


Muški orgazam baš i nije naročito kompleksan i traje samo dvije sekunde. Ali to su dvije sekunde prema vječnom blaženstvu.


Muški se orgazam sastoji od dva dijela.
 (Kako cijele noći voditi ljubav),  Sve se odvija u dvije faze, faza u kojoj se "top" napuni sjemenskom tekućinom, koja se skupljala u prostati. Slijedeća je faza pražnjenje, u kojoj "top" iz tijela ispali tu tekućinu, pri ćemo se stvaraju ritmički pokreti cijelog tijela. Cijeli proces traje samo dvije sekunde.
Nadzor nad orgazmom
U cijeloj je priči vrlo važno da znate što se događa tijekom ejakulacije, pa i vremenski, pogotovo ako želite imati nadzor nad svojim tijelom. Večini je muškaraca grčenje PK mišića, tijekom ejakulacije nehotično kretanje. Kad jednom preuzmete nadzor nad PK mišićem, tada možete svjesno preuzeti nadzor nad svojom ejakulacijom. To je proces čije učenje traje duže vrijeme, a koje muškarac moše učiti uz pomoć svoje partnerice ili sam. Glavno je da trenira svoj PK mišić. Na taj će način steći veći nadzor tijekom penetracije i kasnijeg koitusa. Rezultat su uzastopni orgazmi, povećana izdržljivost i nadzor.
Koliko orgazama?
Muškarci su često sasvim nepotrebno zabrinuti nad time koliko su orgazama u stanju izdržati tijekom jedne noći. Poslušajte žene. Većina će  reći kako je dovoljan samo jedan, ako je pravi. Za većinu je muškaraca dnevna norma jednom na noć, a s godinama se refraktorno vrijeme (vrijeme između erekcija) produžava. Međutim, kod nekih se muškaraca trajanje refraktornog vremena i snaga erekcije ne mijenja.
Neke činjenice o muškom orgazmu
-  Neki muškarci mogu doživjeti potpuno pravi orgazam i u mekom stanju.
-  Neki muškarci vole miješani orgazam – istovremenu stimulaciju penisa i G točke, prostate.
-  Neki muškarci doživljavaju suhe orgazme, tijekom kojih vrhunac doživljavaju u potpunosti, ali tijekom koji ne dolazi do ejakulacije. Do toga dolazi iz dva razloga: Ili muškarac nadzire (dakle spriječi) ejakulaciju, ili poslije vrlo aktivne noći u rezervoaru više nema ničega.                                                                                  Kako ga jednostavnim zahvatima dovesti do nezaboravnog orgazma.
Kako ga dovesti do ludila? Sa slijedećim jednostavnim savjetima:
 Dok ga oralno zadovoljavate, namjestite njegove noge tako da su vam na ramenima. Istina je, malo više ćete se naprezati, ali, vjerujte, da ćete ga tim postupkom napaliti.
Dok ste u položaju žena gore, tijelom se nagnite prema iza, noge neka budu ispružene prema njegovom licu. Tokom seksa, koljena široko raširite kako bi vaš dragi vidio vaše intimne djelove.
 Umjesto da ga pitate: »Pokaži mi kako i gdje da te diram?« radije mu uzmite ruku i vodite ga do vaših intimnih djelova. Na svakoj vašoj erogenoj zoni, koju mu pokažete, svojom rukom mu pokažite kako da vas stimulira. Pogled na vas dok masturbirate i dok se zadovoljavate će ga izluditi.
 Bradavice si namažite vazelinom s okusom voća. Kada ih bude polizao, iznenadit će ga i uzbuditi sladak okus.
 Kockom leda polako, blago kližite od njegovih gležnjeva do penisa. Ledeni trag hladne vode jezikom poližite. Kombinacija ledene kocke i vašeg vrućeg jezika će ga izluditi.
 Dok ga jednom rukom zadovoljavate, drugom nježno i osjetno masirajte njegovu mošnju. Dok bude svršavao, stisnite svoje vaginalne mišiće. Što ih više stisnete, osjetnije ćete svršiti.                                         Muškarci, potražite svoju G-točku
Muška G-točka je samo drugi naziv za prostatu. Biste li rado saznali kako doći do nje?
Većina heteroseksualnih muškaraca ne želi ništa čuti o bilo čemu što bi penetriralo njihov anus.
Najlakši je put preko samozadovoljavanja. Iako većina heteroseksualnih muškaraca ne želi ništa čuti o bilo čemu što bi penetriralo njihov anus, put do prostate će biti moguć samo kroz „vatreni prsten“. Sredinu odaberite sami, a kao pomagalo se preporučuje dildo, namijenjen analnoj stimulaciji, no razumije se da će zadovoljavajući biti i prst.
Kada ste gotovi s osnovnom higijenom, smjestite se u udoban položaj. Nabolje će biti da legnete na leđa i skvrčite koljkena. Budući da je svrha masturbacije užitak, rezervirajte si vrijeme, a prije svega bih preporučio puno lubrikanta. Uz istovremeno stimuliranje penisa polagano gurnite svoj prst ili pomagalo u anus. Pokušajte sačuvati opuštenost tijela, a ujedno čuvajte razinu uzbuđenosti. Dubinu, brzinu i smjer penetracije birajte samo u odnosu na vlastiti užitak i opuštenost.
Prostatu možete napipati s prednje strane rektuma, dakle prema penisu ili trbušnoj strani tijela. Da ste na pravom putu, reći će vam intenzivan užitak. Eksperimentirajte s pokretima, dodajajte stimuliranje penisa i muda. Za još veći užitak možete stiskati mišiće koje inače koristite za prekidanje mlaza prilikom mokrenja. Sve će vas to prije ili kasnije dovesti do orgazma ili čak više orgazama. Intenzitet tih orgazama bi trebao biti veći i iskustvo potpuno drugačije nego prilikom brze ejakulacije prilikom gledanja najmilijeg pornića. Na kraju, razumije se, nemojte zaboraviti na higijenu.                                                                                        Naučite masirati mušku G točku!
Toliko se govori o klitorisu i ženskoj G točki, tek se rijetki parovi usuđuju krenuti u osvajanje muške G točke.
Vanjska masaža G-točke
Vanjska masaža muške G-točke može biti prvi korak prema novim dogodivštinama u vašem seksualnom životu. Muškarac, koji vam inače potpuno vjeruje, ipak se nađe u nedoumici kada vaša ruka zaluta preblizu njegovog otvora stražnjice. Osim predrasuda koje se odnose na analni seks, mnoge muškarce brine higijena i također i sam mu je osjećaj neugodan. Osjećaj je naime nov i već zbog toga neugodan. Zato je vanjska masaža G-točke vrlo primjerena, jer ćete time svog muškarca naviknuti na te osjećaje. Masaže se prihvaćamo tako da nađemo malo područje između anusa i početka muda. To područje nosi naziv međica i tu započinjemo masažu. Dobro je da koristimo puno sline ili lubrikant. Počnite nježnim kružnim pokretima i laganim pritiskom, zatim povećavajte pritisak i mijenjajte način pokreta. Ako naime cijelo vrijeme ostajate kod istih kretnji, tijelo se na njih navikne i one mu prestaju uzrokovati ugodne osjećaje. Pri tome ne zaboravite stimulirati ostatak tijela, najbolja je kombinacija ručnog i oralnog zadovoljavanja. Dajte partneru vremena da se navikne na nove osjećaje. Masaža nije namijenjena postizanju orgazma, nego povećanju intenzivnosti. Masaža međice ojačava organizam na tri načina. Ojačava grčenje i pulsiranje predjela mokraćovoda, koji ide do prostate, stezanje prostate i grčenje mišića dna zdjelice. Masaža će dakle jako ojačati njegov organizam.
Bitno kod masaže međice je da budete izuzetno nježni i pažljivi. Uredni nokti su neophodni, koristite samo jastučiće prstiju - najbolje palca. Ako želite izvoditi duže pokrete, skvrčite kažiprst i srednji prst i stisnite ih zajedno. Namažite ih lubrikantom i cjelokupnom površinom srednjih dvaju članaka izvodite duge kretnje od anusa do muda. Ako imate pri ruci vibrator, jako se preporučuje da ga koristite kao pomoć kod masaže. I čak ako sve ovo i zvuči pomalo neobično i kao tehniciranje: Ako ne isprobate, nikada nećete saznati do kakvih vas osjećaja novi podvizi u krevetu mogu odvesti.
Notranja masaža točke G
Unutarnja masaža G točke znači da se morate što više približiti prostati, što smo je prije stimulirali samo preko međice. To ćemo najlakše učiniti kroz otvor stražnjice. Tu nastupi više različitih problema. Opet je najvažnija higijena. Od pomoći vam mogu biti uske rukavice od lateksa, dakako da ih treba bogato namazati lubrikantom, kao i svoj prst - ako ćete istraživati bez zaštite. Biti će najbolje da partnera polagano vodite do tog trenutka. Tijekom spolnog odnosa mu masirajte muda, upotrijebite naprosto svoju „vlažnost“ i masirajte područje međice. Prst vam nehotice može zalutati i u područje otvora stražnjice, što ga polagano i ustrajno posjećujte s novim količinama prirodnog lubrikanta. Mokar osjećaj anusa za muškarca je vrlo ugodan i uglavnom dovoljan za opuštanje mišića. Kada navlažite područje, možda je najbolje da partneru signlizirate što namjeravate i tijekom kružnih pokreta lagano pritiskajte svoj prst u anus. Možda prst samo stavite pred otvor i pričekate da ga partner poželi i počne sam primati u sebe. Tako ćete znati da ste na pravom putu, a istovremeno neće biti problema s mišićima zatvaračima. Kada vaš prst usisa u sebe, polagano počnite zakrivljavati prste i s time i masirati unutarnje stijenke anusa. Osjetit ćete da se na drugoj strani stijenke nalazi kao kesten velika žljezda prostata. Budite oprezni i koristite doista meke i nježne pokrete. Dok se partner bude približavao orgazmu, znajte da će biti snažan i da će se mišići zatvarači početi snažno grčiti. U tom trenutku samo mirujte i zatim polagano i nježno izvucite svoj prst, nikako ga nemojte izvlačiti na silu. Umjesto prsta možete koristiti i mini vibrator, koji će užitke vašeg dragog dodatno ojačati.                                         Otvrdnutost mališe nakon orgazma
 Zašto penis nakon orgazma nije više tako tvrd kao što je bio? Koliko je vremena potrebno da se ponovno stvrdne?
Drage zabrinute i zabrinuti, jeste li i vi nekada toliko izmučeni, umorni i uspavani da pred sobom vidite još samo krevet? Tada je vašemu tijelu potreban odmor kako bi ponovno oživjelo i vratilo se u vitalno stanje. I upravo tako je s penisom. Iako muškarac iznimno uživa u spolnosti i vjerojatno želi nastaviti s penetracijom, to jednostavno ne može jer je i penisu potrebna mala “pauza” nakon doživljenog orgazma.
U načelu se “vrijeme regeneracije” razlikuje od penisa do penisa. Naime, neki muškarci mogu održati ud u erektivnom stanju i neposredno nakon orgazma te nastaviti s odnosom bez da bi izvadili penis iz vagine ili anusa. Drugi pak nisu te sreće i trebaju puno više vremena da njihov penis osnaži i da se pripremi za slijedeće podhvate. Vrijeme regeneracije se s godinama produžuje, ali se i razlikuje od muškarca do muškarca te različitih situacija.  Brojni muškarci mogu prije nego njihov ud zatreba vrijeme regeneracije doživjeti višestruke orgazme. Oni koji pred odnosom popiju čudotvornu tabletu to vrijeme uopće ne trebaju jer je njihov prijateljčić istoga trena spreman za akciju.
U svakom slučaju  neposredno po doživjelom orgazmu ne nastavljate sa stimulacijom, ako vidite da penis nije potpuno otvrdnuo. To može još produžiti njegovo vrijeme regeneracije, a sam odnos s manje otvrdjelim udom neće tako dobro prijati kao što bi prijalo u erektivnom stanju.  Za vrijeme pauze radije se posvetite putenoj predigri ljubljenja, milovanja, a penis u tom trenutku pustite na miru te s penetracijom  nastavite tek onda kada bude uistinu tvrd i spreman.                                                                                                        Seks ima 4 faze! Koja je orgazam?
Kod žena govorimo o fazama uzbuđivanja, a isto postoji i kod muškaraca, iako zvuči neobično.


Faza uzbuđivanja


To je uvod u odnos prilikom kojeg muškarac ljubi i miluje ženu po svim erogenim zonama tijela. Često zaboravljamo da se i muškarac uzbudi kada ga žena miluje, ponajviše na području genitalija. U toj fazi u područje genitalija dolazi krv. Male stidne usne i klitoris nabreknu, a vagina i grlić maternice se prošire. Na drugim djelovima tijela se može pojaviti prolazno crvenilo. Osjetljivost erogenih zona se poveća, pojave se prvi znaci užitka koji tek dolazi.


Faza platoa
To je predorgazmička faza koju nikako ne treba zanemariti. Većina muškaraca prodire penisom u vaginu čim opaze da se vulva navlažila, iako je u tom slučaju potrebno da partneri nastave s međusobnom stimulacijom. Muškarci ponekad krivo tumače neke znakove. Primjerice, povlačenje klitorisa poistovijete sa sličnom reakcijom penisa nakon orgazma. A u ovom slučaju to je znak da se orgazam približava. Ova veoma često zanemarena faza platoa bitna je iz dva razloga:


1.    Ako je prodiranje penisa u vaginu nastupilo prebrzo, užitak žene neće biti potpun jer neće moći postići snažan orgazam.






Kako biste probudili svu vatru u njoj, faza platoa je od iznimnog značaja.(jlp)


2.    To je faza koja iskusnim partnerima priušti najviše zadovoljstva. Orgazam muškarca je zapravo vrlo kratak, a slično je i u žene. A opet ne možemo ništa napraviti kako bismo ga produžili. S druge strane, par može u toj predorgazmičkoj fazi blagim dodirima produžiti vrijeme intenzivnog užitka, dok istodobno odgađa točku, kada neizbježno nastupi orgazam.


Faza orgazma
Orgazam nastane na dva načina:


-  Partneri nastave sa seksom, pogotovo s oralnim, što i dovede do orgazma (isključivo klitorisnog u žene)


-  Muškarac penetrira u vaginu prilikom čega trljanje penisa o male usne te stijenu vagine izazove vaginalni orgazam. Prilikom tog intravaginalnog čina klitoris je relativno malo stimuliran, čak i onda kada penis prodre duboko. Mnogim ženama upravo zato odgovara da im partner još i dalje nadražuje klitoris, ili to rade one same.
Zadovoljeni i spremni za ulazak u fazu smirivanja.


Prilikom orgazma se pojave mišićni grčevi na području vagine, vulve i anusa. Neke žene ih znaju i ojačati s vaginalnim grčenjima. Ti grčevi u isto vrijeme pružaju užitak i muškarcu. Osjećaj užitka tijekom orgazma u nekih je žena toliko snažan da ga ne žele potpuno prihvatiti ili ga čak i izbjegnu od straha da se ne bi onesvijestile. Ponekad se pojave smetnje potpuno psihičke prirode: strah žene da će se naći u potpunoj vlasti partnera ako bi na taj način izgubila svijest.


Faza smirivanja


Nakon orgazma i zadnjih vaginalnih grčeva, klitoris se vraća u prvobitno stanje. Ostalim genitalnim organima potrebno je nešto više vremena. U muškaraca penis brzo popusti, ali opet ne potpuno. Potrebno je određeno vrijeme kako bi se ponovno vratio u normalno stanje. Orgazam je od velikog značaja u životu para te je zato bitno da par tu tjelesnu funkciju potiče. Većina nas je navikla da orgazam sagledamo kao nešto samo po sebi razumljivo, iako je jasno da to nije tako. Mrvica uloženog truda može se pokazati u obliku radosnog ženskog osmijeha.

                                             

I u trudnoći možete imati divan seksualni život!

Nekada ginekolozi nisu savjetovali ili su čak zabranjivali spolnost tijekom trudnoće. Danas takva zabrana ima smisla samo tijekom prva tri mjeseca trudnoće, kada je eventualna opasnost od pobačaja najveća. A i inače je u prva tri mjeseca zbog hormonalnih promjena kod trudnice želja za spolnošću puno manja.. Priroda se dakle sama pobrinula da se spolnost za vrijeme trudnmoće regulira sama po sebi. O tome, kako je sa spolnošću tijekom preostalih mjeseci i kakva spolnost je u tom razdoblju preporučljiva, možete saznati pomoću ovog Blogga.U trudnoći možete imati divan seksualni život, jer ona ne znači devet mjeseci apstinencije.

U trudnoći žena doživljava mnoge promjene. Promijenjena hormonalna ravnoteža utječe na raspoloženje i želju za seksom. Zbog povećane težine i napuhnutosti većina se žena ne osjeća seksi tako da mnoge žene u trudnoći sasvim zapuste seksualni život. Pa ipak, trudnoća ne zahtijeva razdoblje potpune apstinencije. Potrebno se prilagoditi i pratiti odaziv tijela. Pročitajte što možete očekivati u trudnoći.
Promjene u trudnoći: prva tri mjeseca
Tijekom prva tri mjeseca trudnoće, stvari su se tek pokrenule i nema objektivnih razloga za suzdržavanje od seksa. Fetus je još jako mali, tako da žena u trudnoći (barem u ovoj fazi) može uživati i u dubokoj penetraciji. Nisu isključeni ni kama sutra položaji. Ne smijemo zaboraviti da je prvo tromjesječje u trudnoći razdoblje u kojem mnoge žene osjećaju jutarnje mučnine koje se mogu protegnuti i na velik dio dana. U takvim je trenucima seks zadnja stvar na koju žena misli. Pa ipak, nemojte se odreći svih intimnosti. Ako vam nije do seksa, nadomijestite ga ugodnom masažom stopala ili nečim drugim što vam stvara ugodu.
Drugo tromjesečje u trudnoći: velika želja za seksom
Nakon prva tri mjeseca u trudnoći se pripremite na tri mjeseca značajno povećane seksualne želje i istinskog uživanja u seksu. U tom se razdoblju žena osjeća i psihički i fizički dobro, a tome svakako pogoduju promjene koje doživljava. Žena tada ima manje problema s navlaživanjem intimnih predjela, a vaginalni i klitorisni orgazmi u tom su razdoblju upravo nevjerojatni! Iako je sada trbuščić već vidljiv, nema straha od seksualnih odnosa. Taj strah osjećaju prvenstveno muškarci, jer se boje da bi penisom mogli ozljediti fetus. Ako vam ginekolog kaže da nema opasnosti, ne suzdržavajte se od seksa u trudnoći. Nelagodan može biti jedino misionarski položaj. Trudnice mogu tijekom ležanja na leđima osjetiti preveliku zadihanost i nedostatak zraka, jer se radi pritiska trbuha na njeno tijelo smanjuje protok krvi.
Treća tri mjeseca u trudnoći: alternativne spolne prakse
U naredna tri mjeseca još je uvijek preporučljivo uživanje u seksualnosti. Naravno, ako se s time slaže i vaš liječnik. Obično kod žena seksualni nagon ostaje dosta jak, ali je teško pronaći pravo vrijeme za seks kada su oba partnera prilično zaokupljena rođenjem djeteta. Ta zaokupljenost ipak uzrokuje određenu dozu stresa. To je i pravo vrijeme da u trudnoći isprobate nove seksualne poze i tehnike, jer klasičan misionarski položaj više neće biti izvediv. Za ženu je tada najugodniji seks s boka ili straga, jer nema pritiska na trbuh. Sve seksualne prakse koje ne uključuju penetraciju, također su dobrodošle u ovoj fazi. Priuštite si uzajamnu masturbaciju, erotsku masažu ili nešto drugo, a s liječnikom se posavjetujte o tome kada bi trebale prestati s orgazmima. Jaki orgazmi u trudnoći (kasnija faza) mogu prouzročiti prijevremeni porod.
Intimnost i seks u trudnoći vrlo su bitni jer čuvaju ljubavnu i erotsku vezu među partnerima bez obzira na tako veliku promjenu kao što je rođenje djeteta. Posebno je ta intimnost važna za ženu, jer joj muškarac tako poručuje da mu je i dalje privlačna - bez obzira na strije, težinu, moguće problemime s kožom, promjene raspoloženja i sve veći trbuščić.                                                                                               ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI
Namjena ovog bloga je edukacija pružanja pomoći prvenstveno trudnicama i njihovim partnerima,  zdravstvenim djelatnicima te svima ostalima kako bi dobili točne informacije koje će biti razumljive, korisne i pouzdane, kako bi ga se izvijestilo konvencionalnim i alternativnim metodama prevencije .
Nadam se kako će Vam ovaj blog omogućiti poboljšanje vašeg zdravstvenog stanja, a uz to bolje razumijevanje same trudnoće i sex-a za vrijeme trajanja iste.
Kako je većina metoda navedenih na ovom blogu alternativna po definiciji, tako niti većina njih nije ispitana i/ili odobrena ni od jedne državne ili regulatorne agencije.
Nacionalni, državni i lokalni zakoni se razlikuju u uporabi i primjeni opisanih tretmana. Prema tomu, ovaj blog ne bi trebao biti zamjena liječničkim savjetima, tretmanima i terapijama ili nekih drugih licenciranih zdravstvenih djelatnika.
Naročito su upozorene trudnice da konzultiraju svoje liječnike prije korištenja bilo koje od navedenih terapija.
Vaše zdravlje je važno. Mudro koristile ovaj blog. Raspravite mogućnosti opisanih alternativnih tretmana s vašim liječnikom. I na kraju, Vi kao posjetitelj ovoga bloga, morate preuzeti punu odgovornost za svoje zdravlje i način uporabe ovoga bloga. Zbog navedenog izričito odbacujem odgovornost za bilo koji nepovoljni efekt koji bi bio uzrokovan korištenjem informacija sadržanih na ovom blogu.peut
Nova Gradiška/Hrvatska ,2012 god.ALTERNATIVNA SAVJETNICA,dipl.Aromaterapeut,Holistica,Reflesolog,dipl.Maserka -aroma-masaže,sportske-masaže,limfne drenaže.
      

Iako je penis samo jedan mišić, i on se može slomiti.

Do loma penisa može doći i onda kada muškarac pokuša prekriti erekciju. 

Kako dođe do oštećenja penisa?

Penis se može slomiti samo ako je u stanju erekcije. Iako je lom penisa vrlo rijedak događaj, dogodi se ako na penis u erekciji pritisne snažna sila. Puknuće znači pretrgavanje debelog ovoja u penisu, koji okružuje ono spužvasto tkivo, što omogućava i održava erekciju. Ako tijekom seksa dođe do nasilne odnosno malo grublje penetracije ili ako penis doslovce 'promaši' vaginu i udari drugamo, primjerice u stidnu kost žene, snažna sila pritisne na penis i može ga slomiti. Ozljeda te vrste za vrijeme seksa je inače vrlo rijetka, no liječnici svakako poznaju takve slučajeve, pa muškarcu nikako ne smije biti neugodno tražiti liječničku pomoć. Lom penisa se može čuti kao lagani prasak, a prati ga i bol u penisu. Većinom se penis slomi samo na jednoj strani, vrlo rijetko na obje strane. U nekim slučajevima oštećenje se proširi i do uretra. Do loma penisa može doći i tijekom masturbacije. A najčešće se ta oštećenja dogode zbog skrivanja erekcije, kada muškarac nabrekli penis želi sakriti tako da ga bezosjećajno savije prema dolje.
Simptomi
Osim praska i boli prilikom loma penisa pojavi se i masnica ili dođe do unutarnjeg krvarenja. Penis može biti i lagano deformiran, a muda natečena. Na penisu se nakon nekoliko minuta može pojaviti i lagana izbočina. Kada oštećenje napreduje do uretra, njegove su posljedice vidljive tako da je u urinu prisutna krv.
Što učiniti kada se penis slomi?
Razumije se da je potrebno odmah prestati sa spolnim odnosom odnosno masturbacijom i na oštećenom penisu držati hladni oblog već na putu do doma zdravlja odnosno bolnice. Iako razgovor s liječnikom može biti neugodan, vrlo je važno precizno opisati okolnosti u kojima je došlo do loma. Zatim će se obaviti vrlo brzi operativni zahvat, kojim će se zaustaviti i otkloniti unutarnje krvarenje i izliječiti rastrgano mjesto. Kirurg će penis imobilizirati i zamotati ga, kako bi se lijepo mogao liječiti. Nakon zahvata potrebno je uzimati i lijekove protiv bolova i protiv upala, a spolnosti treba izbjegavati dok penis ne bude potpuno zdrav. Ako se uzmu u obzir upute liječnika, onda nema nikakve mogućnosti da se pojave bilo kakve teškoće u budućnosti.
Što se dogodi ako muškarac ne potraži liječničku pomoć?
Ako muškarac ne ode do liječnika, i na taj će se način oštećenje izliječiti, no postoji mogućnost da tkivo za uvijek izgubi svoje biomehaničke mogućnosti - što može značiti i teškoće s postizanjem erekcije. Liječnici kažu da se u slučaju kućnog liječenja slomljenog penisa u 29 do 52 posto slučajeva kasnije pojave teškoće. Može se previdjeti oštećenje uretra, može doći do gnojnog procesa, bolova u erekciji, zakrivljenosti penisa, bolnih spolnih odnosa, teškoća s postizanjem erekcije ili do upala. Bez liječničke pomoći se u budućnosti na penisu mogu pojaviti i unutarnja krvarenja ili masnice. Upravo zbog svih nabrojenih razloga svakako je u slučaju puknuća najbolje prevladati osjećaj stida i potražiti liječničku pomoć.
Liječnici su upoznati s takvim slučajevima
Budući da su liječnici i kirurzi dobro upoznati sa slučajevima slomljenih penisa, nema nikakve potrebe za osjećajem stida ili neugode ako je potrebno potražiti liječničku pomoć zbog tog nesretnog incidenta. Do njega može doći gotovo u svakom seksualnom položaju, a po mišljenju liječnika to se najčešće dogodi mladim i seksualno vrlo aktivnim muškarcima. Ozračje u bolnicama prema riječima liječnika uvijek se opušta na način da krivnju za nesretni događaj i pacijenti i liječnici uvijek svale na ogromne količine strasti, koja je kumovala živahnom seksu.

KLORITIS- PUT U RAJ ORGAZMA

Dovoljna stimulacija klitorisa ili oko njega i (za neke žene) pritisak na grlić materice ili drugih osjetljivih područja izazivaju osećaj punoće u karlici i tjelesnu tenziju koja nastoji da dostigne vrhunac. Orgazam je točka u kojoj je sva tenzija iznenada puštena u seriji nevoljnih i prijatnih mišićnih kontrakcija koje izbace krv iz karličnih tkiva. Možemo osjećati kontrakciju u vagini, materici i rektumu. Neke žene opisuju orgazam bez kontrakcija.
Orgazam može da bude blag kao štucanje, kihanje, talasanje ili miran uzdah; može da bude čulno iskustvo dok tjelo plamti u toplini; može da bude snažan ili ushićen, pošto nismo svjesne u to vrijeme. Orgazam može da se doživi drukčije prstom, penisom, dildom ili vibratorom u vašoj vagini i drukčije kada masturbirate od toga kada vodite ljubav sa drugom osobom. To može da se doživi potpuno različito u različito vrijeme čak i sa istom osobom. Često se uzbudimo i onda kad ne možemo da dobijemo dodatnu stimulaciju i dosegnemo orgazam. Iako seksualna tenzija opada bez orgazma, duže traje. Kada smo dovoljno uzbuđene a ne doživimo orgazam, naše genitalije i/ili materica mogu da bole neko vrijeme.
Priličan broj žena nije nikada doživjelo orgazam. Sa cjelokupnim publicitetom o orgazmu posljednjih godina,  mnoge koje ne doživljavaju orgazam vjeruju da su propustile neka uživanja. Možemo da pokušamo da doživimo orgazam masturbiranjem, čitajući knjige o tome, pitajući partnera/ku da nam pomogne, pridružiti se onome što se ponekad zove preorgazmička ženska grupa. (Seksualna, fizička i emotivna zloupotreba (bivša ili sadašnja) mogu smanjiti ženinu sposobnost da doživi orgazme. Takođe, ne biti u stanju da se doživi orgazam sa partnerom/kom može biti ključ da veza sama po sebi ima probleme i da ju je potrebno promjeniti na neki način.  Još uvek je važno da orgazam ne postane još jedna predstava pritiska.
Kada se previše trudite da doživite orgazam, obično ne uspije i na kraju  dosadi i isfrustrira . Za mene je najbolje ako se opustim i dozvolim da se to eventualno dogodi.
Neke žene mogu doživjeti orgazam dva ili više puta u brzom nizu (što muškarci ne mogu). Znajući da su mnogostruki orgazmi mogući, to čini neke od nas da osjećamo da moramo da ih doživimo, da smo seksualno neadekvatne ako ih ne doživimo. Još uvek jedan orgazam može biti mnogo i ponekad je seks bez orgazma lijep doživljaj. Tražite da osjetite štagod je najbolje za vas.
ULOGA KLITORISA
Može biti uzbuđujuće milovanje bilo kog dijela našeg tjela, uzbuđujemo se kada su nam bedra milovana ili kada grickaju naš vrat ili sisaju grudi. Ipak, klitoris – organ koji je najosetljiviji na stimulaciju – ima glavnu ulogu u stvaranju seksualne tenzije.
Sve do sredine šezdesetih, većina žena nije znala koliko je suštinski bitan klitoris. Čak i da smo znale to mi same, niko nije pričao o tome. Medicinski tekstovi i bračni priručnici (koje su pisali muškarci) pratili su Frojdovu poznatu tvrdnju da "zrela" žena doživljava orgazme samo kada je stimulisana vagina a ne klitoris. Ova teorija učinila je penis veoma važnim za seksualno zadovoljenje žene (što je dovelo do toga da je svršavanje muškarca pretpostavljalo i zadovoljenje žene). Prateći Frojda, psihoanalitičke teorije umanjuju žensko uživanje u masturbaciji kao "nezrelo" i označavanje lezbejskog seksa kao bljedu imitaciju "prave stvari". Šezdesetih, seksolozi su dokazali da svi ženski orgazmi zavise barem djelom od klitorične stimulacije, mada neke žene odgovaraju i na unutrašnji pritisak.
Učeći o klitorisu, poraslo je seksualno uživanje za bezbroj žena i oslobodilo je mnoge od njih onoga što su godinama mislile, da su "frigidne". Naša sposobnost da pružimo sebi orgazme i pokažemo našim ljubavnicima/cama koliko nam se to sviđa je kamen temeljac novog samopoštovanja i autonomije i zbog toga je to bilo važno  osobno za žene. Klitoris se ponekad zove dugme radosti, što implicira da je to jedno malo mjesto. Ustvari, klitoris ima nekoliko djelova u sebi. Vrh klitorisa nastavlja se na tjelo, koje ide ka vaginalnom otvoru. Klitoris povezuje granajući unutrašnji sistem erektivnog tkiva koje prolazi kroz genitalnu oblast. Erektivno tkivo odgovara na seksualno uzbuđenje puneći se krvlju i postajući erektivno i tvrdo. Penis takođe sadrži erektivno tkivo.) Tokom seksualnog uzbuđenja, klitoris povećava svoju zapreminu i menja položaj.
Vi ili vaš/a ljubavnik/ica možete da stimulirate vaš klitoris na mnogo različitih načina – trljanjem, sisanjem, tjelesnim pritiskom, koristeći vibrator. Svako trljanje ili pritisak na pubični predeo (venerin brijeg) ili usne (čak na donjem trbuhu i unutrašnjosti bedara) mogu da pokrenu klitoris i mogu takođe da ga pritisnu na pubičnu kost. Mada neke žene dodiruju vrh klitorisa da bi se uzbudile, često je to toliko osetljivo da direktno dodirivanje boli, čak i uz podmazivanje. Takođe, fokusirajući direktno klitoris duže vreme, može uzrokovati da osećanje zadovoljstva nestane. Kako žene stare, kapa kože koja pokriva klitoris može permanentno da se svlači pa, ako vam je prošla menopauza, može da vam bude potrebno mnogo više podmazivanja dok trljate klitoris da biste doživeli orgazam.
Odnos vagina-penis daje samo indirektnu stimulaciju klitorisu. Kada se penis miče unutra i van vagine, on razmiče unutrašnje usne, koje su povezane sa klitoričnom kapom i zbog toga može kapa da se miče nazad i napred po vrhu klitorisa. Kada unutrašnje usne nabreknu i približe se jedna drugoj, one mogu da prošire vaginu, stisnu penis i da ga pomeraju napred nazad i dalje povećavajući klitorično trenje. 
Da bi doživjele orgazam tokom odnosa vagina-penis, mnogima od nas su potrebne direktne i ponekad odužene klitorične stimulacije, kako prije tako i za vrjeme odnosa. Mnoge žene vodeći ljubav sa drugim ženama fokusiraju se manje ekskluzivno na vaginalnu penetraciju i više (i duže) stimuliraju klitoris. Mnogo žena koje vode ljubav sa muškarcima u svojim šezdesetim i kasnije (kada se erekcija ne dešava tako često) nalaze da se seksualno zadovoljstvo povećava, delom zbog toga što penetracija penisa nije više fokus vođenja ljubavi. Što više žena počinje da istražuje vođenje ljubavi pored odnosa vagina-penis, vjerovatno da će više  doživeti orgazam i češće sa svojim partnerima.

ORGAZAM

Orgazam je vrhunac seksualnog doživljaja, seksualni klimaks. Riječ orgazam potječe od grčke riječi orgasmós koja znači puten, pohotan, pomaman, požudan. Orgazam je s fiziologijskog motrišta bezuvjetni refleksni događaj, kojim upravljaju središta u kralješničnoj moždini (najviše od dvanaestog prsnog do drugog slabinskog odsječka). Već za vrijeme predigre uzbudi se cijeli živčani sustav, hormoni koje nadbubrežne žlijezde dodaju u krv poput adrenalina uzrokuju podrhtavanje svih mišića, ubrzava se bilo, produbljuje i zastaje dah, suši se grlo, pojačano izlučuju znojnice, šire zjenice, smjenjuje rumenilo i bljedilo, a povećano izlučivanje adrenalina povećava količinu šećera u krvi, što pri smanjenoj razini inzulina u krvi može voditi blagoj vrtoglavici kod strastvenih ljubavnika. A pod utjecajem spolnih hormona (testosterona i estrogena) za vrijeme spolnog uzbuđenja u cijelom tijelu nastaju tjelesne reakcije i promjene živčane i mišićne napetosti, a krv pojačano ulazi u sva tkiva i organe, a osobito u spolne (vazomotorička kongestija) što potiče nabreknuće muškog spolnog organa i ženinog klitorisa. Na vrhuncu uzbuđenja dolazi do orgazma koji je eksplozivno pražnjenje živčane i mišićne napetosti uz najsilovitiji osjećaj užitka koji čovjek uopće može doživjeti. Mozart je napisao da se muškarac i žena u tim trenutcima uzdižu do božanstvenosti.
Dokazano je da žene koje imaju više testosterona lakše doživljavaju orgazam nego ostale i da je ženin orgazam intenzivniji za vrijeme ovulacije. Zbog povratne veze između živčanog i hormonskog sustava za vrijeme velikih spolnih uzbuđenja može se potaknuti izvanredna ovulacija. Svijest je za vrijeme orgazma isključivo usmjerena na spolni doživljaj, čiju silovitost potiče vidom, sluhom, njuhom i okusom, a može se čak i onesvijestiti na nekoliko sekunda, a postaje se i manje osjetljiv na bol. Idealan uvod u predigru i pripremu tijela za potpuni seksualni doživljaj je poljubac.


1 Muški orgazam
2 Ženski orgazam
3 Trenutak poslije orgazma
4 Vrste orgazma
4.1 Istodobni orgazam
4.2 Višestruki orgazam
4.3 Produženi orgazam
4.4 Vaginalni orgazam
4.5 Klitorisni orgazam
4.6 Analni orgazam
4.7 Orgazam u snu




Kod muškarca se zbivaju dva neovisna, ali usklađena refleksa, kojima se ostvaruje pražnjenje i brizganje sjemena (sperme). Orgazmički refleks započinje mehaničkim podraživanjem osjetilnih receptora u glaviću i tijelu penisa, pa živčani impulsi dospijevaju do leđne moždine. U uzvratu simpatička vlakna potiču alfa adrenergične receptore glatkih mišića u spolnome sustavu, što uzrokuje kontrakcije, odnosno niz refleksnih mišićnih stezanja u spolnom sustavu, popraćenih osjećajem ugode. Pražnjenje sjemena nastaje refleksnim stezanjem glatkih mišića u stjenkama sjemenovoda, sjemenskih mjehurića i prostate. To stezanje potisne sjemenu tekućinu i spermije u stražnji dio mokraćne cijevi, koja iz mokraćnog mjehura prolazi kroz prostatu i nastavlja se u penis. Pri tome mišićni zapirač (sfinkter) zatvara ušće mokraćnog mjehura, kako sjeme ne bi dospjelo u mokraćni mjehur. Mišićna stezanja i pražnjenje sjemena podražuju brojne osjetne završetke u prostati i sjemenskim vodovima te nastaju podražaji koje neovisni živci provode u spolna središta kralješnične moždine. Samo je djelić sekunde dovoljan da iz kralješnične moždine krenu uzvratni poražaji koji ritmičkim stezanjem mišića u stijenci mokraćne cijevi i u mišićnoj pregradi zdjelična dna dovode do brizganja sjemena iz muškog spolnog organa ili ejakulacije. Orgazam je u pravilu kod muškaraca redovito spontani doživljaj i prosječno dostižu orgazam za dvije do četiri minute nakon početka podraživanja masturbacijom ili snošajem, a on je uvijek udružen s ejakulacijom. Za vrijeme predigre muškarac se brže uzbudi, ubrzava pokrete tijekom penetracije, a nakon orgazma uzbuđenost u pravilu brzo nestaje, krv se brzo povlači iz spolnih organa. Nakon orgazma muškarci na neko vrijeme koje individualno traje od nekoliko minuta, do nekoliko sati pa čak i nekoliko dana, gube zanimanje za bilo kakvu seksualnu aktivnost i ono što u pravilu najviše žele nakon orgazma je dobar san s obzirom da se mišićje i krvne žile moraju nekoliko sati odmarati da bi se njihova snaga oporavila. Dugotrajne erekcije bez završene ejakulacije i orgazma kao i suzdržavanje od snošaja uzrokuju distrofične promjene spolnih organa, produženo uzbuđenje živčanih središta uz funkcijsko slabljenje i gašenje spolnih uvjetnih refleksa. Stalno odgađanje prirodnog refleksnog puta, samokontroliranje uzbuđenja te odgađanje orgazma i ejakulacije, pa i pri prekinutom snošaju (coitus interruptus) ometa mehanizme spolnih organa, nepotpuno se steže i prazni krv iz erektilnih tvorbi (zastojna hiperemija), refleks uzbuđenja ne dostiže maksimum, pa središta za erekciju i ejakulaciju s vremenom popuste, često uz upalne promjene u prostati.
Ženski orgazam 


Orgazam je kod žene zamršenije zbivanje jer se udružuju fiziologijske različitosti, psihološki utjecaji, pa i vrijednosni sustavi, koji ponekad sputavaju prirodno uzbuđivanje spolnosti žene. Ukoliko nema prepreka i zatomljivanja orgazma žena ga u pravilu može doživjeti već za dvije minute stimulacije (masturbacijom ili snošajem), a mnoge ga doživljavaju i brže. Rijetke su žene koje orgazam mogu doživjeti samo erotskim maštanjima, ali mnoge uz erotska maštanja udružuju ritmičke pokrete bedara, te stezanjem i opuštanjem mišićja međice masiraju klitoris i tako dolaze do vrhunca. Većina žena može razmjerno lako doživjeti orgazam samo nježnim manuelnim ili oralnim podraživanjem spolovila i osobito klitorisa, bez snošaja s penetracijom, uz to često pridružuju maštanja o erotskim prizorima.
Podražaji kod žena potječu od receptora na ušću vagine i posebno u erektilnim tijelima: klitorisu i gomoljastom tijelu (bulbus vestibuli), što pod malim usnama okružuje predvorje vagine. Potom živčani impulsi kao i kod muškaraca odlaze u središta kralješnične moždine, koja su uzlaznim putevima spojena sa središtima u mozgu, s tim da se orgazmičkim podražajima pridružuju i živčani impulsi nastali podraživanjem dojki, a potiče ih i duboki pritisak na zdjelične organe i živce utrobe. Kod žena je orgazam istovjetan drugoj fazi muškarčeva orgazma (ejakulaciji). Podražaji u jednom trenutku uzbuđenja uzrokuju ritmička stezanja mišića rodnice, mišića u okolici, te u dnu male zdjelice, pa nastaje svjesni doživljaj užitka, odnosno orgazam, koji počinje osjećajem trenutačne malaksalosti, pražnjenja i otvaranja, da bi se odmah nastavio manje ili više siloviti osjećaj užitka. Osim vaginalnih kontrakcija koje su na početku vrlo brze, a zatim se razmak između jedne i druge produljuje, na tijelu žene se pojavljuju i drugi znaci orgazma. Na prsima se može pojaviti rašireno crvenilo, bradavice se ukrućuju, areole postaju vidljivije, klitoris se povlači pod male usne, a nožni prsti ukrućuju se i okreću prema podlozi. Za razliku od muškaraca žena može snagom volje orgazam zatomiti ili prikriti ukoliko želi isključiti spolne odnose iz svog osjećajnog života, ako ga smatra porazom ili rasipanjem snage.
Većina žena orgazam doživljava tek nakon dugotrajnog podraživanja pokretanjem za vrijeme snošaja, a najbolje je da sama otkrije položaj u kojem će najlakše doseći vrhunac. Nekima je ugodnije biti na muškarcu, jer tako se pretežno podražuje klitoris, neke doživljavaju orgazam samo ukoliko im muškarac dodatno podražuje dražicu, a neke žene orgazam postižu isključivo samozadovoljavanjem. Nažalost oko 10 % žena nije nikada doživjelo orgazam, a preko 40 % ga redovito glumi.
Trenutak poslije orgazma 


Poslije doživljela orgazma slijedi zaključno razdoblje snošaja. Živčana i mišićna napetost popušta i opuštaju se unutarnji mišići, a ritmički trzaji spolovila postaju slabiji i kratkotrajniji. Disanje i ubrzani srčani rad se smiruju, prepunjenost krvlju i vlažnost tkiva i organa nestaju, koža poprima prirodnu boju, oči postaju svjetlije. Kod većine prevladava osjećaj potpunoga zadovoljstva i smirenosti, te potreba za odmorom. Nakon dugotrajnog spolnog odnosa osjete se žeđ i glad, često se pojavi nagon za mokrenjem. Mnogi brzo i lako utonu u san, a drugi ostaju budni, ali se osjećaju opušteno. Muškarci najčešće ne žele odmah nove spolne doticaje, dok se kod žene orgazam postupno gasi i često imaju još neko vrijeme potrebu za maženjem i nježnostima.
*Vrste orgazma *


Istodobni orgazam
Simultani orgazam, kada oba partnera dožive vrhunac zadovoljstva u istom trenutku, ugodan je doživljaj, ali ne i nužan za dobar spolni život. Iako se faze uzbuđenosti ne podudaraju, može se uskladiti orgazmička faza. Treba se prepustiti ritmu, ne uključujući previše mozak, nego tijelo i nagon. A jedna od mogućnosti je da muškarac najprije zadovolji partnericu podraživanjem klitorisa, dojki, međice i ostalih erogenih zona i stvori orgazmičku platfomu. Milovanje povećava stezanje žila u spolnim organima, što je osnova zadovoljstva, a što je stezanje snažnije, orgazam je intenzivniji, a i veća je mogućnost višestrukih i snažnih orgazama. Na taj način ženu se dovoljno uzbudi i pripremi, pa je istovremeni orgazam vrlo vjerojatan ili se partnericu dovede do prvog orgazma, a daljnji podražaji njoj u pravilu donose višestruki orgazam na čije se valove orgazma može nadovezati muškarac svojim vrhuncem.
Višestruki orgazam 
Višestruki orgazam predstavlja sposobnost da se doživi više valova snažnog zadovoljstva za vrijeme jednog spolnog odnosa. Muškarac se mora jako kontrolirati kako ne bi odmah doživio orgazam i mora mnogo pažnje posvetiti ritmu partnerice, a i muškarci nakon orgazma trebaju pauzu za slijedeći orgazam. Žene za razliku od muškaraca u posebnim uvjetima koji uključuju snažnu uzbuđenost, emocije i posebne podražaje mogu doživjeti više odvojenih orgazama koji dovode žensko tijelo do potpune ekstaze. Nakon postignuća prvog orgazma za vrijeme odnosa, ne smije se dozvoliti potpuno opuštanje tijela i nakon što se nadraženo područje nakratko odmori, nastavlja se s podraživanjem uz stalni intimni kontakt.
Produženi orgazam 
Muškarac mora zadržati veliku napetost kako bi partnericu nekoliko puta doveo na rub orgazma. Kontrolirano se treba opuštati, a najveći neprijatelj je brzina i strah od neuspjeha. Ovaj orgazam može se usporediti s "jahanjem na valu" i potrebno je dosta vježbe i samokontrole za dugotrajnije održavanje uzbuđenosti ispod samog vrhunca.
Vaginalni orgazam 
Vaginalni orgazam nije previše lokaliziran, dubok je, širi se koncentrično i emotivno je mnogo snažniji. Za snažniji vaginalni orgazam preporučljivo je prethodno doživjeti klitorisni orgazam. Perivaginalna vlakna su veća od klitorisnih i nisu toliko osjetljiva, ali dugotrajnijim snošajem moguće je aktivirati točke koje su odgovorne za vaginalni orgazam. Primjerice stimulacija točke G (u donjem, unutarnjem dijelu rodnice iza stidne kosti, otprilike na trećinu puta prema maternici) , otvor mokraćne cijevi (koji se stimulira za vrijeme odnosa), perineuma (područje između vagine i anusa), prvi dio vagine (ukoliko je mišić čvrst) i dublji dijelovi rodnice. Žene mogu ojačati mišiće rodnice Kegelovim vježbama koje su prvenstveno namijenjene liječenju inkontinencije, ali njima se i mišići rodnice jačaju pripremajući ih na orgazmičke kontrakcije.
Točka G neobično snažno reagira na dodir, a istodobno je dovoljno otporna da može podnijeti više stimulacije. Najbolje ju je pronaći uz pomoć partnera, koji bi uz kažiprst i srednji prst (tako da mu je dlan okrenut prema gore) trebao lagano pritiskati donju trećinu gornjeg zida rodnice dok ne nađe osjetljivo mjesto. Ovo je mjesto čvršće i grublje od okolnog tkiva i uz stimulaciju Točke G, orgazmi nisu koncentrirani, već se šire cijelim tijelom. Za njezino podraživanje preporučljivo je sjesti na partnera, ali tako da mu se okrenu leđa, ili da muškarac ženu zajaše odostraga. Uz to se mogu nadraživati i ostale erogene zone istodobno. Žena, dok je na partneru treba pomicati zdjelicu naprijed-natrag, tako da vršak penisa lagano masira Točku G. Za spretnije parove preporučljivo je da žena leži na leđima s podignutim nogama, dok joj ih partner pridržava i u kojem položaju penis duboko prodire i miluje Točku G.
Klitorisni orgazam 
Klitoris je najsnažnija ženska erogena zona bogata živčanim završecima i njegovim podraživanjem se ženu najbrže dovede do orgazma. Može ga se podraživati direktno prstima, penisom, jezikom, zatim indirektno milovanjem preko odjeće, tuširanjem, hidromasažom, raznim erotskim pomagalima, ili u snu, kao posljedica snova. Klitorisni orgazam je oštar, lokaliziran, površinski, ali vrlo snažan, jer su klitorisna živčana vlakna vrlo fina, a izazivaju istu reakciju kao i kod vaginalnog orgazma: ritmičke kontrakcije na ulazu u rodnicu. Poseban je doživljaj ukoliko pri oralnom zadovoljavanju, partner uz nadraživanje klitorisa jezikom, uvuče dva prsta u vaginu do prvih članaka prstiju, savine ih i dodiruje Točku G, neprestano izvodeći naizmjenične pokrete prstima.
Analni orgazam 
Podražavanjem analnog otvora ili penetracijom prsta, penisa, jezika, ili seksualnog pomagala u analni otvor može dovesti do analnog orgazma, iako se rjeđe koristi, ali može dati dobre rezultate. Muškarci mogu preko rektalne masaže i stimulacije prostate doživjeti orgazam koji se razlikuje od onoga nastalog stimulacijom penisa. Ova vrsta stimulacije se uspoređuje s podraživanjem ženske G točke, a osobito je rasprostranjena među homoseksualcima.
Orgazam u snu 
Snovima spavač ostvaruje ili nastoji ostvariti one želje koje sam sebi teško priznaje, takve težnje su duboko potisnute u svijest i oni se pokazuju tek kada oslabi kritički nadzor svijesti. Ponekad se te želje i misli ne mogu izreći niti u snovima pa podsvijest pribjegava alegorijama i simbolima. Budući da je spolni život jedan od najvažnijih dijelova svakodnevnice, razumljivo je da snovi imaju često i erotski sadržaj. Katkad je vjeran odraz spavačevih želja ili spolna želja prikrivena nekim simbolom. Tako se prema psihoanalitičaru Freudu na jasan ili prikriven, izopačen način dovodi do imaginarnog ispunjenja želja. Ponekad takav erotski san dovodi do orgazma, a kod muškaraca do erekcije i polucije. Snovi s erekcijom i izbacivanjem sjemena su sasvim prirodna pojava za muškarce svih dobi. Snovi kod žena aktiviraju moždane centre odgovorne za orgazam, smještene u talamusu, a posljedica su mini erekcije klitorisa i stezanje vagine. Ponekad upravo ovi erotski snovi otkrivaju djevojkama orgazam. Kod žena s vitalnim erosom već i samo erotska maštanja mogu aktivirati orgazmičke moždane centre.